نانو و کیمیا | Nanokimia

#آموزههای_فردی

اطلاع سریع از آخرین مقالات منتشره در حوزه‌های موردنظر

#گوگل_آلرت یکی از مفیدترین و ناشناخته‌ترین سرویس‌های گوگل است. با این سرویس می‌توانید برای یک یا چندین کلیدواژه یک آلرت بگذارید و هر وقت موضوعی با این محتوا در وب منتشر شد، گوگل آن را به شما ایمیل کند.

فرض کنید شما عبارتی را در گوگل جستجو می‌کنید. اما می‌خواهید هر چیز جدیدی که در مورد آن عبارت به اینترنت اضافه می‌شود را هم بدانید. مثلاً اسم خودتان را جستجو می‌کنید و تمایل دارید هرگاه نام خودتان در هر نقطه‌ای از وب برده شده است از آن باخبر شوید.

برای استفاده از این سرویس در ابتدا باید به صفحۀ گوگل آلرتز بروید.
https://www.google.com/alerts
سپس کلیدواژۀ موردنظر خود را جستجو کنید (می‌توانید از طریق منوی Settings تنظیمات نحوۀ اطلاع‌رسانی را انجام دهید) و نهایتاً بر روی Create Alert کلیک کنید.
گوگل یک موتور جستجوی عمومی است و آلرت‌هایی که به شما می‌دهد صرفاً در حوزۀ عمومی می‌باشد که برای موارد تخصصی این سرویس جوابگو نمی‌باشد. اما برای بسیاری از پایگاه‌های اطلاعاتی (Scopus و Springer و Sage و غیره) نیز چنین امکانی مهیاست .

👈 تنها کافی است پس از ثبت‌نام در این پایگاه‌ها، با استفاده از Email Alert و Save Alert و موارد مشابه، در جریان آخرین مقالات منتشرشده در آن پایگاه در رابطه با کلیدواژۀ مدنظر خود از طریق ارسال به ایمیل تان آگاه شود.

با ما همراه باشید.
🔻JOIN🔻
@nanokimia

#آموزههای_فردی

💠آیا فرستادن یک مقاله به ژورنال و کنفرانس قانونی است؟

👈 اینکه یک مقاله را هم زمان نمی توان برای دو ژورنال فرستاد حرفی کاملا منطقی است و خلاف آن غیر اخلاقی بوده و میتواند اثرات مخربی داشته باشد.

👈  فرستادن مقاله برای کنفرانس و بعد یک نسخه کامل‌تر برای ژورنال در دنیای آکادمیک کاملا مرسوم است.

👈 روال بر این است که مقاله‌ای که برای ژورنال می‌فرستید، حداقل ۳۰٪ مطالب جدید داشته باشد.

👈 در صورت اکسپت، هر دو مقاله را میتوانید در رزومه ی خود بیاورید.

👈 ارسال یک مقاله بدون هیچ تغییری به دو کنفرانس غیر قانونی می باشد.

با ما همراه باشید
🔻JOIN🔻
@nanokimia

#آموزههای_فردی

✅مراحل انجام پایان نامه

🔻1-انتخاب موضوع در زمینه تخصصی.
🔻2-اخذ فرم پروپوزال ( طرح پژوهشی پایان نامه)
🔻3-تعیین استاد راهنما، تکمیل پروپوزال و تعیین استاد مشاور با نظر استاد راهنما و تحویل به مدیر گروه با هماهنگی اولیه مدیر گروه.
🔻4-تعیین عدم تکراری بودن موضوع( عنوان) پروپوزال در واحد با پرسش و اخذ مجوز از بخش پژوهشی تحصیلات تکمیلی
🔻5-مطرح نمودن طرح پیشنهادی (پروپوزال)در شورای تخصصی گروه و تصویب طرح
🔻6-ارسال عنوان پروپوزال به ایرانداک جهت دریافت تاییدیه رسمی عدم وجود مدرک از طریق تحصیلات تکمیلی واحد و ثبت عنوان طرح در سایت ایرانداک.
🔻7-ارائه فرم طرح پیشنهادی تصویب شده در گروه به همراه دو نسخه فرم الف تایپ شده با امضای اساتید راهنما، مشاور و مدیر گروه به معاونت پژوهشی واحد و دریافت تایید مربوطه [دفاع از پایان نامه حداقل 6 ماه پس از تصویب نهایی پروپوزال امکان پذیر می باشد.]
🔻8-ارائه پروپوزال و فرم ها به دفتر پژوهش تحصیلات تکمیلی جهت قرار گرفتن در نوبت کد گیری
🔻9-انجام طرح، زیر نظر اساتید راهنما و مشاور
🔻10-تحویل نسخ تایپ شده پایان نامه به اساتید راهنما و مشاور
🔻11-تایید قابل دفاع بودن پایان نامه توسط اساتید راهنما و مشاور
🔻12-ارائه فرم برگزاری جلسه دفاعیه
🔻13-استاد داور با هماهنگی میان مدیر گروه و تحصیلات تکمیلی تعیین می گردد
🔻14-مدیر گروه تاریخ دفاع را با هماهنگی اساتید راهنما، مشاور و داور و اطلاع قبلی تحصیلات تکمیلی تعیین می نماید.
🔻15-برگزاری جلسه دفاع و تنظیم صورتجلسه دفاع
👈 می بایست دو نسخه از پایان نامه تحویل دفتر پژوهش تحصیلات تکمیلی، یک نسخه کتابخانه مرجع ، یک نسخه استاد راهنما، یک نسخه استاد مشاور و یک نسخه تحویل گروه گردد.
‼️ البته ممکن است برخی از این مراحل در دانشگاه شما متفاوت باشد اما آنچه بیان شد فرایند کلی و متداول انجام پایان نامه است.

با کانال نانو و کیمیا همراه باشید
⌬🔻JOIN🔻⌬  
🆔 @nanokimia‌

#آموزههای_فردی

📌مدارک مورد نیاز اخذ پذیرش در مقطع دکتری خارج از کشور

❄️ ترجمه رسمی از کلیه مدارک دانشگاهی لیسانس و فوق لیسانس به همراه ریز نمرات

❄️کپی از مدرک TOEFL با حداقل نمره ۹۰ از آزمون IBT و ۵۵۰ از آزمون PBT

❄️کپی از مدرک GRE/GMAT (در صورت وجود)

❄️حداقل ۴ توصیه نامه تحصیلی از استاد ، مدیران همکار و محققان همکار

❄️ترجمه پروپوزال تحقیقاتی در مورد رشته مورد نظر برای تحصیل در مقطع دکتری

❄️ترجمه رسمی از صفحه آخر پایان نامه های لیسانس و فوق لیسانس با ذکر نمره

❄️رزومه و سوابق کاری (Resume/CV)

❄️تأییده مقالات علمی منتشر شده (در صورت وجود)

❄️ترجمه رسمی کلیه مدارک مثبت تحصیلی، تحقیقاتی،کاری،سمینار ها، تشویق نامه ها و … (در صورت وجود)

❄️کپی از صفحه اول پاسپورت (ترجمه شناسنامه برای کسانی که در حال حاضر پاسپورت ندارند)

❄️انگیزه نامه تحصیلی (Statement of Purpose)

❄️در صورت نیاز ممکن است دانشگاه از متقاضی درخواست Essay نماید.

با کانال نانو و کیمیا همراه باشید
⌬🔻JOIN🔻⌬  
🆔 @nanokimia‌

#آموزههای_فردی

چیزی که سرنوشت انسان را می‌سازد ‌استعدادهایش نیست، انتخاب‌هایش است؛ اینکه چه کسی و چه مسیری را انتخاب می‌کند!

👤 جی کی رولینگ (خالق هری پاتر)

با کانال نانو و کیمیا همراه باشید. 
⌬🔻JOIN🔻⌬  
🆔 @nanokimia‌

#آموزههای_فردی

دانستن آنچه که نمی‌دانیم، خود نوعی دانش است...

با کانال نانو و کیمیا همراه باشید. 
⌬🔻JOIN🔻⌬  
🆔 @nanokimia‌

#آموزههای_فردی

📌انواع مقالات علمی

مستقل از سطح مقالات علمی، این مقالات انواع مختلفی دارند. در حالت کلی می‌توانیم مقالات را به 5 دسته تقسیم کنیم:

1. تئوریک و مفهومی (Theoretical Paper)

مقالات تئوریک یا مفهومی که در حوزه علوم انسانی هم رایج هستند، به بحث در خصوص مبانی نظری و مفهومی یک مساله می‌پردازند، تلاش می‌کنند تعاریف مختلف و دیدگاه‌های مختلفی را که می‌توان به یک موضوع داشتن را مورد تحلیل منطقی و فلسفی قرار بدهند، و از این طریق به نقد زیربناهای مفهومی و تئوریک یک حوزه تخصصی بپردازند و پیشنهادهایی را برای تغییر در نحوه نگرش به مساله مورد نظر ارائه کنند. مثلا یک مقاله تئوریک یا مفهومی ممکن است مفهوم توسعه اقتصادی را از دیدگاه هگل، آدام اسمیت و فوکو مورد تحلیل قرار دهد و پیشنهاد کند که مفهوم توسعه باید به شکلی بازتعریف شود تا اصول اخلاقی حاکم بر جامعه را تخریب نکند. نگارش مقالات تئوریک و مفهومی نیازمند تسلط بالا بر مبانی عمیق نظری و آشنایی عمیق با تفکرات و اندیشه‌های بنیادین علمی- فلسفی است. معمولا این نوع مقالات توسط افراد بسیار با تجربه که در زمینه‌های بین‌رشته‌ای فعالیت کرده‌اند نوشته می‌شود.

2. تجربی (Emperical Paper)

مقالات تجربی رایج‌ترین نوع مقالات علمی هستند. در این مقالات یک سوال تحقیق مشخص بر اساس بررسی شواهد میدانی پاسخ داده می‌شود. به عنوان مثال، فرضیه‌ای که «هر چه سطح آموزش افراد جامعه افزایش پیدا کند، تمایل مردم برای انجام کارهای ساده اداری کمتر می‌شود» را می‌توان با جمع‌آوری و تحلیل داده‌های میدانی بررسی کرد. پایان‌نامه‌ها و پژوهش‌های رایج دانشگاهی عمدتا منجر به نگارش مقالات تجربی می‌شوند. این مقالات، با وجود تنوعی که دارند، نسبت به سایر انواع مقالات و فرصت‌های بیشتری برای چاپ شدن دارند.

3. روش‌شناسی (Methodological Paper)

یک مقاله روش‌شناسی هدفش این است که یکی از ابزارها یا روش‌های پژوهش علمی را در یک رشته خاص مورد نقد و بهبود قرار دهد. مثلا یک مقاله علمی ممکن است نشان دهد که استفاده از پرسش‌نامه‌هایی که در اماکن عمومی مانند مترو برای افکار سنجی توزیع می‌شود سوگیری دارد و بر این اساس پیشنهاد کند که با اعمال یک سری تغییرات در نحوه پرسیدن سوالات، این سوگیری کاهش یابد.

4. کاربردی(Practitioner-based Paper)

این مقالات که معمولا در رشته‌های مهندسی و علوم کاربردی (مانند پزشکی) رایج‌تر هستند، به ارائه راه‌حل یک مساله مهم علمی می‌پردازند. مثلا تکنیکی را معرفی می‌کنند که بر اساس آن بتوان به خلوص باتری از یک ترکیب شیمیایی رسید. این مقالات در حوزه علوم انسانی به شکل ارائه پیشنهادهایی برای حل یک معضل یا یک مشکل رایج هستند. مثلا راه حل‌هایی برای کاهش بحران‌های روانی بعد از زلزله. معمولا این دسته از مقالات در مجلات خاصی که ماهیت کاربردی دارند چاپ می‌شوند و بعضا در حوزه علوم انسانی به عنوان مقاله «علمی» شناخته نمی‌شوند.

5. مرور ادبیات (Review Paper)

یک مقاله مرور ادبیات، به بررسی فعالیت‌های علمی انجام‌شده بر روی یک موضوع مشخص می‌پردازد. تصویری از کارهای گذشته عرضه کرده، نشان دهد که چه یافته‌های مهمی به دست آمده است، چه ابعادی از مساله مورد نظر هنوز نیاز به پژوهش بیشتر دارد و پیشنهادهایی برای توسعه دانش بشر در این موضوع خاص می‌دهد. این مقالات معمولا توسط افراد با تجربه در یک حوزه تخصصی نوشته می‌شوند و راهنمای بسیار خوبی برای انتخاب موضوعات تحقیقاتی جدید و بکر هستند.


جمع‌بندی: مقالات تجربی رایج‌ترین نوع مقالات هستند. به همین دلیل، عمدتا برای شروع مقاله‌نویسی توصیه می‌شود که از این نوع مقالات شروع کنیم. این مقالات در صورتیکه بر اساس اصول پژوهش علمی نوشته شوند و از شانس پذیرش بالاتری برخوردارند.

با کانال نانو و کیمیا همراه باشید. 
⌬🔻JOIN🔻⌬  
🆔 @nanokimia‌

#آموزههای_فردی

👩‍💻دوره رزومه نویسی و نحوه مصاحبه شغلی

چطور رزومه کاری خوبی داشته باشیم؟

📍مشاهده دوره:
🌐https://aparat.com/v/Hx7gD

با کانال نانو و کیمیا همراه باشید. 
⌬🔻JOIN🔻⌬  
🆔 @nanokimia‌

❌برنامه هفتگی کانال نانو و کیمیا❌

❇شنبه‌ها:
#مقالات_مسابقه_ملی_فناوری‌نانو و
#نانو_کاربرد (ارائه مقالات مسابقه ملی فناوری نانو)

⚀ یکشنبه‌ها: #آموزههای_فردی و #آموزههای_کسب_و_کار ( ارائه آموزه های فردی و در حوزه کسب و کار)

⚁ دوشنبه‌ها: #نانو_کلیپ 🎥 #رادیو_نانو
(ارائه ویدئو و ویس هایی مرتبط با فناوری نانو)

⚂ سه‌شنبه‌ها: #نانو_محصول_ایرانی و #نانو_محصول_خارجی
(معرفی محصولات و خدمات مبتنی بر فناوری نانو)

⚃ چهارشنبه‌ها: #نانو_مقاله و #معرفی_کتاب 📚
(خلاصه مقالات آموزشی و پژوهشی روز در حوزه نانو و معرفی کتاب در حوزه نانو و کسب و کار)

⚄ پنجشنبه‌ها: #منفی_نانو (رفتار سازمانی و اجتماعی) #اپلای #پنجشنبه_های_استارتآپی

⚅جمعه‌ها: #اخبار_هفته و #نانو_خبر
(اطلاع رسانی اخبار، وبینارهای رایگان، همایش و سمینارها در حوزه نانوفناوری)

🔻وبلاگ نهاد:
🌐http://nanokimia.blogfa.com/
📍آپارات نهاد:
🌐https://www.aparat.com/nanokimia

با کانال نانو و کیمیا همراه باشید
⌬🔻JOIN🔻⌬
🆔 @nanokimia‌

#آموزههای_فردی

چه چیزهایی تحت کنترل و تاثیر ماست؟
دایره دغدغه
دایره تاثیر
دایره کنترل

با کانال نانو و کیمیا همراه باشید  
⌬🔻JOIN🔻⌬  
🆔 @nanokimia‌

#آموزههای_فردی

📌چگونه امتیاز مقاله بین نویسندگان مقاله تقسیم میشود؟

✅ امتیاز دهی در دانشگاههای مختلف متفاوت است اما میتوان بصورت کلی از زیر استفاده نمود:

🔴 اگر مقاله یک نویسنده داشته باشد 100درصد امتیاز محسوب میشه.

🔴 اگر مقاله دو نویسنده داشته باشد نفراول نویسنده 90 درصد و نفر دوم 60 درصد امتیاز محسوب میشه.

🔴 اگر مقاله سه نویسنده داشته باشد نفر اول 80 درصد و نفر دوم 50 درصد و نفر سوم 50 درصد امتیاز محسوب میشه.

🔴 اگر مقاله چهار نویسنده داشته باشد نفر اول 70 درصد ونفردوم 40 درصد ونفرسوم 40 درصد و نفر چهارم 40درصد امتیاز محسوب میشه.

🔴 اگر مقاله پنج نویسنده داشته باشد نفراول 60 درصد ونفر دوم 30 درصد و نفر سوم 30 درصد نفرچهارم 30 درصد ونفرپنجم 30 درصد امتیاز محسوب میشه.

🔴 اگر مقاله بیشتر از 5 نفر نویسنده داشته باشد؛ 50 درصد نفر اول 125 درصد تقسیم برتعداد سایر نویسندگان امتیاز محسوب میشه.


❓آیا امتیاز نویسنده مسئول ونویسنده اول یکی است؟

اکثر دانشجویان درمورد امتیاز بین نویسنده اول و مسئول به اشتباه می افتند و باید دقت کنیم که فرقی بین نویسنده مسئول و نویسنده اول وجود دارد، فرق در این است که نویسنده اول به عنوان مسئول اصلی مقاله در نظر گرفته میشه و از جایگاه بالایی در بین اسامی دیگر نویسندگان برخورداراست اما نویسنده مسئول به عنوان رابطه بین نویسنده گان مقاله ومجله عمل میکند بنابراین نویسنده اول از اهمیت بیشتری برخوردار است.

با کانال نانو و کیمیا همراه باشید  
⌬🔻JOIN🔻⌬  
🆔 @nanokimia

#آموزههای_فردی

📌روش یافتن Abbreviation نام ژورنال برای رفرنس نگاری

برای پیدا کردن Abbreviatin عناوین ژورنالها باید به روش زیر اقدام کرد:

۱- نکته اول این است که هر ژورنالی که فقط شامل یک کلمه است اصلا نباید Abbreviated شود حتی اگر آن کلمه دارای یک Abbreviation استاندارد باشد. مثلا اگر نام یک ژورنال Earthquake است، گرچه این کلمه دارای خلاصه ای به شکل Earthq است، ولی نباید از خلاصه شده نام آن استفاده شود.
@nanokimia
۲- خلاصه ها در زبان های مختلف متفاوت است. بنابراین باید توجه کرد که نام ژورنالی که بدنبال خلاصه آن می گردیم یک نام انگلیسی است یا فرانسوی و غیره؟

۳- یکی از راه های ساده برای پیدا کردن خلاصه نام یک ژورنال این است که از صفحه وب سایت خود ژورنال استفاده شود. معمولا ژورنالها در وب سایتشان اطلاعات کتابخانه ای مربوط به خلاصه نام ژورنال را می آورند. و یا اینکه در انتهای یک مقاله ذکر می کنند که این مقاله به صورتی که ذکر می کنند Citation شود.

۴- گاهی می توان از گوگل استفاده کرد.

۵- در ژورنالهایی که در مدلاین / پابمد ایندکس شده اند می توان وارد سایت پابمد بشویم و گزینه جستجو از درون Journal را انتخاب کرده و جستجو کنیم.

۶- نهایتا بهترین و جامع ترین کاری که می توانم توصیه بکنم، رجوع و استفاده از وب سایت ISSN است. در این وب سایت کلیه خلاصه های نام ژورنال ها را ( شامل خلاصه های استاندارد پابمد/مدلاین، BIOSIS ، CASSI و CSA ) در زبان های مختلف لیست کرده است.

کافی است برای اینکار ابتدا به آدرس زیر بروید:
🌐 http://www.issn.org/2-22661-LTWA-online.php

در اینجا می توانید از بالای صفحه از حروف A تا Z را براساس اولین کاراکتر کلمه مورد نیاز Browse کنید و خلاصه کلمه مورد نظر با به راحتی پیدا کنید.

فراموش نشود که در انتهای نام خلاصه شده باید قرار دادن یک نقطه فراموش نشود.

در آدرس زیر هم لیست عناوین سریال خلاصه شده ژورنالها را در Cemical Abstract Servise یا همان CAS می توان دسترسی پیدا کرد:
🌐 http://www.cas.org/expertise/cascontent/caplus/corejournals.html

و در آدرس زیر نیز می توان هم به لیست ژورنالهای نمایه شده در ایندکس مدیکوس و هم Abbreviation آنها دسترسی پیدا کرد:
🌐 http://www.nlm.nih.gov/tsd/serials/lji.html

با کانال نانو و کیمیا همراه باشید  
⌬🔻JOIN🔻⌬  
🆔 @nanokimia‌

#آموزههای_فردی

آیا کار کردن شما را شادتر می‌سازد؟!

🔸تحقیقات انجام شده توسط موسسه گالوپ در ارتباط با وضعیت شادکاری و رضایت شغلی در کشورهای مختلف دنیا به نتایج جالب‌توجهی منتهی شده است.
در این تحقیق که بر اساس مجموعه‌ای از سوالات بله/خیر شکل گرفته است از پرسش‌شوندگان خواسته شد تا در مورد اینکه از شغل‌شان احساس رضایت و شادی می‌کنند، اعلام‌نظر کنند.

🔸براساس یافته‌های موسسه گالوپ، بخش عمده احساس ناشادی، ناشی از: به هم خوردن توازن بین زندگی و کار، پایین بودن سطح دستمزدها، پایین بودن استاندارد‌های کار در محیط‌های کاری، بالا بودن مخاطرات ناشی از کار کردن بر سلامت افراد، پایین بودن سطح امنیت شغلی و بی‌توجهی به سرمایه اجتماعی کار بوده است.

🔸یکی دیگر از عوامل تعیین‌کننده و تاثیرگذار بر تقویت یا کاهش احساس شادی در کار به ارتباط شادکاری با رضایت از کار و میزان مشارکت افراد در شغل شان مربوط می‌شود. جایی که افراد به سه دسته «به شدت مشارکت جو»، «نسبتا مشارکت‌جو» و «غیرمشارکت‌جو یا مشارکت‌گریز» تقسیم می‌شوند.

🔸بررسی‌های محققان گالوپ حکایت از آن دارد که افرادِ به شدت مشارکت‌جو و کسانی که بعضی از فعالیت‌های کاری‌شان را به‌صورت خودجوش و داوطلبانه و خارج از زنجیره فرمان انجام می‌دهند، دارای سطوح بالاتری از شادکاری و در نتیجه‌ی آن، رضایت شغلی هستند و بهره‌وری و عملکرد به مراتب بهتری را نسبت به افرادی که فقط در چارچوب‌های تعریف شده‌ی کاری عمل می‌کنند ارائه می‌دهند که همه اینها در مجموع نشان‌دهنده اهمیت والای احساس شادی در کار بر این شاخص‌هاست.

منبع: hbr
با کانال نانو و کیمیا همراه باشید  
⌬🔻JOIN🔻⌬  
🆔 @nanokimia‌

#آموزههای_فردی

ریشه یابی و حل مساله به کمک تکنیک ۵ چرا؟

با کانال نانو و کیمیا همراه باشید  
⌬🔻JOIN🔻⌬  
🆔 @nanokimia‌

#آموزههای_فردی

«عادت‌های بد» خود را با انجام این سه کار برای همیشه ترک کنید!

🔸خرج کردن بیش از حد، خوردن بیش از حد غذاهای ناسالم و تماشای بیش از حد تلویزیون تنها چند انتخاب‌ نادرستی هستند که روزانه انجام می‌دهیم.
گاهی اوقات این روش‌ها و انتخاب‌های نادرست به یک عادت منظم در طول زندگی ما تبدیل شده و متوقف کردن آن‌ها بسیار دشوار است.

🔸ترفندهای روان‌شناختی و روان‌درمانی زیادی هستند که به مردم کمک می‌کنند این عادات بد را ترک کنند. در ادامه این مطلب، به ۳ استراتژی اشاره می‌کنیم که غالبا روان درمانگرها برای ترک عادت‌های بد و ناسالم از آنها استفاده کرده‌اند:

1⃣ فهرستی از دلایل انجام ندادن یک عادت بد تهیه کنید

🔸اگر ما همیشه براساس منطق و دلایل عقلی تصمیم‌گیری کنیم، هرگز مرتکب یک عادت بد نمی‌شویم؛ ولی مشکل اینجا است که در یک لحظه احساسات بر ما غلبه کرده و تسلیم می‌شویم. غالبا این تصمیم پاسخی به یک احساس ناخوشایند یا برون‌رفت از یک وضعیت موقتی است.

🔸یک تکنیک عالی برای مقاومت در برابر این احساسات، گرفتن فهرستی از دلایلی است که نباید یک عادت بد را انجام دهید. حتما در این فهرست، به روش‌هایی اشاره کنید که حال شما را بهتر می‌کنند و می‌توانند جایگزینی برای آن عادت بد باشند.

🔸هر وقت احساس کردید می‌خواهید سراغ انجام آن عادت بد بروید، به فهرست دلایل خود نگاهی بیندازید تا هم منطق شما تقویت شود و هم احساس بهتری پیدا کنید.

2⃣ برای خودتان موانع ایجاد کنید

🔸گاهی اوقات حتی با داشتن فهرست دلایل انجام ندادن یک عادت بد، باز هم آستانه تحمل ما پایین آمده و سراغ آن عادت ناسالم می‌رویم. پس، روش دوم برای ترک یک عادت بد، این است که انجام دادنش را سخت‌تر کنیم. تا می‌توانید سر راه آن مانع ایجاد کنید.

🔸مثلا اگر به شبکه‌های اجتماعی معتاد هستید، از اپلیکیشن‌هایی استفاده کنید که برای شما محدودیت زمانی ایجاد می‌کنند و مثلا در طول شب فقط نیم ساعت می‌توانید از اینستاگرام استفاده کنید.

3⃣ یک شعار برای مقاومت خودتان بسازید

🔸اگر ذهن شما پر از شک و تردید نسبت به دلایل انجام ندادن یک عادت باشد، نه فهرست دلایل، و نه موانع نمی‌توانند جلوی شما را بگیرند. بهتر است در این وضعیت، یک شعار یا عبارت الهام‌بخش برای خودتان انتخاب کنید تا به مبارزه با این وسوسه‌ها بروید.

🔸شعارها و جملات الهام‌بخش، قدرت نفهته‌ای دارند که می‌توانند افکار سمی شما را از بین ببرند‌. مثلا، افرادی که دائما یک ارتباط با شخصی را شروع کرده و شکست می‌خورند ولی دوباره پس از مدتی که تنها شده و دلتنگ می‌شوند، دوباره با فرستادن پیامی به او، دنبال از سرگیری آن ارتباط سمی هستند، باید دائما به خودشان هشدار بدهند که «به شخصیت خودت احترام بگذار!»

با کانال نانو و کیمیا همراه باشید  
⌬🔻JOIN🔻⌬  
🆔 @nanokimia‌

#آموزههای_فردی

با تنبلی چه کار کنیم؟
تکنیک های رفع تنبلی💪

با کانال نانو و کیمیا همراه باشید  
⌬🔻JOIN🔻⌬  
🆔 @nanokimia‌

#آموزههای_فردی

مشکل فقط این نیست که افراد بی سواد باشند؛ مسئله این است که افراد فقط به اندازه ای تحصیل کرده‌اند که آن چه به آنها آموخته‌اند را باور کنند، اما به اندازه ای تحصیل نکرده‌اند که از آنچه به آنها آموخته شده است، پرسش کنند.

👤 ریچارد فاینمن
با کانال نانو و کیمیا همراه باشید
⌬🔻JOIN🔻⌬
🆔 @nanokimia‌

#آموزههای_فردی

آی کیو را فراموش کنید؛ موفقیت فقط به ویژگی‌های شخصیتی شما بستگی دارد!

🔸بسیاری از ما هوش انیشتن یا اعتماد به نفس موفق‌ترین مردان دنیا را نداریم و گاهی این سوال را از خودمان می‌پرسیم که آیا واقعا این‌قدر باهوش هستیم که به آرزوهایمان برسیم؟
حتی برخی از ما به خاطر ترس از کم هوشی، پیشنهادهای کاری بسیار خوبی را رد کردیم یا فرصت‌های شغلی و تحصیلی ناب زندگی را دنبال نکردیم.

🔸جیمز هکمن، برنده جایزه نوبل و همکارانش در تحقیقات جدیدی به صورت علمی نشان دادند این طرز تفکر کاملا اشتباه و شرم‌آور است. چون تقریبا ضریب هوشی یا IQ هیچ ارتباطی با موفقیت ندارد.

🔸این محققان برای دستیابی به نتیجه‌ای درست، ابتدا ضریب هوشی هزاران نفر در انگلیس، هلند و امریکا را براساس داده‌هایی مربوط به نمرات و آزمون‌های IQ، نتیجه تست‌های استاندارد و ارزیابی شخصیت جمع‌آوری کردند. بعد، محاسبه کردند هریک از این عوامل چقدر در پیش‌بینی آینده‌ای نزدیک موثر هستند.

◀️ به نظر شما چند درصد موفقیت به آی کیو بستگی دارد؟

🔸مطالعه جدید جیمز هکمن و همکارانش نشان می‌دهد فقط ۱ یا ۲ درصد. به عبارت دیگر، اینکه شما چقدر باهوش هستید اصلا در موفقیت شما دخالتی ندارد و مهم نیست. پس چه ویژگی اهمیت بیشتری دارد؟

🔸ویژگی‌های شخصیتی مانند وظیفه‌شناسی، مسئولیت‌پذیری، سازگاری، باز بودن یا پذیرای تجربه‌های جدید بودن (Openness) خصوصیت‌هایی هستند که بیشتر از آی کیو شما را به موفقیت می‌رسانند.

◀️ شما می‌توانید شخصیت خود را تغییر دهید

🔸اینکه موفقیت بیشتر حاصل شخصیت است تا ضریب هوشی، یک خبر خوش برای افرادی است که به خودسازی و پرورش شخصیت و ذهن علاقه دارند. ضریب هوشی تا حد زیادی ثابت است ولی شخصیت کاملا انعطاف‌پذیر است.

🔸تحقیقات هاکمن نشان می‌دهد از کودکی می‌توان شخصیت افراد را برای موفقیت پرورش داد. والدین باید به کودکان کمک کنند تا شخصیتی درستی پیدا کنند و ویژگی‌های شخصیتی مناسبی برای موفقیت به دست بیاورند. حتی در بزرگ‌سالی هم شخصیت افراد قابل تغییر و انعطاف‌پذیر است.

🔸خلاصه این نتایج و مطالعات این است که دیگر نباید از خودمان بپرسیم «آیا به اندازه کافی باهوش هستیم که موفق شویم؟»
بهتر است از خودمان بپرسیم «آیا شخصیت مناسبی برای موفقیت دارم؟» اگر فکر می‌کنید شخصیت موفقی ندارید، وقت ناامیدی نیست و بهتر است شروع به تغییر آن کنید.
با کانال نانو و کیمیا همراه باشید
⌬🔻JOIN🔻⌬
🆔 @nanokimia‌

#آموزههای_فردی

١٠ دقيقه يا هفته اى ٧٠ دقيقه؟

⭕️ كسب مهارت و نهادينه كردن دانش، نيازمند تمرين است؛ نيازمند ممارست است و تكرار و تكرار و تكرار! بدون صرف زمان و انرژى نتيجه‌اى به دست نمى‌آيد.
به قول حافظ: به راحتى نرسيد آنكه زحمتى نكشيد.

⭕️ اما براى تثبيت دانسته‌ها يا تمرين مهارت‌ها، كدام مدل بهتر است: روزى ١٠ دقيقه مرور و تمرين، يا هفته‌اى یک بار به مدت ٧٠ دقيقه؟
تحقيقات نشان مى‌دهد كه تعداد دفعات تكرار و فاصله ميان تكرارها، در سرعت يادگيرى و ميزان درونى شدن يك موضوع تاثيرگذارند.

⭕️ هر چه بيشتر تكرار كنى و هر چه فواصل ميان مرورها و تمرين‌ها كوتاه‌تر باشد، يادگيرى بهتر و سريع‌تر اتفاق مى‌افتد؛ به عنوان مثال روزى ١٠ دقيقه بهتر است از هفته‌اى یک بار به مدت ٧٠ دقیقه
با کانال نانو و کیمیا همراه باشید
⌬🔻JOIN🔻⌬
🆔 @nanokimia‌

#آموزههای_فردی

چند مهارت ارتباطی که شما را در شغل‌تان به موفقیت می‌رساند

🔸برای موفقیت در هر شغلی نیاز به تجربه و مهارت‌های تخصصی دارید، اما این کافی نیست. گفته می شود روابط عمومی یا مهارت‌های ارتباطی نیز نقش مؤثری در موفقیت شغلی ما دارند.

🔸در ادامه قصد داریم شما را با اصلی‌ترین مهارت‌های ارتباطی آشنا کنیم که برای موفقیت شغلی نیاز است:

▪️مهارت برقراری ارتباط با دیگران

یکی از مهارت‌های ارتباطی مهم در زمینه‌ی کاری، ارتباط با دیگران و درک موقعیت و نظرات آن‌هاست. اگر با تجربه و باهوش باشید، با هر فردی می توانید ارتباط برقرار کنید.

▪️ایجاد مهارت سخنوری

مهارت حرف زدن در جمع را می توان یکی از مهم‌ترین مهارت‌های ارتباطی در نظر گرفت. تسلط ما بر بیان موضوع، تأثیر فوق‌العاده‌ای روی مخاطب می گذارد و سبب می شود برای شنیدن نظرات و ایده‌های ما رغبت بیشتری داشته باشد.

▪️مدارا با دیگران

کسانی که اهل مدارا هستند، صبر بیشتری از خود نشان می دهند و در شرایط تنش زا می توانند خونسردی خود را حفظ کنند. اگر نتوانید این شرایط را به خوبی مدیریت کنید، قطعاً خبری از موفقیت شغلی نخواهد بود.

▪️اعتماد کنید

یک رابطه‌ی مثبت و مؤثر بر پایه‌ی اعتماد شکل می گیرد. وقتی به موفقیت شغلی می رسید که قابل اعتماد باشید و به مخاطب خود احساس امنیت دهید.

▪️در زمان مناسب، همدلی و مهربانی خود را بروز دهید

وقتی می توانیم موقعیت طرف مقابل را درک کنیم که خود را در جایگاه او بگذاریم. پس شرایط را از دید دیگران بررسی کنید و هر جا نیاز بود، از کمک و همدلی دریغ نکنید. این رفتارها احساس مثبتی را در مخاطب شما به وجود می آورد.

▪️خوب گوش دهید

شنونده‌ی خوب به مخاطب خود توجه می کند. او زمانی را به تحلیل گفته‌های طرف مقابل اختصاص داده و سپس به حرف‌های او واکنش نشان می دهد.

▪️به مخاطبتان توجه کنید

وقتی ارتباطی مثبت و مؤثر خواهید داشت که طرف مقابل توجه شما را نسبت به خودش درک کند. اگر می خواهید تظاهر کنید به او توجه دارید، هیچ شانسی برای موفقیت شغلی نخواهید داشت.

▪️منعطف باشید

اگر بتوانید در زندگی خود فردی انعطاف پذیر باشید، به یک شخصیت دوست داشتنی تبدیل خواهید شد.

▪️قضاوت عادلانه

برای دست یابی به این مهارت باید گوش شنوا داشته باشیم و جهان پیرامون خود را به دقت ببینیم.

▪️مذاکره کنید

مهارت مذاکره به ما کمک می کند تا در مذاکرات با مشتریان، پیشنهادات کاری و دریافت حقوق و مزایای بهتر به هدفمان برسیم.

▪️روشن‌فکر باشید

وقتی روشن فکر باشید و در مقابل هیچ ایده و نظری از خود واکنش نشان ندهید، فردی منعطف به نظر می رسید و افراد بیشتری تمایل خواهند داشت با شما کار کنند.

▪️بیشتر بخندید!

افرادی که روحیه‌ی شاد دارند، به دنبال تنش و جر و بحث نخواهند بود. حتی می‌توانید فشار کار را با خندیدن و شوخ طبعی کمتر کنید و به موفقیت شغلی برسید.

▪️طرف مقابلتان را بشناسید

لازم است مخاطب خود را به خوبی بشناسید و مطابق با شرایط او حرف بزنید.

▪️صداقت داشته باشید

رابطه‌ی مثبت و نتیجه بخش بر پایه‌ی اعتماد شکل می گیرد و برای ایجاد اعتماد نیز صداقت لازم است.

▪️از زبان بدن کمک بگیرید

برای داشتن ارتباطی مؤثر باید مراقب حالت بدن، طرز بیان، ظاهر و صدای خود باشیم.

▪️رفتار مناسب

برای ارتباطی تأثیر گذار باید از کلمات احترام آمیز همانند "لطفاً" و "متشکرم" استفاده کنید. بیان این کلمات به همراه لبخند به طرف مقابل می فهماند روند انجام کار از نتیجه‌ی آن مهم‌تر است.

▪️روش حل مسئله

همیشه مسائل زیادی در پیش روی ما وجود دارد. مهم این است بتوانیم برخورد درستی با آن‌ها داشته باشیم و شیوه حل مسئله را یاد بگیریم. این تأثیر زیادی در ارتباطات شما خواهد داشت.

▪️حامی خوبی باشید

در محل کار همکاران خود را تشویق کنید و به آن‌ها انگیزه دهید. مطمئن باشید همکارانتان دوست دارند با افراد با انگیزه و پر انرژی همانند شما کار کنند.
منبع: Forbes

با کانال نانو و کیمیا همراه باشید
⌬🔻JOIN🔻⌬
🆔 @nanokimia‌