#معرفی_کتابشاید بر این باور باشیم که شفقت با خود بیش از حد سهلگیرانه و حتی به نوعی تنپرورانه است اما درحقیقت پدیدهای است بسیار قدرتمند و موثر در تغییر زندگی ما: چیره شدن بر مشکلات زندگی، تغییر یک عادت بد وشادتر ماندن. در این کتاب
تیم دزموند به زیبایی ما را در تمرینات و فهم قدرت شفقت با خود هدایت می کند.
آیا تاکنون با استرس و بدبینی کشمکش داشتهاید؟ شما از طریق شفقت با خود چگونگیِ رسیدن به سلامتی، صلح درونی، داشتن هیجاناتی طبیعی و کسب لذت را یاد می گیرید تحقیقات مختلف نشان میدهد که شفقت با خود نه تنها مهارتی است که هر شخص می تواند با انجام تمریناتش قدرتمند شود بلکه پیشبینی کنندهای قوی در سلامت ذهن و تندرستی است. تمرینات این کتاب طوری تنظیم شده تا هر آنچه را که دانشمندان علوم اعصاب به آن مدار مراقبت مغز میگویند را هدف قرار دهد. سی دقیقه در روز به مدت دو هفته استفاده از این مراقبه های ساده، زندگیتان را تغییر می دهد.
#کتاب_کار_مهارتهای_شفقت_به_خود#تیم_دزموندلینک خرید کتاب:
https://bit.ly/2EiL26C@shahreketab