ضربان 🇮🇷

زبان بدن و برقراری ارتباط موثر

🌀 درک زبان بدن می تواند کمک زیادی به شما در برقراری ارتباط بهتر با دیگران و تفسیر آنچه دیگران ممکن است منتقل کنند،داشته باشد.

🌀 اگرمسیر عصبی زبان بدن به خوبی در ذهنتان ساخته شود، می توانید در جای درست، رفتار درست را بروز دهید و بسیار تأثیرگذارتر باشید.

💢 حالات چهره 🙂☺️
حالات چهره از بین المللی ترین اشکال زبان بدن است. قابل اعتمادترین حالت چهره شامل کمی بالا آمدن ابرو و لبخندی ملایم است که دوستی و اعتماد به نفس را به همراه دارد.

💢 چشم‌ها 👀
از چشم‌ها غالباً به عنوان “پنجره‌ای باز به روح ” یاد می‌شود. افراد تا چه حدی با شما ارتباط چشمی برقرار می‌کنند، تا چه اندازه هنگام مکالمه پلک می‌زنند و یا تا چه میزان مردمک چشمشان گشاد یا تنگ می‌شوند.

💢 اشاره 
اشاره یکی از بارزترین سیگنال‌های زبان بدن است. برخی از زبان‌های اشاره ممکن است بعد فرهنگی داشته باشد.
_✊ می‌تواند خشم یا همبستگی را در برخی موارد نشان دهد.
_👍 و 👎 اغلب به عنوان حرکات تایید و عدم تایید استفاده می‌شود.
_✌️ این نشانه به معنای صلح یا پیروزی در برخی کشورها است.
_👌 این نشانه می‌تواند به عنوان خوب یا بسیار خوب استفاده شود.

💢 حالت بدنی
_"صاف نشستن"🙎‍♂ممکن است نشان دهنده تمرکز فرد و توجه به آنچه اتفاق می‌افتد باشد.
_" نشستن با بدن خمیده به جلو"🙇‍♂ می تواند دلالت بر بی‌حوصلگی یا بی اعتنایی فرد داشته باشد.

✍ سخن آخر
زبان بدن شما، همیشه صادق تر از زبان کلامتان است.

#فن_بیان
#زبان_بدن
#قسمت_دهم

┅═🌹⚜🇮🇷⚜🌹═┅
🆔 @Zaraban_Bums

"فن بیان و زبان بدن"

🟢 زبان بدن یک مهارت غیر کلامی است، حال آنکه فن بیان مربوط به کلام شفاهی می باشد، با این وجود چگونه این دو با هم ارتباط پیدا می کنند؟!🤔

این ارتباط را می توانیم اینگونه توضیح دهیم که؛
✔️ فن بیان یک هدف و یکی از وسایل رسیدن به این هدف تقویت مهارت زبان بدن است.
✔️ زبان بدن در فن بیان مانند نقطه و ویرگول در کلام نوشتاری است؛ که متن را زیباتر و شکیل تر میکند.

✅ زبان بدن یا "Body language" به سیگنال های غیر کلامی اشاره میکند که یک فرد از طریق رفتارهای بدنی خود، بدون آنکه صحبتی بکند با دیگران، به‌طور مستقیم یا غیرمستقیم پیامی ارسال می‌کند. این رفتارها می‌تواند مربوط به وضعیت و حالات اجزا بدن (محل قرار گرفتن دست‌ها، پاها، نحوه نشستن، ایستادن، راه رفتن)، ژست‌ها، حرکات و اشارات بدنی، جلوه‌های هیجانی صورت و حرکات چشم‌ها باشد.

📍 با استفاده از این مهارت شخص قادر خواهد بود به‌طور غیرمستقیم بر دیگری تأثیر بگذارد یا بتواند درک کند که او در پس ذهنش چه فکر می‌کند.🧠

👈زبان بدن بین 60٪ تا 65٪ کل ارتباطات را تشکیل میدهد.
👈درک زبان بدن بسیار مهم است.

#فن_بیان
#زبان_بدن
#قسمت_نهم
┅═🌹⚜🇮🇷⚜🌹═┅
🆔 @Zaraban_Bums

#فن_بیان

🔵 یکی از موارد مهمی که منجر به فن بیان قوی می شود فراز و فرود صداست.

✅ اگر هنگام صحبت کردن، فراز و فرود صدا وجود نداشته باشد و به عبارت دیگر صدا کاملا یکنواخت باشد، جذابیت سخن از بین می رود و باعث کسلی و و بی حوصلگی مخاطب می شود.

✅ همه ما معلمان مدرسه و یا اساتید دانشگاهی را که دارای صدای یکنواختی بودند را به خاطر داریم. این نوع حرف زدن به شدت به فن بیان قوی شما آسیب خواهد زد.

✅ تغییر اندازه صدا و فراز و فرود آن که البته باید متناسب با مفاهیم و موضوع سخن و سخنرانی باشد از نکات مهمی است که از نظر تکنیکی باید در تمرین های صداسازی لحاظ شود.

#فراز_فرود_صدا
#قسمت_هشتم

┅═🌹⚜🇮🇷⚜🌹═┅
🆔 @Zaraban_Bums

#فن_بیان

🍽 مراقبت های غذایی🍹

◽️خوراکی ها میتوانند روی گرفتگی یا باز شدن صدا تاثیر بگذارند.
◽️باید برای خودتان یک رژیم غذایی داشته باشید، هر غذا و نوشیدنی میل نکنید.

♨️ حرارت و دمای خوراکی:
غذاهای ولرم میل کنید تا آسیبی به تارهای صوتی شما وارد نشود؛ نه خیلی داغ نه خیلی سرد، اگر میوه یا خوراکی از یخچال برمی‌دارید صبر کنید تا به دمای محیط برسد.

🍟طعم خوراکی🍔
پرهیز از غذاهای خیلی تند و خیلی چرب؛ شاید اگر مقدار کنی غذا را تند کنیم باعث شود صدای بهتری داشته باشیم اما مصرف زیاد آن به معده آسیب میرساند، همچنین مصرف غذاهای خیلی چرب در تنفس ما مشکل ایجاد خواهد کرد.
حد اعتدال را رعایت کنید تا هم بدن سالم داشته باشید و هم صدای سالم😊

🥃 برای گرفتگی صدا:
برای رفع گرفتگی و خش دار بودن صدا می‌توانید از دمنوش چهارتخم استفاده کنید یا اگر با ذائقه شما سازگار نیست چند قطره آبلیمو و گلاب به علاوه مقداری شکر به آن اضافه کنید.

🤧 برای گرفتگی بینی:
ممکن است در زمستان این مشکل را تجربه کنید که به علت آبریزش بینی، نتوانید خوب تنفس کنید، قرص اکالیپتوس یا همان قرص سرماخوردگی میتواند به تنفس راحت کمک کند و راه هوایی را باز کند.

#مراقبت_های_غذایی
#قسمت_هفتم

┅═🌹⚜🇮🇷⚜🌹═┅
🆔 @Zaraban_Bums

🌀 اغلب‌ما سخنرانی‌ و صحبت کردن در جمع را کم‌ و بیش تجربه کرده‌ایم؛ مثلاً سخنرانی در جلسات کاری شرکت یا ارائه در جشن #فارغ_التحصیلی و …؛ وقتی در چنین موقعیت‌هایی قرار گرفته‌اید، حتما دلتان می‌خواسته آنقدر بی‌نقص و بدون تپق اجرا کنید که مخاطبان را جذب کنید و اثر بخش باشید.

🔻تپق زدن چیست؟
🔻چرا در صحبت تپق می زنیم؟
🔻انواع تپق چیست؟
🔻چه کار کنیم تپق نزنیم؟

✅ چند تکنیک ساده و کاربردی:

🔅 شمرده صحبت کنید
سرعت صحبت کردن خود را با خواندن رشته طولانی از اعداد و نوشتن شان در هوا بسنجید. هرگاه توانستید تمام اعدادی که می خوانید را بنویسید، سرعتتان در حد مطلوبی قرار دارد.

🔅 تنظیم رژیم غذایی
هر چیزی که تعادل شما را در ایستادن و راه رفتن بهم بزند، روی توانایی صحبت کردنتان نیز اثرگذار است. همچنین سبک غذا خوردن و تنظیم میزان #کافئین بدن روی عملکرد سیستم مغزی و هیپوتالاموس موثر است.

🔅 تندگویی و بداهه گویی
موضوعی را انتخاب کرده و در آن موضوع 3 دقیقه تند صحبت کنید.

#فن_بیان
#تپق_زدن
#قسمت_ششم

┅═🌹⚜🇮🇷⚜🌹═┅
🆔 @Zaraban_Bums

🎬 پنج ترفند که همه باید بدانند ...

♨️ اهمیت نفوذ کلام و فن بیان در زندگی

🌀 اهمیت نفود کلام از همان روزهای اول که بشر به توانایی حرف زدن دست یافت، احساس شد.

🌀 بیشتر تکنیک‌هایی که امروزه در مورد هنر #نفوذکلام و قانع کردن دیگران می‌دانیم به ارسطو، فیلسوف یونانی قرن سوم پیش از میلاد برمی‌گردد. نکته‌ی جالب در آموزش‌های ارسطو این است که تاریخ انقضای آنها نگذشته است و سخنرانان معروفی مانند جان اف کندی و مارتین لوتر کینگ هم از تکنیک‌های مشابهی برای افزایش نفوذ کلام خود استفاده می‌کرده‌اند و این نکات هنوز هم این روزها کاربرد دارند و قدیمی نشده‌اند.

🤔 اما اصلا چرا باید نفوذ کلام بیاموزیم⁉️

✅ تقریبا هر کسی در زندگی‌اش در شرایطی قرار می‌گیرد که باید برای جمعی صحبت کند، بخواهد از عقایدش دفاع کند یا لازم باشد کسی را متقاعد کند. پس بهتر است خودمان را برای آن روز آماده کنیم.

✅ نفوذ کلام و توانایی متقاعد کردن دیگران با هر موقعیت اجتماعی که داشته باشید می‌تواند در کار شما، در زندگی‌تان یا حتی در دنیا تغییرات بزرگی ایجاد کند.

#فن_بیان🗣
#نفوذ_کلام
#قسمت_پنجم

┅═🌹⚜🇮🇷⚜🌹═┅
🆔 @Zaraban_Bums

❇️ تلفظ صحیح حروف و کلمات تاثیر فوق العاده ای در زیبایی بیان ما دارد. چگونه؟🤔

🔶 درست ادا کردن کلمات، به وضوح و رسا بودن صدای ما بسیار کمک می کند؛از طرفی هم وقتی ما بتوانیم کلمات را واضح و درست ادا کنیم از نظر دیگران شخصی با #اعتماد_به_نفس هستیم.

🔶 اگر دقت کرده باشید افرادی که اعتماد به نفس ندارند کلمات و جملاتشان را می‌خورند و نصفه و نیمه حرف می‌زنند و صدایشان هم به سختی شنیده می‌شود :/

✍ تمرین

💠 یک خودکار باریک را بشویید و حتما ضدعفونی کنید، سپس به صورت افقی در دهان بگذارید به صورتی که دو سر آن از دو سر لب شما بیرون زده باشد و شروع کنید حداقل پنج دور حروف الفبا را به صورت ترتیل یا ریتمیک بلند بلند بخوانید بعد جمله زیر را در همین حالت حدود 15 بار در هر وعده روزانه تکرار کنید:
🦁شیری در بیشه‌ای زندگی می‌کرد🦁

✅ اینکار سبب می‌شود به مرور زمان، دهان شما نسبت به ادای صحیح حروف عادت کند و اصطلاحاً از تنبلی رها شود.

#فن_بیان
#تلفظ_صحیح_حروف
#قسمت_چهارم

┅═🌹⚜🇮🇷⚜🌹═┅
🆔 @Zaraban_Bums

#تکنیک‌های_گرم_کردن_صدا 🎶🎶

⁉️ چرا ما نیاز به گرم کردن صدای خود داریم؟ 🤔

🔹 ما صدای خود را گرم می‌کنیم تا بتوانیم آن را سالم نگه‌داریم، بهترین کیفیت صدای خودمان را داشته باشیم و در برابر آسیب‌های احتمالی وارده به حنجره محافظت کنیم.

🟢 چند تمرین پرکابرد و ساده:

1) #خمیازه_کشیدن🥱: موجب باز شدن بخش پشت گلو و گرم شدن و افزایش حجم صدا می‌شود. سعی کنید به حالت خمیازه کشیدن ابتدا هوا را به‌ آرامی وارد بدن خود کنید و سپس به شکل (AAAAAAhhhhh) آه‌وافسوس خوردن از رِنج بالای صدایتان تا پایین‌ترین رنج صدایتان به مدت ۱۰ الی ۱۵ دقیق بازدم کنید (فقط بازدم صدادار است و دم به شکل بی‌صدا انجام شود).

2) #هامینگ: با دهان بسته 😐 به مدت ۱۰ الی ۱۵ دقیقه به شکل (Hmmmmmm…) شروع به زمزمه کنید و چه‌بهتر است که اگر آهنگی را از برید به همین روش به شکل کامل زمزمه کنید. خواندن در ماسک 😷 نیز دقیقاً همین اثر را دارد.

3) #چرخش_زبان😜: زبانتان را به سقف جلویی دهانتان بچسبانید و سعی کنید با بیرون دادن نفس و چرخش زبانتان صدایی همچون RRRRRRRRRRR تولید کنید.

📍 ادامه دارد... :)

#فن_بیان
#قسمت_سوم

┅═🌹⚜🇮🇷⚜🌹═┅
🆔 @Zaraban_Bums

🎙 #صدا_سازی یکی از مهمترین آموزش ها در حیطه فن بیان است.

یکی از مهمترین تمرینات برای صداسازی در فن بیان #تنفس_صحیح است. 🗣

🔸 تنفس #دیافراگمی اهمیت بسیار زیادی در کیفیت بیان و صداسازی در فن بیان دارد. اگر تنفس صحیح دیافراگرامی را یاد بگیرید و موقع صحبت کردن هم تنفس شما دیافراگمی و هم ناحیه تولید صدا دیافراگم باشد، در این صورت صدای شما پر انرژی و قوی تر خواهد بود.

🔸 برای تمرین تنفس دیافراگمی دستتان را روی شکمتان قرار دهید و سعی کنید بدون اینکه سینه تان حرکت کند دم و بازدم را انجام دهید.

👈 برای متوجه شدن کامل این تمرین دراز بکشید و به پشت بخوابید بعد دستتان را روی شکمتان بگذارید؛ باید با دم و بازدم شکم بالا و پایین برود.

با تمرین زیاد می‌توانیم صدای دلخواه خودمان را بسازیم.😇

📍 ادامه دارد... (:

#فن_بیان
#قسمت_دوم
#صدا_سازی_تنفس_صحیح

┅═🌹⚜🇮🇷⚜🌹═┅
🆔 @Zaraban_Bums

⁉️ چرا باید بیانی خوب داشته باشیم؟🤔

✍ در دنیای امروز #کلام اثر بخش ترین ارتباط است. چرا که در آن واحد مفاهیم و احساس منتقل می‌شود و کسی نمی‌تواند این موضوع را کتمان کند. البته نمی‌توان از تاثیرگذاری زبان بدن و حتی پوشش و میمیک صورت سخن نگفت اما همه این موارد در کنار بیان درست معنای بهتری پیدا می کنند. شما با بیان کلمات و با اختیار گرفتن حس به راحتی می‌توانید مفاهیم را به خوبی انتقال دهید 😇 مانند: گوینده ها و دوبلورها...

💢 از معجزه زبان محتوا غافل نشوید! اصلا چرا دورتر برویم، #پادکست‌های‌_صوتی که امروز طنین انداز گوش های ما شده و به جای مطالعه کتاب سمت آن رفته ایم، چرا اینقدر برایمان #جذاب هستند؟!
در جامعه امروزی فن بیان، زبان محتواست. شاید شنیده باشید که برایتان گفته اند: یک حرف خوب بزن؛ اما صرفا گفتن حرف خوب باعث تاثیرگذاری کلام می‌شود؟🧐

✅ نکته قابل توجه اینست که باید حرف خوب را با زبانی خوب بزنید، اگر حرف خوب و مهمی داشته باشید ولی توانایی خوب بیان کردن آن را نداشته باشید، ممکن است هرگز شنیده نشود. ☹️

🔆 بهتر است شفاف‌تر بگویم:
اگر شما کلی محتواهای عالی و منحصر به فرد دارید اما مهارت سخنرانی و فن بیان نداشته باشید، قطعا توانمندی‌های شما در جامعه نادیده گرفته خواهد شد! این موضوع واقعا #تلخ است 😫 اما برای افرادی که عملگرا و اهل آموزش هستند، به شیرینی خاصی تبدیل می شود چرا که آن موقع با بیان متفاوت و اثرگذار خود، در هر کسب و کار و موقعیتی، به کمک نفوذ کلام و جادویی که در خود دارند، #پیروز میدان خواهند بود.😏

👤 استیو جابز میگوید:«نحوه ارائه هر چیز اهمیت آن را مشخص می‌کند» پس شما با زبان خود می‌توانید عمق مطالب خود را در صدر جدول محتواهایی که تا به امروز توسط افرادی که حرف‌های خوب را بدون داشتن بیانی خوب انتقال داده اند، قرار دهید.✌️

📍ادامه دارد... (:

#فن_بیان🗣
#قسمت_اول

┅═🌹⚜🇮🇷⚜🌹═┅
🆔 @Zaraban_Bums