#سلامتی
🍏 با
#سیب دوست باشید
🍎✅سیب یک میوه ترد، آبدار و کمکالری است که نمیتوان آن را نادیده گرفت. تحقیقات نشان میدهد خوردن یک سیب قبل از صرف غذا، مقدار کالریهای دریافتی از آن وعده غذایی را کاهش میدهد. این مسئله درمورد میوههای دیگر هم صدق میکند. یک سوپ کمکالری و پرسبزی یا یک سالاد کمکالری هم به شما کمک میکند کالری کمتری دریافت کنید. جولینا هور متخصص تغذیه گیاهی و نویسنده کتاب «راهنمای رژیم غذایی گیاهی» معتقد است که انتخاب مواد غذایی سالم به شما کمک خواهد کرد.
❗️در حقیقت وقتی یک سیب یا یک ظرف سالاد قبل از غذا مصرف میکنید، معده خود را با یک غذای کمکالری پر میکنید که جای غذاهای پرکالری را میگیرد و میتوانید تا مدتی سیر بمانید.
💟 @TVModa 💟