👪 خــانواده ے 💏 شـاد 💑
#شفافیت
Канал
1,71 тыс.
подписчиков
12,2 тыс.
фото
2,73 тыс.
видео
3,27 тыс.
ссылок
#کارگاه_برنامه_ریزی ۲
🔰🔰🔰
خیلی خانمها پیام دادند که ما تا به حال فکر نکردیم برای هر کار روزمره ای چقدر وقت می گزاریم . الان که داریم دقت می کنیم می بینیم چقدر برنامه بدی برای زندگی مون داریم.
همین #شفافیت ، مهمترین قدم برای اصلاحه
❌ به خودتون القائات منفی نکنید ، شما یک قدم مهم برداشتین و اون اینکه ؛ وقت گذاشتین، فکر کردین، خب، ببینید الان چگونه هستید⁉️
👏👏احسنت به همه اونایی که یه دفترچه گذاشتند جلوی دستشون و تکلیف ۱ رو برای خودشون انجام دادند.
حالا برویم سراغ تکلیف ۲
#تکلیف2
🔰🔰🔰
📝برنامه مطلوبی که دوست دارید بهش برسید رو با توجه به نیاز و شرایط خودتون تنظیم کنید
🖍 مثل یک معلم با خودکار قرمز، تکلیف ۱ را اصلاح کنید. ولی روی آن را خط نزنید
😴 مثلاً نوشتید خواب ۱۰ ساعت ،یه فلش جلوش بزنید بنویسید ۷ یا ۸ ساعت ( فکر نکنید یکباره قراره خوابتون کم بشه، ما فعلا داریم مبدأ و مقصد ذهن شما رو مشخص می کنیم نه می خوایم بگیم چی درسته چی غلط و نه شروع به مسیریابی از مبدأ به مقصد کردیم )
🤔 یا نوشتی گوشی ۳ ساعت ، فکر کن ببین آیا کار واجب داری انجام می دی یا چندان مهم نیست. بهتره چند ساعت باشه ⁉️
⏰ بعد این زمانها که کم شد زمان آزاد شده رو برای چه کارهای مفیدی باید اختصاص بدین⁉️ اونا رو به برنامه ت اضافه کنی،
👈 مثلاً برای عبادت وقت بیشتری بگزاری. برای یادگیری و انجام کارهنری و مهارتی مواردش رو هم مشخص کن. برای فرزندت و همسرت و خانواده ت وقت بیشتری بگزاری. یا برای مطالعه.🤔
❓می خواهید برنامه زندگیتون چه شکلی بشه؟
❓چه چیزهایی در برنامه تون دوست دارید اضافه بشه ؟
❓چه چیزهایی حذف بشه؟
❓از ۲۴ ساعت زمانی که دارید برای هر کاری چقدر وقت بگذارید؟
🤔 فارغ از اینکه الان چه هستید؛ یک برنامه منطقی و صحیح برای خودتون با شرایط و نیازهای خود و خانواده تون تنظیم کنید
👌 از مطالب #نظم_و_هدف غافل نشید.
📝 هر کسی این تکالیف رو برای خودش توی دفترچه بنویسه ولی برای ما اگر خواستید بفرستید تا در کانال بگذاریم همون تکلیف ۱ را که به صورت ستونی نوشتین ، جلوی هر مورد این علامت فلش ⬅️ را بزنید و اصلاح کنید.
مثلاً خواب؛ ۹ ساعت ⬅️ ۷ ساعت
گوشی : ۵ ساعت ⬅️ ۲ ساعت
مطالعه : صفر ⬅️ یک ساعت
فعالیت هنری : یک ربع ⬅️ نیم ساعت
ورزش؛
فعالیت شغلی ؛
👈و یا اگه برای کاری دارین وقت می زارید که باید کلا حذف بشه فلش بزنید جلوش بنویسید #حذف.
♦️♦️♦️♦️
#کارگاه_برنامه_ریزی2
https://eitaa.com/jalasaaat
🔰🔰🔰
خیلی خانمها پیام دادند که ما تا به حال فکر نکردیم برای هر کار روزمره ای چقدر وقت می گزاریم . الان که داریم دقت می کنیم می بینیم چقدر برنامه بدی برای زندگی مون داریم.
همین #شفافیت ، مهمترین قدم برای اصلاحه
❌ به خودتون القائات منفی نکنید ، شما یک قدم مهم برداشتین و اون اینکه ؛ وقت گذاشتین، فکر کردین، خب، ببینید الان چگونه هستید⁉️
👏👏احسنت به همه اونایی که یه دفترچه گذاشتند جلوی دستشون و تکلیف ۱ رو برای خودشون انجام دادند.
حالا برویم سراغ تکلیف ۲
#تکلیف2
🔰🔰🔰
📝برنامه مطلوبی که دوست دارید بهش برسید رو با توجه به نیاز و شرایط خودتون تنظیم کنید
🖍 مثل یک معلم با خودکار قرمز، تکلیف ۱ را اصلاح کنید. ولی روی آن را خط نزنید
😴 مثلاً نوشتید خواب ۱۰ ساعت ،یه فلش جلوش بزنید بنویسید ۷ یا ۸ ساعت ( فکر نکنید یکباره قراره خوابتون کم بشه، ما فعلا داریم مبدأ و مقصد ذهن شما رو مشخص می کنیم نه می خوایم بگیم چی درسته چی غلط و نه شروع به مسیریابی از مبدأ به مقصد کردیم )
🤔 یا نوشتی گوشی ۳ ساعت ، فکر کن ببین آیا کار واجب داری انجام می دی یا چندان مهم نیست. بهتره چند ساعت باشه ⁉️
⏰ بعد این زمانها که کم شد زمان آزاد شده رو برای چه کارهای مفیدی باید اختصاص بدین⁉️ اونا رو به برنامه ت اضافه کنی،
👈 مثلاً برای عبادت وقت بیشتری بگزاری. برای یادگیری و انجام کارهنری و مهارتی مواردش رو هم مشخص کن. برای فرزندت و همسرت و خانواده ت وقت بیشتری بگزاری. یا برای مطالعه.🤔
❓می خواهید برنامه زندگیتون چه شکلی بشه؟
❓چه چیزهایی در برنامه تون دوست دارید اضافه بشه ؟
❓چه چیزهایی حذف بشه؟
❓از ۲۴ ساعت زمانی که دارید برای هر کاری چقدر وقت بگذارید؟
🤔 فارغ از اینکه الان چه هستید؛ یک برنامه منطقی و صحیح برای خودتون با شرایط و نیازهای خود و خانواده تون تنظیم کنید
👌 از مطالب #نظم_و_هدف غافل نشید.
📝 هر کسی این تکالیف رو برای خودش توی دفترچه بنویسه ولی برای ما اگر خواستید بفرستید تا در کانال بگذاریم همون تکلیف ۱ را که به صورت ستونی نوشتین ، جلوی هر مورد این علامت فلش ⬅️ را بزنید و اصلاح کنید.
مثلاً خواب؛ ۹ ساعت ⬅️ ۷ ساعت
گوشی : ۵ ساعت ⬅️ ۲ ساعت
مطالعه : صفر ⬅️ یک ساعت
فعالیت هنری : یک ربع ⬅️ نیم ساعت
ورزش؛
فعالیت شغلی ؛
👈و یا اگه برای کاری دارین وقت می زارید که باید کلا حذف بشه فلش بزنید جلوش بنویسید #حذف.
♦️♦️♦️♦️
#کارگاه_برنامه_ریزی2
https://eitaa.com/jalasaaat
Eitaa
ایتا - جلسات سبک زندگی ویژه بانوان
پیام رسان ایرانی ایتا Eitaa