😍😊😍😘😘😍😊😘😍😊😘😘 😘😊😍😊😍Жадсон БрюэрИздательство "Бомбора"Книга, которая поможет вам наконец-то разобраться со своими страхами и этим неприятным чувством тревоги ✨👍 она рассказывает как рождается тревога;
👍 определяет кто вы по типу осознанности;
👍 как отказаться от вредных привычек, которые нам вредят;
👍 помогает создать и осознать схему ТПР (триггер, поведение, результат);
👍 и помогает найти способ как успокоить себя в любой ситуации.
Она написана интересным, не скучным языком, автор приводит много примеров из жизни и своей практики. Это даёт возможность посмотреть всю теорию на практике.
Психотерапевт Жадсон Брюер создал четкую и эффективную программу для решения этой проблемы, которую он изучал в течении 20 лет.
Здесь есть тест на осознанность, несколько заданий и множество объяснений как избавиться от данной проблемы.
Мне было очень увлекательно и интересно читать эту книгу, так как я имею опыт общения с человеком у которого показатель тревоги иногда просто зашкаливает. Да и конечно, сама я иногда переживаю и тревожусь по пустякам. Как говорится, от этого никто не застрахован. Поэтому она будет полезна каждому читателю.
Теперь буду применять это все в своей жизни и помогать справляться с тревогой своим близким.
🍀А вы часто читаете нон-фикш?
Применяете ли вы потом знания на практике?#отзывыотжени #размотайсвоинервы#жадсонбрюер#бомбора