День тридцатый. Арт-практика для получения желаемогоВ последний день нашего адвент-марафона несу вам ресурсную практику «Волшебный магазин».
Представьте, что вы бродите по городским улочкам. Может быть, знакомым, а может — воображаемым. Внезапно улочка поворачивает, и вы натыкаетесь на необычный магазин. Почему необычный? Потому что в нем продаются не обычные товары, а мечты, навыки и разные качества и черты характера. В нем можно купить, чего вам недостает в последнее время, или то, что вы всегда хотели иметь. Есть только одно правило — в качестве оплаты в нем принимают не деньги, а то, что мешает вам чувствовать внутреннюю гармонию: комплексы, страхи, тревоги, невысказанный обиды.
— Что вы видите в этом магазине?
— Какие товары привлекли ваше внимание больше всего?
— Что вы хотели бы приобрести?
— Что вы готовы оставить в магазине в качестве оплаты?
Выберите один из товаров, который кажется вам самым нужным или приятным прямо сейчас. Как он выглядит? Как отзывается в теле?
Возьмите бумагу, карандаши или краски и визуализируйте увиденное. Можно сделать коллаж или использовать технику, которая вам ближе всего. Изобразите товар, который вы хотите получить, и то, что вы готовы отдать взамен. Когда оба рисунка будут готовы — совершите обмен.
Прислушайтесь к своим эмоциям. Что вы чувствуете? Какие изменения вы ощущаете?
Эту практику можно выполнять в качестве ресурсной в любое время.
#30днейзаботыосебе
