Продолжим
тему —
ТОП способы для снятия стресса!Читаем и делаем!
Чтобы снять стресс, нужно…
😴 СПАТЬСон восстанавливает нашу психику. Быстро перерабатывает все переживания, но тогда, когда там нет накопленности. Если не можете спать, кипите внутри, переходим к
пункту 2⬇️👣 ИДИТЕ ХОДИТЬ
Прогулка
быстрым шагом без музыки и собеседника по земле/тротуару.
Не в спортивном зале. Если и это не помогает, значит собственных сил вам не хватает и тогда
⬇️❗️включается быстрый сброс стресса через курение, алкоголь, еду и прочееПереживания, негатив имеют свойство накапливаться. Когда вы уже не способны сами расслабиться, вы прибегаете к внешним «помощникам»: кто-то ест, кто-то вино пьет, кто-то курит и пр.
Далее эти способы укореняются в привычку. Дальше и они перестают помогать, и стресса становится слишком много.
На таком этапе нужно пойти в признание себе — «устраивает ли меня то, что происходит сейчас со мной?»Варианты внешних проявлений:— Болеют дети
— Проблемы на работе/учебе
— Проблемы Дома
— Падает собственный иммунитет
— Проблемы в опорно-двигательном аппарате (скручивает спину, травмы ног и прочее)
Негатив всегда ищет пути, где он может разместиться. Он не злой, так он помогает вашей психике перенести концентрат переживаний. И только поэтому все
аккумулируется в теле, как в платяном шкафу.
Самый быстрый способ и безболезненный морально (где не надо копаться в себе перед специалистом и ходить на терапию годами) — это
энерготерапия.Не говорила ранее о том, чем я еще занимаюсь. Наверное, время пришло
😄