👪 خــانواده ے 💏 شـاد 💑

نی نی تپل میخوای بیااینجا😍

🤰تغذیه #بارداری و #شیردهی
🍧غذاهای کمکی #نوزاد
👶ازشیرگرفتن🍼
🤰#تعیین_جنسیت
💟برنامه غذایی برای افزایش #هوش #وزن نوزاد👼👇
🌹گروه چت مادران😍👏
https://t.me/joinchat/AAAAAECyqLzDvSavKvAoWQ

نی نی تپل میخوای بیااینجا😍
⭕️میخوای #سریع حامله شی🤰
🔴حتما #پسر میخوای😍
#دوقلو دوست داری👫
🤰تغذیه #بارداری و #شیردهی
🍧غذاهای کمکی #نوزاد
👶ازشیرگرفتن🍼
#تعیین_جنسیت
💟برنامه غذایی برای افزایش #هوش #وزن نوزاد👼👇👇
گروه چت مادران👇👇
https://t.me/joinchat/AAAAAErm_dEGyaYzqqAq3w

💟فرق کم کردن #وزن و کم شدن #سایز


⭕برای خیلی از افرادی که یک برنامه ورزشی را شروع می‌کنند پیش آمده است که پس از مدتی هیچ وزنی کم نکرده‌اند و یا در برخی موارد وزنشان اضافه هم شده است

⭕هم تمرینات هوازی و هم تمرینات بدنسازی می‌توانند موجب چربی سوزی و عضله‌ سازی شوند

⭕بنابراین ثابت ماندن وزن به معنی بیهوده بودن تمرینات نیست

⭕زیرا عضله چگالی بیشتری نسبت به چربی دارد، این یعنی حجم کمتری نسبت به چربی اشغال می‌کند

⭕بنابراین ممکن است حتی با تمرینات مناسب بدنسازی، بدون تغییر وزن و یا حتی با افزایش وزن کمر باریک تر به نظر برسید یعنی سایز کم شده

⭕پس خواهش میکنم زیاد با ترازو خودتان را محک نزنید

⭕بهترین کار عکس گرفتن است تا تغییرات را ببینید .

@khanoOomaneha @khanevade_shaad

چند #توصیه_زیبا برای #آرام سازی:

💫☀️💫☀️💫☀️💫☀️💫☀️💫

🔴اوّل : تمام عددهای غیرضروری را از زندگیت بیرون بریز!!!!

این عددها شامل: #سن، #قد، #وزن و #سایز هستند....

🔴دوّم : با دوستان #شاد و سرحال #معاشرت کن...

🔴سوّم: به آموختن ادامه بده و همیشه مشغول #یادگیری باش...

🔴چهارم : تا می توانی #بخند...

🔴پنجم: وقتی اشک هایت سرازیر می شوند: آن را #بپذیر! #تحمل کن! و به #پیشروی ادامه بده💪

🔴ششم: رنگ های #مشکی و #خاکستری و #تیره را از زندگیت پاک کن...

🔴هفتم : #احساساتت را بیان کن، تا هیچ وقت زیبایی هایی را که احاطه ات کرده اند را از دست ندهی...

🔴هشتم :#شادی هایت را به اطرافت پراکنده کن...

🔴نهم: با حدّ و حصرهایی که گذشته به تو تحمیل کرده مبارزه كن...

🔴دهم : از بهترین سرمایه ات که #سلامتی ات است؛ بهره ببر...

🔴یازدهم: از جاده خارج شو و از شهر و کشورهای غریب دیدن کن...

🔴دوازدهم: روی #خاطرات بد توقف نکن #فراموشش کن...

🔴سیزدهم: هیچ فرصتی را برای گفتن #دوستت_دارم به آن هایی که دوستشان داری، از دست نده...

🔴چهارده:همیشه به خودت بگو که: زندگی تعداد دم و بازدم های مکرر نیست، بلکه لحظاتی است که،✨قلبم به یاد خدا می تپد✨

@khanevade_shaad👈👩‍👩‍👧‍👧