⚛#منابع_کلسیم✴️•⇦ امروزه، تبلیغات باعث شده فکر کنیم تنها لبنیات ↫
منبع کلسیم می باشد.
🔶↫ در صورتی که
منابع خوب دیگری مانند:
🔸پودر سنجد (استفاده به صورت سویق سنجد تاثیر بیشتری دارد.)
🔸بادام درختی
🔸تخم شربتی
🔸انجیر
🔸و ....
درصد
کلسیم بسیار بیشتری نسبت به لبنیات دارند .
🔅↫تذکر: پوکی استخوان از سنین پایین شکل می گیرد و در سنین بالاتر خودش را نشان می دهد.
➣
@lorestanaligoodarz