☀️ Долголетие - главный тренд будущего Вы когда-либо мечтали стать лучшей версией себя? 📍Долголетие и омоложение - об этом говорят все мировые бренды и престижные велнесс-форумы. Но речь не только лро увеличение продолжительности жизни (кстати, с 1850 года такая продолжительность увеличивается на 2,5 года каждое десятилетие). Сегодня важно именно продление здоровья, активности и уменьшение хронических заболеваний. 📌Интересный факт: научные исследования подтверждают, что мы можем влиять на старение, способствуя его замедлению.   🖇️Также подтверждено, что генетика влияет на здоровую продолжительность жизни лишь на 25%, иными словами, дело не только в «хороших генах». Итак, что же делать, чтоб быть молодыми и здоровыми? Наши health-хаки для вас👇🏼 🌱Сбалансированное питание + вода.   ❗️Золотое правило: 30 мл на 1 кг веса. 🔹продукты, которые помогут поддерживать гидратацию; 🔹если хотите внедрить полезные пищевые привычки, то следуйте за хештегом #21GoldnChallenge. 🏃‍♂️Регулярная умеренная активность. Полезна для сердца, сосудов и мозга — способствует росту новых нейронных связей. 🔹напомним про нулевой фитнес, как образ жизни; 🔹ловите идеи для ежедневной нескучной активности. ✨ Забота о себе «на клеточном уровне» Активируем митохондрии, которые помогают «прогонять» старость. 🧘‍♂️Управление стрессом. Негативные переживания разрушают наши теломеры, которые еще называют «биологическими часами старения». Поэтому крайне важно сохранять гармонию внутри. 🔹шпаргалка по адаптогенам, улучшающим нервную систему; 🔹mind-практика «Как найти источник радости внутри себя»; 🔹фито-напиток с антистресс-эффектом. Желаем всем здоровья и позитива каждый день! 😃