@Selseleye#مراقبه_خندهاولین کاری که باید انجام داد، خندیدن است،
چون خنده است که حال و هوای کل روز را مشخص میکند
هر روز، هنگام بیدار شدن، قبل از باز کردن چشمها،
مثل گربه
#عضلات خودتان را کِش و
#قوس بدهید.
تمامی بافتهای بدنتان را
#کش بدهید.
پس از سه چهار دقیقه، با چشمانی بسته
#بخندیدپنج دقیقه فقط
بخندید.
در اوایل این کار، این شمایید که این کار را انجام میدهید
اما پس از آن دیگر خندههایتان
#طبیعی میشود.
خودتان را در خنده
#گم کنید.
شاید چند روز طول بکشد تا این عمل جا بیفتد،
چون ما به این پدیده
#عادت نکردهایم.
اما پس از آن خندهی
#خودجوش خواهد آمد
و کل روزت تغییر خواهد کرد.
#اشو📙#کتاب_نارنجی⭕️⭕️