🔸️كن واقعيآ لا تفرض على نفسك جدولاً مزدحماً للغاية، فمن المهم تخصيص وقت للاسترخاء والأنشطة الاجتماعية. 🔸️كن مرنا كن مستعداً لتعديل جدولك حسب الظروف المتغيرة. 🔸️استخدم الأداة المناسبة يمكنك استخدام جدول ورقي، أو تطبيق على الهاتف أو برنامج على الكمبيوتر. - - - - - - - - - - - - - - - - - - - - - - - - - -