Кейс ifs-коучинга: не получается творчески проявляться В комментариях к предыдущему посту о совмещении коучинга и терапевтических инструментов попросили привести пример как работает ifs-терапия, и как она может быть полезна при работе над конкретными коучинговыми запросами.  С разрешения одного из клиентов (назовем его Брюс) привожу кейс с одной нашей сессии. Изначальный запрос на сессию звучал так: "есть давний запрос на творческое проявление. Хочется, к примеру, сесть после рабочего звонка 10 минут поиграть на синтезаторе, но не получается, что-то мешает, начинаю искать более полезную активность. Есть идея встроить это в план (вписаться в обучение, например), но не уверен, что сработает."" На вопрос, каким мог бы быть идеальный результат нашей часовой работы, Брюс сформулировал такой ответ: "идеальный результат  — не засунуть творческий порыв куда подальше, когда он в следующий раз будет."" Мы начали с поиска эмоций, мыслей и ощущений в кейсе с синтезатором. Брюс сказал, что  ощущает прилив энергии при словах "достану синтезатор", но потом происходит резкое падение энергии в ноль, в голове звучит "стоп, соберись". Я помогал Брюсу определять чувства и мысли Частей, стоящих за этой типовой ситуацией, и в результате мы обнаружили три части: - творческая часть, которая хочет проявляться, но которую очень быстро лишают энергии и задвигают; - блокирующая часть, которая забирает энергию у творческой части и фокусируют Брюса на "полезных" занятиях; - высокоуровневая осознанная часть, которая пытается творчество вписать в жизнь через планирование. Брюс сосредоточился на том, чтобы познакомиться поближе с блокирующей частью. Оказалось, что эта часть делает большую работу: помогает Брюсу управлять вниманием, фокусироваться на работе, продуктивности и делах. Брюс назвал ее Стрелочником, потому что Часть как работник железной дороги переключает пути и направляет поезд внимания на "полезные рельсы". О творческой части Стрелочник почти ничего не знал, и опасался, что разрешить поезду ехать по "творческим рельсам" - значит отпустить этот поезд в один конец, и вот уже все танцуют и поют где-нибудь в индийском Ашраме или где похуже. Идея, что через 15 минут будет другой рабочий звонок и поезд внимания вернется, его озадачила. Кроме того, он крайне давно делал свою работу, и "много лет уже были регламенты на продуктивность исключительно". Брюс из состояния осознанности выступил как фасилитатор в общении между творческой частью и Стрелочником, познакомил их, помог услышать интересы и опасения друг друга, и предложил компромиссные решения по выделению энергии на творческие задачи, став гарантом того, что опасения Стрелочника не подтвердятся.  В результате этой сессии активность Стрелочника ослабла, и творческой части Брюса стало намного проще проявляться. Спустя три недели с нашей единственной сессии по этой теме я спросил Брюса, как у него дела творческом плане. Ответ ниже на скриншоте :) Я рад и приятно удивлен. Приходите прорабатывать свои запросы в ifs-подходе :) я почти закончил учебный курс, и сейчас непосредственно занят выстраиванием собственного стиля работы с  применением инструментов ifs-терапии к коучинговым запросам. Запишитесь на ознакомительный звонок через Calendly или пишите в личку.  P.S. Я зашел с этим запросом к двум знакомым, кто обучаются терапии в гештальт-подходе, спросил, как могла бы выглядеть работа с таким кейсом. Накидайте побольше огонёчков в реакты, если хотите отдельным небольшим постом получить сравнение :)