📔 #ده_ویتامین🛑 #مورد_نیاز_و_ضروری 1_ ویتامین A
☘به ساخت
و تقویت استخوانها، دندانها، بافتهای نرم، پوست
و غشاهای مخاطی کمک میکند.
2_ ویتامین B۲
☘این ویتامین به بالا رفتن انرژی
و تقویت سیستم دفاعی کمک میکند
3_ویتامین B۶
☘به کاهش افسردگی، بیماری قلبی
و از دست دادن حافظه کمک میکند
4_ ویتامین B۷
☘غدد تعریق، مو
و پوست را سالم نگه میدارد.
5_ ویتامین B۹
☘پیشگیری از بیماری قلبی، فشارخون بالا، آلزایمر، افسردگی
6_ ویتامین B۱۲
☘پیشگیری از بیماری قلبی، از دست دادن حافظه
و کمخونی
7_ ویتامین C
☘ویتامین C که به تقویتکنندهی ایمنی معروف است
8_ ویتامین D
☘در قوی نگه داشتن استخوانها نقشی کلیدی دارد
و کاهش خطر ابتلا به سرطان
9_ ویتامین E
☘این ویتامین به پیشگیری از بیماری قلبی، آب مروارید کمک میکند
10_ویتامین K
.
@khanoOomaneha ┅═•✿~
🌟~✿•═┅