أفضل روتين للتركيز و الإنجاز ‼ 1 حسن نومك: حقيقة أدركتها مؤخراً أن النوم الجيد والعميق يؤثر بشكل مباشر على يومك سواء كان مزاجك، تركيزك أو حتى طاقتك لذا حافظ على نوم عميق بعيداً عن الهاتف الآخر ساعة في يومك لتستيقظ بكل نشاط. 2 صل، تنفس، تأمل: ابدأ يومك بـ 10 دقائق من التأمل أو التنفس العميق لتهدئة ذهنك وتحديد أهدافك لليوم. صل واقرأ أذكارك وضع نية واضحه لليوم 3 اكتب قائمة مهامك: قم بكتابة أهدافك اليومية والأسبوعية. الدراسات تظهر أن كتابة الأهداف تزيد من احتمالية تحقيقها بنسبة 42%. 4 مارس أي نشاط بدني: ابدأ يومك بروتين يشمل أي نشاط بدني، مثل المشي أو التمارين الخفيفة، لتحفيز الطاقة والتركيز 5نظم وقتك: استخدم تقنيات إدارة الوقت مثل تقنية البومودورو (25) دقيقة عمل 5 دقائق استراحة لزيادة التركيز والإنتاجية. 6 حدد أولوياتك: تعلم تحديد الأولويات و حدد المهام المهمة ابدآ بأهم المهام اولآ كما ينصح به الخبراء لتحقيق أكبر قدر من الانتاجيه