◦•●◉✿ دانستنے هاے خانمانہ ✿◉●•◦
#مراقبه
Канал
8,03 тыс.
подписчиков
13,7 тыс.
фото
3,17 тыс.
видео
3,17 тыс.
ссылок
.
👇💕 تعـــرفه تبليغـات کانال خانمانه 💕👇
https://t.me/joinchat/AAAAAEFFwfPebSyFUKevBg
.
This media is not supported in your browser
VIEW IN TELEGRAM
برمدار #نور هستم الحمدالله💐
برمدار #انبیاء_اولیای الهی هستم الحمدالله💐
برمدار #سلامت روح وجسم هستم الحمدالله💐
برمدار #پول و #ثروت هستم الحمدالله💐
برمدار #رشد و #تقوا هستم الحمدالله💐
برمدار #مراقبه هستم الحمدالله💐
برمدار #مودت و #محبت هستم الحمدالله💐
و خداجونم مرکز این مدار است من با تماااااام وجودم دور خدا میگردم الحمدالله💐💐💐
الهی امین
┏⊰✾✿✾⊱━━━─━━┓
💐 @khanoOomaneha 💐
┗━━─━━━⊰✾✿✾⊱┛
برمدار #انبیاء_اولیای الهی هستم الحمدالله💐
برمدار #سلامت روح وجسم هستم الحمدالله💐
برمدار #پول و #ثروت هستم الحمدالله💐
برمدار #رشد و #تقوا هستم الحمدالله💐
برمدار #مراقبه هستم الحمدالله💐
برمدار #مودت و #محبت هستم الحمدالله💐
و خداجونم مرکز این مدار است من با تماااااام وجودم دور خدا میگردم الحمدالله💐💐💐
الهی امین
┏⊰✾✿✾⊱━━━─━━┓
💐 @khanoOomaneha 💐
┗━━─━━━⊰✾✿✾⊱┛
#نظم‌وهدف۱_جلسه۱_قسمت۱۴
🌹🌹🌹🌹🌹🌹🌹
🔴سوال:کارهایی که #تمرکز لازم داره رو نمیشه همراه باذکر وباهم انجام داد❓
➖پاسخ: نه، کارهایی که تمرکز لازم دارد رو تنها و باتمرکز انجام بدید،
✅ مثلاً شما داری تحقیق میکنی باید فیش برداری کنید،یا چیزی رو ترجمه دارید میکنید تمرکز لازم داره.این باز اولویت بندی کار هست.
🔸اما مثلاً الآن صوت را میذاری(گوش میدی)، داری ظرف هاتم میشوری، پاهاتم ورزش میدی.
من یک روز اینکار رو کردم صوت میشنیدم 🎧 میرفتم سرِمیز نکته رو مینوشتم✍ و دوباره بقیه ظرفم رو میشستم. چه اشکالی داره❓
چون یک نکته رو میخوام یادداشت کنم کلّش رو که نمیخوام پیاده کنم،یه نکته ش برام مهم بود یا نشنیده بودم،یادوست داشتم.
💐امام خمینی (ره) هم این کارو میکردن.حضرت امام در آنِ واحد چندین کاروباهم انجام میدادن.
✅ اینکه موقع انجام هر کاری ذکر بگید یه چیز عادیه.اینکه شما داری کارمیکنی،ظرف میشوری،ذکرهم میگی؛این میشه #آداب_زندگی👌👌
🔸 اسلام گفته حتی دستشویی میخوای بری، ذکر داره، ذکرش رو بگو.
میخوای بخوابی😴؛
میخوای غذابخوری؛ذکر دارن،
ذکرشون رو بگو.
⭐️ این همون نظمه⭐️
🔸اسلام نظم رو درقالب #سنن‌النبی دراختیار ما گذاشته.
🔹کتاب "سنن النبی"علامه طباطبایی،همه اینها رو گفته.
میخوای غذا بخوری چی کارکن، بادست راستت بخور،
میخوای بخوابی #باوضو باش،
این کارو بکنی اون طوری باشی؛ یعنی اسلام همه دستورات رو داره.
🔸مثلاً ما میگیم ادعیه ی دوازده ساعت رو داریم، اینطوری نیست که ما بنشینیم کل دوازده ساعت دعا بخونیم؛
دعای ساعت اول و دعای ساعت دوم...مثل این می مونه که فرودگاه بیست تا پرواز داره،شما بخوای هربیستارو بری، هر بیست تاش که مال شما نیست؛
🔹هر کسی تعیین شده که چه ساعتی⏰چه برنامه ای داره که طبق اون برنامه بااون وسیله هرکسی بره برسه به کارش.منم الآن همین طور.
پس اولویت بندی رو متوجه شدید❓
✅ شب🌛 برنامه رو مینویسی 📝برای فردا انجامش بده.
خودتون ببینید چطوری بهتره براتون. شب بنویسی و صبح انجام بدی،یا اینکه بهتره صبح شروع کنی بنویسی.
🔸ولی ما میگیم #مراقبه و #محاسبه داشته باشید.
کلاً توی روز 🌞مراقبه میکنید و شب🌛 محاسبه میکنید که روز چه کردید و برای برنامه فردا جبران می کنید.
🔹مثلاً امروز برای صبحانه سی دقیقه کارانجام دادی .پس اینجا نمینویسیم پنج دقیقه ای صبحانه آماده میکنم ،چون اینجا استرس میگیری😧 خراب کاری میکنی، میزنی میریزی یا میشکنی؛پنیر رو باکره قاطی میکنی، مربا رو باشیره قاطی میکنی؛اصلاً نمیدونی چی به چیه😩
چرا که شما میخواهی کاری رو که سی دقیقه زمان لازم داره توی پنج دقیقه انجام بدی.
🔹مثلاً شما سی دقیقه چکارکردی❓
من عدسی آماده کردم با نون داغ بامثلاً چای بِه؛ همش دیگه عالیه و 💯👌👌
چای بِه گرمه، عدسی سرده و با گلپر میشه استفاده کرد.
✅ اینها رو هم برید خودتون رو متبحر کنید.آشپزی اسلامی اینکه فقط نیت کنی ووضو داشته باشی وذکر بگی و اینها نیست.
⭐️اینکه باید #مزاج_خانواده ات رو بشناسی⭐️
کی سرده،کی گرمه❓کی خشکه،کی تره❓
اینها یه مقدار زمان میبره اینها چیه❓
⭐️برنامه ریزی بلند مدته ⭐️
🔹وقتی خانم خانه داره کارمیکنه، سبزی خوردن گذاشتم پسرم شما سبزی خوردن بخور ماست بخوری سرده برای شما خوب نیست. حتما ماست رو با زیره بخور؛عرق بادرنجبویه میارم برات...
یک مادر باتمام وجود داره خدمت میکنه👌😊
🌹🌹🌹🌹🌹🌹🌹
🔴سوال:کارهایی که #تمرکز لازم داره رو نمیشه همراه باذکر وباهم انجام داد❓
➖پاسخ: نه، کارهایی که تمرکز لازم دارد رو تنها و باتمرکز انجام بدید،
✅ مثلاً شما داری تحقیق میکنی باید فیش برداری کنید،یا چیزی رو ترجمه دارید میکنید تمرکز لازم داره.این باز اولویت بندی کار هست.
🔸اما مثلاً الآن صوت را میذاری(گوش میدی)، داری ظرف هاتم میشوری، پاهاتم ورزش میدی.
من یک روز اینکار رو کردم صوت میشنیدم 🎧 میرفتم سرِمیز نکته رو مینوشتم✍ و دوباره بقیه ظرفم رو میشستم. چه اشکالی داره❓
چون یک نکته رو میخوام یادداشت کنم کلّش رو که نمیخوام پیاده کنم،یه نکته ش برام مهم بود یا نشنیده بودم،یادوست داشتم.
💐امام خمینی (ره) هم این کارو میکردن.حضرت امام در آنِ واحد چندین کاروباهم انجام میدادن.
✅ اینکه موقع انجام هر کاری ذکر بگید یه چیز عادیه.اینکه شما داری کارمیکنی،ظرف میشوری،ذکرهم میگی؛این میشه #آداب_زندگی👌👌
🔸 اسلام گفته حتی دستشویی میخوای بری، ذکر داره، ذکرش رو بگو.
میخوای بخوابی😴؛
میخوای غذابخوری؛ذکر دارن،
ذکرشون رو بگو.
⭐️ این همون نظمه⭐️
🔸اسلام نظم رو درقالب #سنن‌النبی دراختیار ما گذاشته.
🔹کتاب "سنن النبی"علامه طباطبایی،همه اینها رو گفته.
میخوای غذا بخوری چی کارکن، بادست راستت بخور،
میخوای بخوابی #باوضو باش،
این کارو بکنی اون طوری باشی؛ یعنی اسلام همه دستورات رو داره.
🔸مثلاً ما میگیم ادعیه ی دوازده ساعت رو داریم، اینطوری نیست که ما بنشینیم کل دوازده ساعت دعا بخونیم؛
دعای ساعت اول و دعای ساعت دوم...مثل این می مونه که فرودگاه بیست تا پرواز داره،شما بخوای هربیستارو بری، هر بیست تاش که مال شما نیست؛
🔹هر کسی تعیین شده که چه ساعتی⏰چه برنامه ای داره که طبق اون برنامه بااون وسیله هرکسی بره برسه به کارش.منم الآن همین طور.
پس اولویت بندی رو متوجه شدید❓
✅ شب🌛 برنامه رو مینویسی 📝برای فردا انجامش بده.
خودتون ببینید چطوری بهتره براتون. شب بنویسی و صبح انجام بدی،یا اینکه بهتره صبح شروع کنی بنویسی.
🔸ولی ما میگیم #مراقبه و #محاسبه داشته باشید.
کلاً توی روز 🌞مراقبه میکنید و شب🌛 محاسبه میکنید که روز چه کردید و برای برنامه فردا جبران می کنید.
🔹مثلاً امروز برای صبحانه سی دقیقه کارانجام دادی .پس اینجا نمینویسیم پنج دقیقه ای صبحانه آماده میکنم ،چون اینجا استرس میگیری😧 خراب کاری میکنی، میزنی میریزی یا میشکنی؛پنیر رو باکره قاطی میکنی، مربا رو باشیره قاطی میکنی؛اصلاً نمیدونی چی به چیه😩
چرا که شما میخواهی کاری رو که سی دقیقه زمان لازم داره توی پنج دقیقه انجام بدی.
🔹مثلاً شما سی دقیقه چکارکردی❓
من عدسی آماده کردم با نون داغ بامثلاً چای بِه؛ همش دیگه عالیه و 💯👌👌
چای بِه گرمه، عدسی سرده و با گلپر میشه استفاده کرد.
✅ اینها رو هم برید خودتون رو متبحر کنید.آشپزی اسلامی اینکه فقط نیت کنی ووضو داشته باشی وذکر بگی و اینها نیست.
⭐️اینکه باید #مزاج_خانواده ات رو بشناسی⭐️
کی سرده،کی گرمه❓کی خشکه،کی تره❓
اینها یه مقدار زمان میبره اینها چیه❓
⭐️برنامه ریزی بلند مدته ⭐️
🔹وقتی خانم خانه داره کارمیکنه، سبزی خوردن گذاشتم پسرم شما سبزی خوردن بخور ماست بخوری سرده برای شما خوب نیست. حتما ماست رو با زیره بخور؛عرق بادرنجبویه میارم برات...
یک مادر باتمام وجود داره خدمت میکنه👌😊
#نظم‌وهدف۱_جلسه۱_قسمت۱۴
🌹🌹🌹🌹🌹🌹🌹
🔴سوال:کارهایی که #تمرکز لازم داره رو نمیشه همراه باذکر وباهم انجام داد❓
➖پاسخ: نه، کارهایی که تمرکز لازم دارد رو تنها و باتمرکز انجام بدید،
✅ مثلاً شما داری تحقیق میکنی باید فیش برداری کنید،یا چیزی رو ترجمه دارید میکنید تمرکز لازم داره.این باز اولویت بندی کار هست.
🔸اما مثلاً الآن صوت را میذاری(گوش میدی)، داری ظرف هاتم میشوری، پاهاتم ورزش میدی.
من یک روز اینکار رو کردم صوت میشنیدم 🎧 میرفتم سرِمیز نکته رو مینوشتم✍ و دوباره بقیه ظرفم رو میشستم. چه اشکالی داره❓
چون یک نکته رو میخوام یادداشت کنم کلّش رو که نمیخوام پیاده کنم،یه نکته ش برام مهم بود یا نشنیده بودم،یادوست داشتم.
💐امام خمینی (ره) هم این کارو میکردن.حضرت امام در آنِ واحد چندین کاروباهم انجام میدادن.
✅ اینکه موقع انجام هر کاری ذکر بگید یه چیز عادیه.اینکه شما داری کارمیکنی،ظرف میشوری،ذکرهم میگی؛این میشه #آداب_زندگی👌👌
🔸 اسلام گفته حتی دستشویی میخوای بری، ذکر داره، ذکرش رو بگو.
میخوای بخوابی😴؛
میخوای غذابخوری؛ذکر دارن،
ذکرشون رو بگو.
⭐️ این همون نظمه⭐️
🔸اسلام نظم رو درقالب #سنن‌النبی دراختیار ما گذاشته.
🔹کتاب "سنن النبی"علامه طباطبایی،همه اینها رو گفته.
میخوای غذا بخوری چی کارکن، بادست راستت بخور،
میخوای بخوابی #باوضو باش،
این کارو بکنی اون طوری باشی؛ یعنی اسلام همه دستورات رو داره.
🔸مثلاً ما میگیم ادعیه ی دوازده ساعت رو داریم، اینطوری نیست که ما بنشینیم کل دوازده ساعت دعا بخونیم؛
دعای ساعت اول و دعای ساعت دوم...مثل این می مونه که فرودگاه بیست تا پرواز داره،شما بخوای هربیستارو بری، هر بیست تاش که مال شما نیست؛
🔹هر کسی تعیین شده که چه ساعتی⏰چه برنامه ای داره که طبق اون برنامه بااون وسیله هرکسی بره برسه به کارش.منم الآن همین طور.
پس اولویت بندی رو متوجه شدید❓
✅ شب🌛 برنامه رو مینویسی 📝برای فردا انجامش بده.
خودتون ببینید چطوری بهتره براتون. شب بنویسی و صبح انجام بدی،یا اینکه بهتره صبح شروع کنی بنویسی.
🔸ولی ما میگیم #مراقبه و #محاسبه داشته باشید.
کلاً توی روز 🌞مراقبه میکنید و شب🌛 محاسبه میکنید که روز چه کردید و برای برنامه فردا جبران می کنید.
🔹مثلاً امروز برای صبحانه سی دقیقه کارانجام دادی .پس اینجا نمینویسیم پنج دقیقه ای صبحانه آماده میکنم ،چون اینجا استرس میگیری😧 خراب کاری میکنی، میزنی میریزی یا میشکنی؛پنیر رو باکره قاطی میکنی، مربا رو باشیره قاطی میکنی؛اصلاً نمیدونی چی به چیه😩
چرا که شما میخواهی کاری رو که سی دقیقه زمان لازم داره توی پنج دقیقه انجام بدی.
🔹مثلاً شما سی دقیقه چکارکردی❓
من عدسی آماده کردم با نون داغ بامثلاً چای بِه؛ همش دیگه عالیه و 💯👌👌
چای بِه گرمه، عدسی سرده و با گلپر میشه استفاده کرد.
✅ اینها رو هم برید خودتون رو متبحر کنید.آشپزی اسلامی اینکه فقط نیت کنی ووضو داشته باشی وذکر بگی و اینها نیست.
⭐️اینکه باید #مزاج_خانواده ات رو بشناسی⭐️
کی سرده،کی گرمه❓کی خشکه،کی تره❓
اینها یه مقدار زمان میبره اینها چیه❓
⭐️برنامه ریزی بلند مدته ⭐️
🔹وقتی خانم خانه داره کارمیکنه، سبزی خوردن گذاشتم پسرم شما سبزی خوردن بخور ماست بخوری سرده برای شما خوب نیست. حتما ماست رو با زیره بخور؛عرق بادرنجبویه میارم برات...
یک مادر باتمام وجود داره خدمت میکنه👌😊
ادامه دارد...
🌹🌹🌹🌹🌹🌹🌹
🔴سوال:کارهایی که #تمرکز لازم داره رو نمیشه همراه باذکر وباهم انجام داد❓
➖پاسخ: نه، کارهایی که تمرکز لازم دارد رو تنها و باتمرکز انجام بدید،
✅ مثلاً شما داری تحقیق میکنی باید فیش برداری کنید،یا چیزی رو ترجمه دارید میکنید تمرکز لازم داره.این باز اولویت بندی کار هست.
🔸اما مثلاً الآن صوت را میذاری(گوش میدی)، داری ظرف هاتم میشوری، پاهاتم ورزش میدی.
من یک روز اینکار رو کردم صوت میشنیدم 🎧 میرفتم سرِمیز نکته رو مینوشتم✍ و دوباره بقیه ظرفم رو میشستم. چه اشکالی داره❓
چون یک نکته رو میخوام یادداشت کنم کلّش رو که نمیخوام پیاده کنم،یه نکته ش برام مهم بود یا نشنیده بودم،یادوست داشتم.
💐امام خمینی (ره) هم این کارو میکردن.حضرت امام در آنِ واحد چندین کاروباهم انجام میدادن.
✅ اینکه موقع انجام هر کاری ذکر بگید یه چیز عادیه.اینکه شما داری کارمیکنی،ظرف میشوری،ذکرهم میگی؛این میشه #آداب_زندگی👌👌
🔸 اسلام گفته حتی دستشویی میخوای بری، ذکر داره، ذکرش رو بگو.
میخوای بخوابی😴؛
میخوای غذابخوری؛ذکر دارن،
ذکرشون رو بگو.
⭐️ این همون نظمه⭐️
🔸اسلام نظم رو درقالب #سنن‌النبی دراختیار ما گذاشته.
🔹کتاب "سنن النبی"علامه طباطبایی،همه اینها رو گفته.
میخوای غذا بخوری چی کارکن، بادست راستت بخور،
میخوای بخوابی #باوضو باش،
این کارو بکنی اون طوری باشی؛ یعنی اسلام همه دستورات رو داره.
🔸مثلاً ما میگیم ادعیه ی دوازده ساعت رو داریم، اینطوری نیست که ما بنشینیم کل دوازده ساعت دعا بخونیم؛
دعای ساعت اول و دعای ساعت دوم...مثل این می مونه که فرودگاه بیست تا پرواز داره،شما بخوای هربیستارو بری، هر بیست تاش که مال شما نیست؛
🔹هر کسی تعیین شده که چه ساعتی⏰چه برنامه ای داره که طبق اون برنامه بااون وسیله هرکسی بره برسه به کارش.منم الآن همین طور.
پس اولویت بندی رو متوجه شدید❓
✅ شب🌛 برنامه رو مینویسی 📝برای فردا انجامش بده.
خودتون ببینید چطوری بهتره براتون. شب بنویسی و صبح انجام بدی،یا اینکه بهتره صبح شروع کنی بنویسی.
🔸ولی ما میگیم #مراقبه و #محاسبه داشته باشید.
کلاً توی روز 🌞مراقبه میکنید و شب🌛 محاسبه میکنید که روز چه کردید و برای برنامه فردا جبران می کنید.
🔹مثلاً امروز برای صبحانه سی دقیقه کارانجام دادی .پس اینجا نمینویسیم پنج دقیقه ای صبحانه آماده میکنم ،چون اینجا استرس میگیری😧 خراب کاری میکنی، میزنی میریزی یا میشکنی؛پنیر رو باکره قاطی میکنی، مربا رو باشیره قاطی میکنی؛اصلاً نمیدونی چی به چیه😩
چرا که شما میخواهی کاری رو که سی دقیقه زمان لازم داره توی پنج دقیقه انجام بدی.
🔹مثلاً شما سی دقیقه چکارکردی❓
من عدسی آماده کردم با نون داغ بامثلاً چای بِه؛ همش دیگه عالیه و 💯👌👌
چای بِه گرمه، عدسی سرده و با گلپر میشه استفاده کرد.
✅ اینها رو هم برید خودتون رو متبحر کنید.آشپزی اسلامی اینکه فقط نیت کنی ووضو داشته باشی وذکر بگی و اینها نیست.
⭐️اینکه باید #مزاج_خانواده ات رو بشناسی⭐️
کی سرده،کی گرمه❓کی خشکه،کی تره❓
اینها یه مقدار زمان میبره اینها چیه❓
⭐️برنامه ریزی بلند مدته ⭐️
🔹وقتی خانم خانه داره کارمیکنه، سبزی خوردن گذاشتم پسرم شما سبزی خوردن بخور ماست بخوری سرده برای شما خوب نیست. حتما ماست رو با زیره بخور؛عرق بادرنجبویه میارم برات...
یک مادر باتمام وجود داره خدمت میکنه👌😊
ادامه دارد...
#مراقبه
(قسمت۱)
🖍 بر روی دانشی که در حین خواب فرا می رسد مراقبه کن.
🌸انسان تقریبا یک سوم از عمرش را در خواب می گذراند، تقریبا بیست سال. ولی خواب بسیار مورد غفلت قرار گرفته است، بطور وحشتناکی از آن غفلت شده است. هیچکس در موردش فکر نمی کند، هیچکس روی آن مراقبه نمی کند. این اتفاق به این سبب رخ داده که انسان بسیار زیاد به ذهن خودآگاه توجه نشان داده است.
🌸 ذهن سه بعد دارد. درست همانطور که ماده سه بعد دارد، ذهن نیز به بعد دارد. فقط یک بعد آن آگاه است، بعد دیگر ناخودآگاه است و بعد دیگری وجود دارد که فراآگاه است.
🌸 اینها سه بعد ذهن هستند درست مانند ماده؛ زیرا در ژرفا، ذهن ماده نیز هست. یا، می توانید طور دیگر بگویید که ماده، ذهن نیز هست. باید که چنین باشد؛ زیرا فقط یکی وجود دارد. ذهن مادهی لطیف است؛ ماده، ذهن زمخت است.
🌸ولی انسان معمولی فقط در یک بعد زندگی می کند: خودآگاهی. خواب به ناخودآگاه تعلق دارد؛ رویادیدن به ناخودآگاه تعلق دارد. مراقبه، شعف به فراآگاهی تعلق دارد، درست همانطور که بیداری و فکر کردن به خودآگاه تعلق دارد. بنابراین ما باید آهسته وارد این پدیده ی ذهن بشویم.
👤 اشو
🧚♀زن همانند فرشته است🧚♀
@mehr_baanu
┄┅┅❀👰❀┅┅┄
(قسمت۱)
🖍 بر روی دانشی که در حین خواب فرا می رسد مراقبه کن.
🌸انسان تقریبا یک سوم از عمرش را در خواب می گذراند، تقریبا بیست سال. ولی خواب بسیار مورد غفلت قرار گرفته است، بطور وحشتناکی از آن غفلت شده است. هیچکس در موردش فکر نمی کند، هیچکس روی آن مراقبه نمی کند. این اتفاق به این سبب رخ داده که انسان بسیار زیاد به ذهن خودآگاه توجه نشان داده است.
🌸 ذهن سه بعد دارد. درست همانطور که ماده سه بعد دارد، ذهن نیز به بعد دارد. فقط یک بعد آن آگاه است، بعد دیگر ناخودآگاه است و بعد دیگری وجود دارد که فراآگاه است.
🌸 اینها سه بعد ذهن هستند درست مانند ماده؛ زیرا در ژرفا، ذهن ماده نیز هست. یا، می توانید طور دیگر بگویید که ماده، ذهن نیز هست. باید که چنین باشد؛ زیرا فقط یکی وجود دارد. ذهن مادهی لطیف است؛ ماده، ذهن زمخت است.
🌸ولی انسان معمولی فقط در یک بعد زندگی می کند: خودآگاهی. خواب به ناخودآگاه تعلق دارد؛ رویادیدن به ناخودآگاه تعلق دارد. مراقبه، شعف به فراآگاهی تعلق دارد، درست همانطور که بیداری و فکر کردن به خودآگاه تعلق دارد. بنابراین ما باید آهسته وارد این پدیده ی ذهن بشویم.
👤 اشو
🧚♀زن همانند فرشته است🧚♀
@mehr_baanu
┄┅┅❀👰❀┅┅┄
🍀🌺🍀
🌹 چند قانون برای آرامش و جذب انرژی:
1. قانون خلا یا خالی شدن:
هر چه انسان از کینه و حسد و دروغ و... تهی باشد؛ بیشتر ذهنش جذب موهبت های الهی می شود.
2. قانون بارش:
فوران کردن بی مضایقه بخشیدن؛ بارش مهر و عشق.
3. قانون نظم:
همیشه بی نظمی، برکت رو از بین می بره و از ما می گیره.
4. قانون پاکی:
پاکی جذب پاکی می شود؛ پس خودتان را پاک کنید تا رحمت الهی برایتان جاری شود و این پاکی فقط منحصر به پاکی جسم نیست؛ بلکه پاکی ذهن؛ دل ؛زبان و اندیشه می باشد.
5. قانون سحرخیزی:
انرژی عالم هستی از اول صبح، هر چه به روز نزدیکتر می شود کمتر میشود. اوج انرژی ها اول صبح است.
6. قانون هماهنگی:
موفقیت یعنی پیشبرد تمامی جنبه های زندگی به صورت هماهنگ.
7. قانون تنوع:
هر چند وقت یکبار وسایل خانه را جابجا کنیم؛ لباسهای رنگارنگ بپوشیم و از یک رنگ خاص نباید همیشه استفاده کرد چون خستگی می آورد.
8. قانون جماعت:
یعنی با هم بودن؛ جمع انرژی اش از مجموع اجزا بیشتر است.
9. قانون عشق:
اگر کسی با شما رفتار بدی دارد بیایید برایش عاشقانه طلب خیر کنید؛ خوش رفتاری و سپاس نعمت؛ موجب دوام نعمت است.
#مراقبه
زن همانند گل🥀 است
@khanoOomaneha
┄┅┅❀👰❀┅┅┄
🌹 چند قانون برای آرامش و جذب انرژی:
1. قانون خلا یا خالی شدن:
هر چه انسان از کینه و حسد و دروغ و... تهی باشد؛ بیشتر ذهنش جذب موهبت های الهی می شود.
2. قانون بارش:
فوران کردن بی مضایقه بخشیدن؛ بارش مهر و عشق.
3. قانون نظم:
همیشه بی نظمی، برکت رو از بین می بره و از ما می گیره.
4. قانون پاکی:
پاکی جذب پاکی می شود؛ پس خودتان را پاک کنید تا رحمت الهی برایتان جاری شود و این پاکی فقط منحصر به پاکی جسم نیست؛ بلکه پاکی ذهن؛ دل ؛زبان و اندیشه می باشد.
5. قانون سحرخیزی:
انرژی عالم هستی از اول صبح، هر چه به روز نزدیکتر می شود کمتر میشود. اوج انرژی ها اول صبح است.
6. قانون هماهنگی:
موفقیت یعنی پیشبرد تمامی جنبه های زندگی به صورت هماهنگ.
7. قانون تنوع:
هر چند وقت یکبار وسایل خانه را جابجا کنیم؛ لباسهای رنگارنگ بپوشیم و از یک رنگ خاص نباید همیشه استفاده کرد چون خستگی می آورد.
8. قانون جماعت:
یعنی با هم بودن؛ جمع انرژی اش از مجموع اجزا بیشتر است.
9. قانون عشق:
اگر کسی با شما رفتار بدی دارد بیایید برایش عاشقانه طلب خیر کنید؛ خوش رفتاری و سپاس نعمت؛ موجب دوام نعمت است.
#مراقبه
زن همانند گل🥀 است
@khanoOomaneha
┄┅┅❀👰❀┅┅┄
#مراقبه
🔰 #مراقبه کردن مثل رفتن به یک باشگاه ورزشی است. مثل باشگاه:
باید مستمر و دائمی باشد.
باید یک مربی خوب داشته باشی و به حرف‌هایش عمل کنی.
نباید سر خود تمرینی را حذف و اضافه کنی.
باید دقیق و مو به مو تمرین‌های خود را انجام بدهی.
✅ #مراقبه مثل رفتن به باشگاه ورزشی است؛ اگر هر از گاهی و نامرتب باشد، اگر آن را جدی نگیری، اگر به جدیت و پشتکار آن را انجام ندهی، نتیجه نمی‌گیری. جدیت، پشتکار، و استمرار شرط پیروزی و رسیدن به اهداف است
👌 #مراقبه مثل رفتن به باشگاه ورزشی است؛ اگر به تمرینات و دستورات مربیان خود گوش ندهی، به جایی نمی‌رسی. آنها مطابق نیاز تو برایت دستور و تمرین داده‌اند. آنها به خوبی مسیر را می‌شناسند و از راه درست تو را به نتیجه می‌رسانند.
⭕️➕ امروز خودت را در باشگاه #مراقبه و خودارزیابی مجددا ثبت نام کن. از مربیانی که خداوند آنها را به ما هدیه کرده و آنها با عشق و علاقه و ایمان، راه صحیح را به ما نشان می‌دهند کمک بگیر و مو به مو دقیق به حرف‌هایشان عمل کن.
💐زن همانند گل است💐
@khanoOomaneha
┄┅┅❀👰❀┅┅┄
🔰 #مراقبه کردن مثل رفتن به یک باشگاه ورزشی است. مثل باشگاه:
باید مستمر و دائمی باشد.
باید یک مربی خوب داشته باشی و به حرف‌هایش عمل کنی.
نباید سر خود تمرینی را حذف و اضافه کنی.
باید دقیق و مو به مو تمرین‌های خود را انجام بدهی.
✅ #مراقبه مثل رفتن به باشگاه ورزشی است؛ اگر هر از گاهی و نامرتب باشد، اگر آن را جدی نگیری، اگر به جدیت و پشتکار آن را انجام ندهی، نتیجه نمی‌گیری. جدیت، پشتکار، و استمرار شرط پیروزی و رسیدن به اهداف است
👌 #مراقبه مثل رفتن به باشگاه ورزشی است؛ اگر به تمرینات و دستورات مربیان خود گوش ندهی، به جایی نمی‌رسی. آنها مطابق نیاز تو برایت دستور و تمرین داده‌اند. آنها به خوبی مسیر را می‌شناسند و از راه درست تو را به نتیجه می‌رسانند.
⭕️➕ امروز خودت را در باشگاه #مراقبه و خودارزیابی مجددا ثبت نام کن. از مربیانی که خداوند آنها را به ما هدیه کرده و آنها با عشق و علاقه و ایمان، راه صحیح را به ما نشان می‌دهند کمک بگیر و مو به مو دقیق به حرف‌هایشان عمل کن.
💐زن همانند گل است💐
@khanoOomaneha
┄┅┅❀👰❀┅┅┄
#مراقبه
🔰 روزهای پایانی مراقبه را باید به ارزیابی و بازبرنامه ریزی مراقبه اختصاص داد. اما برنامه‌ریزی جدید باید چگونه باشد؟
✅ برنامه‌ریزی باید قابل اجرا باشد تا طعم تجربه شکست را نچشید. شکست مکرر شما را از پا در می‌آورد!
👌 یک تکنیک خوب برای برنامه‌ریزی، این است یک زمان مشخص برای انجام یک کار تعیین نکنید! بلکه برای آن یک بازه زمانی در نظر بگیرید.
درست مثل دستور خداوند برای خواندن نماز! خداوند هیچ گاه نگفته که راس ساعت 12 ظهر نماز بخوانید هرچند بر انجام آن در ساعت‌های اولیه تاکید کرده است .
✴️ در نظر گرفتن بازه زمانی برای اجرای هر کاری، امکان موفقیت در آن را بالا میبرد. فرقی نمی‌کند که این کار، کمک به یک نفر برای تمرین مهربانی باشد، یا مطالعه یک کتاب مرتبط، یا انجام نرمش روزانه، یا سپاسگزاری روزانه از خداوند، یا انجام تکنیک تنفس برای تمرین کنترل خشم یا ....
⭕️➕ امروز برای اجرای برنامه خود بازه زمانی در نظر بگیرید، و الزام خود به زمانهای مشخص را از برنامه حذف کنید
💐زن همانند گل است💐
@khanoOomaneha
┄┅┅❀👰❀┅┅┄
🔰 روزهای پایانی مراقبه را باید به ارزیابی و بازبرنامه ریزی مراقبه اختصاص داد. اما برنامه‌ریزی جدید باید چگونه باشد؟
✅ برنامه‌ریزی باید قابل اجرا باشد تا طعم تجربه شکست را نچشید. شکست مکرر شما را از پا در می‌آورد!
👌 یک تکنیک خوب برای برنامه‌ریزی، این است یک زمان مشخص برای انجام یک کار تعیین نکنید! بلکه برای آن یک بازه زمانی در نظر بگیرید.
درست مثل دستور خداوند برای خواندن نماز! خداوند هیچ گاه نگفته که راس ساعت 12 ظهر نماز بخوانید هرچند بر انجام آن در ساعت‌های اولیه تاکید کرده است .
✴️ در نظر گرفتن بازه زمانی برای اجرای هر کاری، امکان موفقیت در آن را بالا میبرد. فرقی نمی‌کند که این کار، کمک به یک نفر برای تمرین مهربانی باشد، یا مطالعه یک کتاب مرتبط، یا انجام نرمش روزانه، یا سپاسگزاری روزانه از خداوند، یا انجام تکنیک تنفس برای تمرین کنترل خشم یا ....
⭕️➕ امروز برای اجرای برنامه خود بازه زمانی در نظر بگیرید، و الزام خود به زمانهای مشخص را از برنامه حذف کنید
💐زن همانند گل است💐
@khanoOomaneha
┄┅┅❀👰❀┅┅┄
#مراقبه (قسمت سی)
🔰 اگر تا کنون چندان در #مراقبه خود موفق نبوده اید چه باید بکنید؟!
✅ دوباره برنامه ریزی کنید!
👌 اگر خود را رصد کرده اید، اگر نقاط قوت و ضعف خود را شناخته اید، اگر محرکهای مشوق گناه و وسوسه های درونی خود را کشف کرده اید، اگر به خود قول صبوری و تلاش و همت داده اید؛ اکنون دوباره برنامه ریزی کنید!
✴️ برنامه قبلی خود را مرور کنید؛ بخشهایی که درست بوده را حفظ کنید و اگر اشتباهی بوده آن را اصلاح نمایید. زمانها و مکانهای برنامه را ویرایش کنید و سعی کنید یک برنامه مراقبه قابل اجرا و صحیح بنویسید
⭕️➕ امروز نیاز به بازنویسی برنامه مراقبه خود دارید. با امید و انگیزه شروع کنید
💐زن همانند گل است💐
@khanoOomaneha
┄┅┅❀👰❀┅┅┄
🔰 اگر تا کنون چندان در #مراقبه خود موفق نبوده اید چه باید بکنید؟!
✅ دوباره برنامه ریزی کنید!
👌 اگر خود را رصد کرده اید، اگر نقاط قوت و ضعف خود را شناخته اید، اگر محرکهای مشوق گناه و وسوسه های درونی خود را کشف کرده اید، اگر به خود قول صبوری و تلاش و همت داده اید؛ اکنون دوباره برنامه ریزی کنید!
✴️ برنامه قبلی خود را مرور کنید؛ بخشهایی که درست بوده را حفظ کنید و اگر اشتباهی بوده آن را اصلاح نمایید. زمانها و مکانهای برنامه را ویرایش کنید و سعی کنید یک برنامه مراقبه قابل اجرا و صحیح بنویسید
⭕️➕ امروز نیاز به بازنویسی برنامه مراقبه خود دارید. با امید و انگیزه شروع کنید
💐زن همانند گل است💐
@khanoOomaneha
┄┅┅❀👰❀┅┅┄
#مراقبه (قسمت بیست ونهم)
🔰 اگر تا کنون چندان در #مراقبه خود موفق نبوده اید چه باید بکنید؟!
✅ صبور باشید!
👌 وقتی یک ظرف را میشویید ممکن است با یک بار آب زدن کاملا تمیز شود، گاه ممکن است احتیاج به مواد شوینده داشته باشید و گاه لازم است مدت زمانی را بگذارید تا خوب خیس بخورد و بعد آن را تمیز کنید. شاید ظرف وجودتان را خیلی کثیف کرده اید! شاید این عیب خیلی خیلی قدیمی است!
✴️ صبر داشته باشید. همه ظرفها در یک زمان مشخص کوتاه تمیز نمیشوند! شاید تا الان گناهانتان فقط خیس خورده باشند! به تلاش خود ادامه دهید.
⭕️➕ امروز با صبر به مراقبه خود ادامه دهید و یاس و ناامیدی را از خود دور نمایید
💐زن همانند گل است💐
@khanoOomaneha
┄┅┅❀👰❀┅┅┄
🔰 اگر تا کنون چندان در #مراقبه خود موفق نبوده اید چه باید بکنید؟!
✅ صبور باشید!
👌 وقتی یک ظرف را میشویید ممکن است با یک بار آب زدن کاملا تمیز شود، گاه ممکن است احتیاج به مواد شوینده داشته باشید و گاه لازم است مدت زمانی را بگذارید تا خوب خیس بخورد و بعد آن را تمیز کنید. شاید ظرف وجودتان را خیلی کثیف کرده اید! شاید این عیب خیلی خیلی قدیمی است!
✴️ صبر داشته باشید. همه ظرفها در یک زمان مشخص کوتاه تمیز نمیشوند! شاید تا الان گناهانتان فقط خیس خورده باشند! به تلاش خود ادامه دهید.
⭕️➕ امروز با صبر به مراقبه خود ادامه دهید و یاس و ناامیدی را از خود دور نمایید
💐زن همانند گل است💐
@khanoOomaneha
┄┅┅❀👰❀┅┅┄
#مراقبه (قسمت بیست وهشتم))
🔰 اگر با بررسی محرکهای مختلف متوجه شدید که تا کنون چندان در #مراقبه خود موفق نبوده اید چه باید بکنید؟!
✅ به احتمال زیاد شما، عامل اصلی گناه خود را به درستی شناسایی نکرده بودید!!!
👌 شاید این جمله دردناکی باشد اما واقعا به شیرینی تشخیص علت یک بیماری است! شما تا وقتی عامل گناه را به خوبی شناسایی نکنید هر چه درمان کنید بی فایده است! زیرا ممکن است اصلا تجویزتان درست نباشد
اگر تا کنون موفق نبوده اید ممکن است، عوامل پرخاش، پرخوری، وسواس، و ... را در وجود خود به خوبی شناسایی نکرده باشید. لطفا وقت بگذارید و با خط زدن آنچه فکر میکردید عامل اصلی است دوباره عاملهای مهم را بیابید
⭕️➕ امروز به دنبال عوامل مهم گناه بگردید؛ آنچه را تا کنون بررسی کرده اید کنار بگذارید و عامل اصلی را شناسایی نمایید
💐زن همانند گل است💐
@khanoOomaneha
┄┅┅❀👰❀┅┅┄
🔰 اگر با بررسی محرکهای مختلف متوجه شدید که تا کنون چندان در #مراقبه خود موفق نبوده اید چه باید بکنید؟!
✅ به احتمال زیاد شما، عامل اصلی گناه خود را به درستی شناسایی نکرده بودید!!!
👌 شاید این جمله دردناکی باشد اما واقعا به شیرینی تشخیص علت یک بیماری است! شما تا وقتی عامل گناه را به خوبی شناسایی نکنید هر چه درمان کنید بی فایده است! زیرا ممکن است اصلا تجویزتان درست نباشد
اگر تا کنون موفق نبوده اید ممکن است، عوامل پرخاش، پرخوری، وسواس، و ... را در وجود خود به خوبی شناسایی نکرده باشید. لطفا وقت بگذارید و با خط زدن آنچه فکر میکردید عامل اصلی است دوباره عاملهای مهم را بیابید
⭕️➕ امروز به دنبال عوامل مهم گناه بگردید؛ آنچه را تا کنون بررسی کرده اید کنار بگذارید و عامل اصلی را شناسایی نمایید
💐زن همانند گل است💐
@khanoOomaneha
┄┅┅❀👰❀┅┅┄
#مراقبه (قسمت بیست وهفتم))
🔰 حتما به خاطر دارید که در ابتدای شروع مراقبه، تلاش کردید محرکهای رفتاری خود را بشناسید. شما دریافتید که چه چیزهایی شما را بیشتر به سمت انجام یک گناه خاص ترغیب میکند. سپس سعی کردید آنها را کنترل کنید.
✅ حالا وقت آن است که بفهمید توانسته اید کنترل کدام محرک را در دست بگیرید. به کدام محرکها توجه نکرده بودید! کدام یک دیگر اکنون اثری بر شما ندارد
👌 مثلا شاید قبلا خستگی روزانه سبب بدخلقی شما میشد و اکنون آن را با سکوت و کناره گیری کنترل میکنید. اما شاید قبلا به محرک نگرانی برای عصبانیت توجه نکرده بودید و الان متوجه شده اید که نگرانی هم شما را عصبی میکند و باید برای کنترل آن هم برنامه ریزی کنید.
✴️ یا شاید قبلا یک شیرینی خامه ای شما را تحریک میکرد که رژیم غذایی خود را در هم بشکنید و به پرخوری بیفتید. احساس میکنید هنوز هم نتوانسته اید آن طور که لازم است خود را در برابر وسوسه خوردن شیرینیهای خامه ای کنترل کنید! باید راه تازه ای پیدا کنید یا بر روی راه های قبلی ممارست بیشتری کنید
⭕️➕ امروز محرکهای گناه را بررسی کنید! آیا در کنترل آنها موفق بوده اید؟
💐زن همانند گل است💐
@khan
🔰 حتما به خاطر دارید که در ابتدای شروع مراقبه، تلاش کردید محرکهای رفتاری خود را بشناسید. شما دریافتید که چه چیزهایی شما را بیشتر به سمت انجام یک گناه خاص ترغیب میکند. سپس سعی کردید آنها را کنترل کنید.
✅ حالا وقت آن است که بفهمید توانسته اید کنترل کدام محرک را در دست بگیرید. به کدام محرکها توجه نکرده بودید! کدام یک دیگر اکنون اثری بر شما ندارد
👌 مثلا شاید قبلا خستگی روزانه سبب بدخلقی شما میشد و اکنون آن را با سکوت و کناره گیری کنترل میکنید. اما شاید قبلا به محرک نگرانی برای عصبانیت توجه نکرده بودید و الان متوجه شده اید که نگرانی هم شما را عصبی میکند و باید برای کنترل آن هم برنامه ریزی کنید.
✴️ یا شاید قبلا یک شیرینی خامه ای شما را تحریک میکرد که رژیم غذایی خود را در هم بشکنید و به پرخوری بیفتید. احساس میکنید هنوز هم نتوانسته اید آن طور که لازم است خود را در برابر وسوسه خوردن شیرینیهای خامه ای کنترل کنید! باید راه تازه ای پیدا کنید یا بر روی راه های قبلی ممارست بیشتری کنید
⭕️➕ امروز محرکهای گناه را بررسی کنید! آیا در کنترل آنها موفق بوده اید؟
💐زن همانند گل است💐
@khan
#مراقبه (قسمت بیست وششم)
🔰 نکته دیگر در ارزیابی #مراقبه بررسی مکانهایی است که شما را بیشتر به گناه و اشتباه وادار میکند
✅ این مکانها ممکن است هر جایی باشد:
در سر کلاس
پشت میز تلفن
در باشگاه ورزشی
👌 جایتان را عوض کنید!!!
لازم نیست محل کارتان عوض شود، فقط صندلی که همیشه بر روی آن مینشستید جابجا کنید!
جای میز تلفن خود را تغییر دهید
فقط کمی تغییر موقعیت بدهید
✴️ یک تغییر مکان کوچک میتواند به تغییر عادت شما کمک بسیار بزرگی بکند
⭕️➕ امروز در مکانهایی که امکان ارتکاب به خطای شما را زباد میکند حاضر نشوید! موقعیت خود را تغییر دهید.
🧚♀زن همانند فرشته است🧚♀
@mehr_baanu
┄┅┅❀👰❀┅┅┄
🔰 نکته دیگر در ارزیابی #مراقبه بررسی مکانهایی است که شما را بیشتر به گناه و اشتباه وادار میکند
✅ این مکانها ممکن است هر جایی باشد:
در سر کلاس
پشت میز تلفن
در باشگاه ورزشی
👌 جایتان را عوض کنید!!!
لازم نیست محل کارتان عوض شود، فقط صندلی که همیشه بر روی آن مینشستید جابجا کنید!
جای میز تلفن خود را تغییر دهید
فقط کمی تغییر موقعیت بدهید
✴️ یک تغییر مکان کوچک میتواند به تغییر عادت شما کمک بسیار بزرگی بکند
⭕️➕ امروز در مکانهایی که امکان ارتکاب به خطای شما را زباد میکند حاضر نشوید! موقعیت خود را تغییر دهید.
🧚♀زن همانند فرشته است🧚♀
@mehr_baanu
┄┅┅❀👰❀┅┅┄
#مراقبه (قسمت بیست و پنجم)
🔰 اگر ارزیابی خود را به خوبی انجام داده باشید اکنون زمان تحلیل است.
✅ چه زمانهایی بیشتر خطا کرده اید؟
🕛ظهر وقتی با همکاران ناهار میخورید؟
🕡عصر وقتی خسته به خانه برمیگردید؟
🕥شب وقتی مشغول چت کردن هستید؟
👌زمانهایی که شما را به گناه بیشتر تشویق میکند را دریابید!
سعی کنید در آن زمانهای خاص توجه خود را بیشتر کنید.
🤐اگر بودن در جمع همکاران در وقت ناهار میزان غیبت شما را زیاد میکند، زمان ناهارتان را تغییر دهید یا کوتاه کنید یا برای آن برنامه ویژه ای بچینید.
😑اگر چت کردن شبانه چشمان و ذهنان را به خطا میبرد، در آن زمان تنها نمانید. کوتاه کنید و از خود محافظت بیشتری کنید
😶اگه خستگی عصر شما را به بدخلقی تشویق میکند، با خانواده هماهنگ کنید نیم الی یک ساعتی را به شما فرصت دهند تا استراحت کنید و بعد در کنارشان باشید.
⭕️➕ امروز کنترل زمانهای خود را در دست بگیرید
💐زن همانند گل است💐
@khanoOomaneha
┄┅┅❀👰❀┅┅┄
🔰 اگر ارزیابی خود را به خوبی انجام داده باشید اکنون زمان تحلیل است.
✅ چه زمانهایی بیشتر خطا کرده اید؟
🕛ظهر وقتی با همکاران ناهار میخورید؟
🕡عصر وقتی خسته به خانه برمیگردید؟
🕥شب وقتی مشغول چت کردن هستید؟
👌زمانهایی که شما را به گناه بیشتر تشویق میکند را دریابید!
سعی کنید در آن زمانهای خاص توجه خود را بیشتر کنید.
🤐اگر بودن در جمع همکاران در وقت ناهار میزان غیبت شما را زیاد میکند، زمان ناهارتان را تغییر دهید یا کوتاه کنید یا برای آن برنامه ویژه ای بچینید.
😑اگر چت کردن شبانه چشمان و ذهنان را به خطا میبرد، در آن زمان تنها نمانید. کوتاه کنید و از خود محافظت بیشتری کنید
😶اگه خستگی عصر شما را به بدخلقی تشویق میکند، با خانواده هماهنگ کنید نیم الی یک ساعتی را به شما فرصت دهند تا استراحت کنید و بعد در کنارشان باشید.
⭕️➕ امروز کنترل زمانهای خود را در دست بگیرید
💐زن همانند گل است💐
@khanoOomaneha
┄┅┅❀👰❀┅┅┄
#مراقبه (قسمت بیست وچهارم)
🔰 در ارزیابی مراقبه، نسبت به خودمان دقیق باشیم! هیچ خطایی را ندیده نگیریم! هیچ انحراف از هدفی را کوچک نشماریم!
✅ ممکن است فقط یک ساعت نماز اول وقتتان به تاخیر افتاده باشد؛
شاید فقط یک بار به همسرتان اخم کرده باشید،
شاید فقط یک شیرینی اضافه خورده باشید،
شاید فقط یک دروغ گفته باشید ..
👌ولی در ارزیابی به خود ارفاق نکنید! آن را ثبت کنید! بابت خطای خود استغفار کنید و دلیل ارتکاب آن را بیابید!
خدایا کمکمان کن تا دقت وارزیابی در اعمالمان را موشکافانه انجام دهیم و از کنار خطاهای کوچک مان به سادگی رد نشویم.
الهی آمین🙏🙏🙏
💐زن همانند گل است💐
@khanoOomaneha
┄┅┅❀👰❀┅┅┄
🔰 در ارزیابی مراقبه، نسبت به خودمان دقیق باشیم! هیچ خطایی را ندیده نگیریم! هیچ انحراف از هدفی را کوچک نشماریم!
✅ ممکن است فقط یک ساعت نماز اول وقتتان به تاخیر افتاده باشد؛
شاید فقط یک بار به همسرتان اخم کرده باشید،
شاید فقط یک شیرینی اضافه خورده باشید،
شاید فقط یک دروغ گفته باشید ..
👌ولی در ارزیابی به خود ارفاق نکنید! آن را ثبت کنید! بابت خطای خود استغفار کنید و دلیل ارتکاب آن را بیابید!
خدایا کمکمان کن تا دقت وارزیابی در اعمالمان را موشکافانه انجام دهیم و از کنار خطاهای کوچک مان به سادگی رد نشویم.
الهی آمین🙏🙏🙏
💐زن همانند گل است💐
@khanoOomaneha
┄┅┅❀👰❀┅┅┄
#مراقبه (قسمت بیست وچهارم)
🔰 در ارزیابی مراقبه، نسبت به خودمان دقیق باشیم! هیچ خطایی را ندیده نگیریم! هیچ انحراف از هدفی را کوچک نشماریم!
✅ ممکن است فقط یک ساعت نماز اول وقتتان به تاخیر افتاده باشد؛
شاید فقط یک بار به همسرتان اخم کرده باشید،
شاید فقط یک شیرینی اضافه خورده باشید،
شاید فقط یک دروغ گفته باشید ..
👌ولی در ارزیابی به خود ارفاق نکنید! آن را ثبت کنید! بابت خطای خود استغفار کنید و دلیل ارتکاب آن را بیابید!
امروز ارزیابی خود را به دقت و موشکافانه انجام دهید
خدایا به ما توانایی بده تا هیچ خطایی از دیدمان دور نماند.
الهی آمین🙏🙏🙏🙏
💐زن همانند گل است💐
@khanoOomaneha
┄┅┅❀👰❀┅┅┄
🔰 در ارزیابی مراقبه، نسبت به خودمان دقیق باشیم! هیچ خطایی را ندیده نگیریم! هیچ انحراف از هدفی را کوچک نشماریم!
✅ ممکن است فقط یک ساعت نماز اول وقتتان به تاخیر افتاده باشد؛
شاید فقط یک بار به همسرتان اخم کرده باشید،
شاید فقط یک شیرینی اضافه خورده باشید،
شاید فقط یک دروغ گفته باشید ..
👌ولی در ارزیابی به خود ارفاق نکنید! آن را ثبت کنید! بابت خطای خود استغفار کنید و دلیل ارتکاب آن را بیابید!
امروز ارزیابی خود را به دقت و موشکافانه انجام دهید
خدایا به ما توانایی بده تا هیچ خطایی از دیدمان دور نماند.
الهی آمین🙏🙏🙏🙏
💐زن همانند گل است💐
@khanoOomaneha
┄┅┅❀👰❀┅┅┄
✴️ آموزش گام به گام #مراقبه (قسمت بیست وسوم)
🔰 هر مراقبه ای، وقتی سودمند است که با ارزیابی درست همراه باشد. یعنی بفهمید تا چه حد پیشرفت کرده اید، در چه موقعیتها، شرایط و زمانهایی ناموفق بوده اید و آیا روشی که انجام داده اید، درست بوده یا نه!
✅ ممکن است شما موفقیتهای بسیاری کسب کرده باشید اما ربطی به هدفتان نداشته باشد! به خاطر داشته باشید که ارزشیابی باید در راستای هدف باشد
👌مثلا ممکن است شما با مراقبه های خود، فرد بسیار منظمتری شده باشید اما همه هدف شما خواندن نمازهای اول وقت بوده است و در آن هنوز موفق نشدید. پس احتمالا در روش خود باید تجدید نظر کنید و گزینه افزایش انگیزه برای نماز را اضافه کنید
👌یا ممکن است با مراقبه، فرد مهربانتری با همکاران خود شده باشید ولی در خانواده هنوز هم پرخاشگرید، پس احتمالا در روشهای تشویقی و تنبیهی خود باید بازنگری داشته باشید ...
💐زن همانند گل است💐
@khanoOomaneha
┄┅┅❀👰❀┅┅┄
🔰 هر مراقبه ای، وقتی سودمند است که با ارزیابی درست همراه باشد. یعنی بفهمید تا چه حد پیشرفت کرده اید، در چه موقعیتها، شرایط و زمانهایی ناموفق بوده اید و آیا روشی که انجام داده اید، درست بوده یا نه!
✅ ممکن است شما موفقیتهای بسیاری کسب کرده باشید اما ربطی به هدفتان نداشته باشد! به خاطر داشته باشید که ارزشیابی باید در راستای هدف باشد
👌مثلا ممکن است شما با مراقبه های خود، فرد بسیار منظمتری شده باشید اما همه هدف شما خواندن نمازهای اول وقت بوده است و در آن هنوز موفق نشدید. پس احتمالا در روش خود باید تجدید نظر کنید و گزینه افزایش انگیزه برای نماز را اضافه کنید
👌یا ممکن است با مراقبه، فرد مهربانتری با همکاران خود شده باشید ولی در خانواده هنوز هم پرخاشگرید، پس احتمالا در روشهای تشویقی و تنبیهی خود باید بازنگری داشته باشید ...
💐زن همانند گل است💐
@khanoOomaneha
┄┅┅❀👰❀┅┅┄
#مراقبه (قسمت بیستم ودوم)
🔰 یک مرحله مهم از مراقبه ارزیابی است.
👌 شما باید در هر مرحله ۴تار خود را به خوبی بررسی کنید و بفهمید در چه بخشهایی موفق بوده اید و کجاها خطا کرده اید و چرا؟
اگر ارزیابی را به درستی انجام ندهید ممکن است ندانسته، دچار خطا شوید و آن را مدتها ادامه دهید
بیایید امروز خود را ارزیابی کنیم؛ بفهمیم در چه وضعیتی هستیم و تا کنون چه کردیم. نقاط قوت و ضعف خود را فهرست کنیم.
💐زن همانند گل است💐
@khanoOomaneha
┄┅┅❀👰❀┅┅┄
🔰 یک مرحله مهم از مراقبه ارزیابی است.
👌 شما باید در هر مرحله ۴تار خود را به خوبی بررسی کنید و بفهمید در چه بخشهایی موفق بوده اید و کجاها خطا کرده اید و چرا؟
اگر ارزیابی را به درستی انجام ندهید ممکن است ندانسته، دچار خطا شوید و آن را مدتها ادامه دهید
بیایید امروز خود را ارزیابی کنیم؛ بفهمیم در چه وضعیتی هستیم و تا کنون چه کردیم. نقاط قوت و ضعف خود را فهرست کنیم.
💐زن همانند گل است💐
@khanoOomaneha
┄┅┅❀👰❀┅┅┄
#مراقبه (قسمت بیستم ویکم)
🔰 یک راه مهم برای انگیزه بخشی به خود جهت ادامه #مراقبه، نشانه گذاری است.
✅ برای خود نمادی تعیین کنید که هر جا مشاهده کردید، به شما یادآوری کند که چه هدفی دارید، چگونه برایش تلاش میکنید و تا چه حد ارزش جنگیدن دارد!
👈 این نماد باید ترجیحا همه جا همراهتان باشد، مثل:
یک انگشتر در دستانتان
یک عکس داخل کیفتان
یک نوشته در پس زمینه گوشی تان
یک دستبند روی دستتان
هر چیزی که با نگاه کردن به آن، به تلاش و کوشش ترغیب شوید
امروز مراقبه خود را نمادگذاری کنید و انگیزه خود را دو چندان نمایید.
خداوندا به هر طرف نگاه میکنم نشانه ای از تو میبینم آیا این نشانه ها برای مراقبه وبندگی تو کافی نیست؟؟؟
💐زن همانند گل است💐
@khanoOomaneha
┄┅┅❀👰❀┅┅┄
🔰 یک راه مهم برای انگیزه بخشی به خود جهت ادامه #مراقبه، نشانه گذاری است.
✅ برای خود نمادی تعیین کنید که هر جا مشاهده کردید، به شما یادآوری کند که چه هدفی دارید، چگونه برایش تلاش میکنید و تا چه حد ارزش جنگیدن دارد!
👈 این نماد باید ترجیحا همه جا همراهتان باشد، مثل:
یک انگشتر در دستانتان
یک عکس داخل کیفتان
یک نوشته در پس زمینه گوشی تان
یک دستبند روی دستتان
هر چیزی که با نگاه کردن به آن، به تلاش و کوشش ترغیب شوید
امروز مراقبه خود را نمادگذاری کنید و انگیزه خود را دو چندان نمایید.
خداوندا به هر طرف نگاه میکنم نشانه ای از تو میبینم آیا این نشانه ها برای مراقبه وبندگی تو کافی نیست؟؟؟
💐زن همانند گل است💐
@khanoOomaneha
┄┅┅❀👰❀┅┅┄
#مراقبه (قسمت بیستم)
🔰 انگیزه بخشی برای ادامه #مراقبه، مهمترین گام مراقبه است. همه میدانند که در کوهپیمایی، در میانه مسیر، احتمال خستگی و انصراف بیشتر وجود دارد. زیرا در شروع انگیزه و امید فراوان است و در نزدیک قله هم لذت دسترسی بسیار؛ اما در میانه راه نه قله در دسترس قرار گرفته و نه خستگی به حفظ اشتیاق اولیه کمک میکند
✅ امروز خودتان را در محضر صاحب الزمان (عج) تصور کنید. با تمام وجود حس کنید که درب پادگان خود بر شما گشوده اند، و شما پس ازخستگی و نبرد بسیار وطی مسیر، سر در آغوش ایشان نهاده اید. تجسم کنید که با لبخند پذیرای شما هستند و غبار از سر و رویتان در این جهاد اکبر بر میدارند
👈 شهد این لحظات شیرین، را چنان در کام خود بریزید که تمام بند بند وجودتان پر از خواستن و هوس رسیدن شود.
امروز وجود خود را پر از انتظار کنید! انتظار وصل
خدایا اگر تو بخواهی مقدمات وصل شدن را در من محیامیکنی خدایا وصلم کن
الهی آمین🙏🙏🙏🙏
🔰 انگیزه بخشی برای ادامه #مراقبه، مهمترین گام مراقبه است. همه میدانند که در کوهپیمایی، در میانه مسیر، احتمال خستگی و انصراف بیشتر وجود دارد. زیرا در شروع انگیزه و امید فراوان است و در نزدیک قله هم لذت دسترسی بسیار؛ اما در میانه راه نه قله در دسترس قرار گرفته و نه خستگی به حفظ اشتیاق اولیه کمک میکند
✅ امروز خودتان را در محضر صاحب الزمان (عج) تصور کنید. با تمام وجود حس کنید که درب پادگان خود بر شما گشوده اند، و شما پس ازخستگی و نبرد بسیار وطی مسیر، سر در آغوش ایشان نهاده اید. تجسم کنید که با لبخند پذیرای شما هستند و غبار از سر و رویتان در این جهاد اکبر بر میدارند
👈 شهد این لحظات شیرین، را چنان در کام خود بریزید که تمام بند بند وجودتان پر از خواستن و هوس رسیدن شود.
امروز وجود خود را پر از انتظار کنید! انتظار وصل
خدایا اگر تو بخواهی مقدمات وصل شدن را در من محیامیکنی خدایا وصلم کن
الهی آمین🙏🙏🙏🙏
#مراقبه (قسمت_نوزدهم)
🔰 در #مراقبه، مخصوصا وقتی در میانه راه قرار دارید، باید انگیزه های خود را تقویت کنید. افت انگیزه و خستگی در این مقطع ممکن است تمامی تلاشهای شما را تا رسیدن به اینجا، از بین ببرد
✅یکی از راههای تقویت انگیزه برای ادامه راه، تصور رسیدن به مقصد است!
👈 خود را در شرایطی تصور کنید که به مقصد رسیده اید، راستگو شده اید، نمازتان را به موقع میخوانید، نافع هستید، مهربان و رئوف شدید، ... تصور کنید همه تلاشهایتان نتیجه داده است. در موقعیهای مختلفی که همیشه شکست میخوردید، خود را ببینید که موفق و سربلند از آزمایشهای الهی بیرون آمده اید
امروز خود را موفق و پیروز، و رسیده به مقصد تصور کنید. خود را در اوج ببینید. عطر لذت رسیدن را همین امروز استشمام کنید.
💐زن همانند گل است💐
@khanoOomaneha
┄┅┅❀👰❀┅┅┄
🔰 در #مراقبه، مخصوصا وقتی در میانه راه قرار دارید، باید انگیزه های خود را تقویت کنید. افت انگیزه و خستگی در این مقطع ممکن است تمامی تلاشهای شما را تا رسیدن به اینجا، از بین ببرد
✅یکی از راههای تقویت انگیزه برای ادامه راه، تصور رسیدن به مقصد است!
👈 خود را در شرایطی تصور کنید که به مقصد رسیده اید، راستگو شده اید، نمازتان را به موقع میخوانید، نافع هستید، مهربان و رئوف شدید، ... تصور کنید همه تلاشهایتان نتیجه داده است. در موقعیهای مختلفی که همیشه شکست میخوردید، خود را ببینید که موفق و سربلند از آزمایشهای الهی بیرون آمده اید
امروز خود را موفق و پیروز، و رسیده به مقصد تصور کنید. خود را در اوج ببینید. عطر لذت رسیدن را همین امروز استشمام کنید.
💐زن همانند گل است💐
@khanoOomaneha
┄┅┅❀👰❀┅┅┄