👪 خــانواده ے 💏 شـاد 💑

#کنترل_استرس

♻️ به نوشتن روزانه‌ درباره ‌ی حس ‌هایتان عادت کنید

تجربه ثابت کرده است نوشتن روزانه، استرس و هیجان را کم می‌کند، سیستم ایمنی بدن را تقویت میکند و حال شما بهتر میشود.

@mehr_baanu

#کنترل_استرس

💟👈 ده گام بسوی زندگی بی‌استرس :

🔺- برقص
🔺- قدم بزن
🔺- در موردش حرف بزن
🔺- نفس عمیق بکش
🔺- زودتر بخواب
🔺- روی چیزهایی تمرکز کن که میتونی کنترل‌شون کنی
🔺- خوبی های گذشته رو به یاد بیار
🔺- عزیزانت رو در آغوش بگیر
🔺- در چالش‌های زندگی دنبال فرصت‌ها بگرد
🔺- و لبخند بزن


.
@mehr_baanu
┄┅┅❀👰❀┅┅┄

#کنترل_استرس

یادت باشه
مشکلات هم تاریخ انقضا دارن...
پس هر وقت عرصه بهت تنگ شد،
این جمله رو زیاد تکرار کن:

این نیز بگذرد...

.

@khanevade_shaad
┄┅┅❀👰❀┅┅┄