👪 خــانواده ے 💏 شـاد 💑

این کانال یخچال شما را از اضافه دارو و شربت و قرص بشدت کم میکند و اطلاعات پزشکی شما را بالاتر میبرد🌹👇

درمان گیاهیِ #بی_خوابی شبها

درمان یبوست مزمن قبل از عمل جراحی

درمان سردرد بدون خوردن مُسکًن

درمان آرتریت روماتویید و انواع درد استخوان

اینجا مصرف دارویی بی رویه را کنار میگزارید🌹
وارد شوید👇
https://t.me/joinchat/AAAAAEL6g-ehlzbj_MF_zw

⚠️❗️15 نشانه ای که به شما میگوید #کمبود_ویتامین دارید

💠 #درد در #انگشت ها، پشت ساق پا و کف پا (کلسیم، پتاسیم، منیزیم)❗️

💠 #شکاف در #گوشه_لبها (گروه ویتامین B)❗️

💠 #احساس_خستگی (B2)❗️

💠 #خواب_رفتن و کرخی دست و پا (B6وB12)❗️

💠 #جوشهای_قرمز در بازوها و گونه ها (AوD)❗️

💠 #افسردگی (D)❗️

💠 #ریزش_موی شدید (B)❗️

💠 #اختلالات_دید_شبانه (A)❗️

💠 #بی_اشتهایی (B)❗️

💠 #حالت_تهوع، #یبوست_ونفخ (B12)❗️

💠 #خونریزی_لثه و زخم هایی که دیر خوب میشن(C)❗️

💠 #سردرد_و_سرگیجه (B3)❗️

💠 #اسهال (B9)❗️

💠 #بی_خوابی (B5)❗️

💠 #خشکی_پوست (AوB)❗️

@khanoOomaneha

#بی_خوابی

🍁بی خوابی عبارت است از اشکال در شروع یا دوام خواب که ممکن است مداوم یا گذرا باشد.

🍁بی خوابی کوتاه مدت
معمولاً با اضطراب یا انتظار یک تجربه اضطراب انگیز مانند امتحان همراه است .
🍁در برخی افراد این نوع بی خوابی گذرا ممکن است با واکنش سوگ، فقدان عزیزان یا تقریباً هر تغییر یا استرس زندگی مربوط باشد. این حالت معمولاً نیاز به درمان اختصاصی ندارد و اگر با استفاده از داروهای خواب آور باشد، درمان دارویی کوتاه مدت خواهد بود.
🍁بی خوابی مداوم
در گروه نسبتاً شایعتری نسبت به اختلالات را تشکیل می دهند که در آنها مشکل عمده نه در تداوم خواب بلکه در خواب رفتن آنهاست . افراد دچار بی خوابی ، ممکن است خودشان اضطراب منجر به بی خوابی را احساس نکنند اما آن را از طریق فیزیولوژیک تخلیه نمایند. ممکن است شکایت عمده آنها از احساسات ترس آلود و افکار اتوماتیک باشد که مانع از به خواب رفتن آنها می شود. گاهی اوقات بیمار اظهار می دارد که بی خوابیش در هنگام تعطیلات برطرف می شود و هنگام استرس در محل کار یا خانه تشدید می شود.

🍁روی هم رفته بی خوابی به دو نوع اولیه و ثانویه تقسیم می شود.
اصطلاح بی خوابی اولیه حاکی از آن است که
بی خوابی ارتباطی با اختلالات طبی یا جسمانی شناخته شده دیگری ندارد. بی خوابی ثانویه در مواردی بکار می رود که بی خوابی ناشی از اختلالات طبی یا جسمانی یا بیماری های روانی دیگر مانند درد، افسردگی، اضطراب و وابستگی یا قطع مواد دارویی باشد.
مشخصه
🍁بی خوابی اولیه اغلب عبارت است از دشواری در خواب رفتن و بیدارشدن های مکرر یا عدم احساس راحتی پس از بیدارشدن از خواب که حداقل به مدت یک ماه به طول کشیده باشد . این بیماران عموماً جهت دستیابی به خواب کافی اشتغال ذهنی دارند. هر چه بیمار بیشتر سعی می کند بخوابد، احساس ناکامی و ناراحتیش افزایش می یابد و خواب رفتنش دشوارتر می شود.

🍁بی خوابی ناشی از اختلالات طبی:
۱- دشواری در خواب رفتن به دلیل هر گونه اختلال دردناک یا ناراحت کننده و ضایعات دستگاه عصبی مرکزی
۲- دشواری در دوام خواب به دلایل زیر است : سندرم های وقفه تنفسی هنگام خواب، خروپف در خواب میوکلونوس شبانه و نشانگان پاهای بیقرار، عوامل مربوط به رژیم غذایی، رویدادهای دوره ای، تأثیرات مستقیم مواد، تأثیرات ترک مواد، بیماری های غددی یا متابولیک، بیماری های عفونی و نئوپلاستیک ( سرطانی ) یا سایر بیماری ها، اختلالات دردناک یا ناراحت کننده، ضایعات یا بیماری های ساقه مغز یا هیپوتالاموس، سن بالا

🍁بی خوابی ناشی از اختلالات روانی یا محیطی:
اضطراب، تغییرات محیطی، اختلال ریتم شبانه روزی خواب، افسردگی، اختلالات استرس پس آسیبی (PTSD)، اسکیزوفرنی .


🍁بی خوابی می تواند یکی ازعوارض ناشی از عصبانیت، افسردگی یا استرس باشد و یا در اثر برخی داروها ایجاد شود. یکی دیگر از اختلالات خواب که منجر به بی خوابی می شود، آپنه ی خواب است. لغت یونانی” اپنیا ” به معنای ” بدون تنفس ” است، که این بیماری ۳ نوع است:
1⃣ مسدود کننده
2⃣ مرکزی
3⃣ مختلط
نوع مسدود کننده رایج ترین نوع آن به شمار می رود. در هر ۳ نوع این بیماری، بیمار در حین خواب دچار بریدگی و قطع تنفس می شود. گاهی صدها مرتبه در طول خواب این اتفاق رخ می دهد و حتی یک دقیقه نیز طول می کشد.
اپنیای مسدود کننده در اثر مسدود شدن راه های عبور هوا ایجاد می شود که در این حالت بافت نرم انتهای گلو به عقب می رود و راه های عبور هوا را در حین خواب مسدود می کند.
اما در نوع مرکزی، راه عبور هوا مسدود نمی شود، بلکه مغز قادر نیست سیگنال هایی برای تنفس به ماهیچه ها بفرستد .
نوع سوم یا مختلط ، ترکیبی از هر دو است. افراد در هر سنی ممکن است به این بیماری مبتلا شوند. این بیماری سبب ابتلا به افزایش فشار خون، بیماری قلبی، مشکلات حافظه، افزایش وزن، عدم بارداری و سردرد می شود. افراد مبتلا به ” اپنیا ” در خواب زیاد خرخر می کنند و صدای خرخر کردن گاهی به اوج می رسد. البته این حالت در افراد چاق میانسال بیشتر دیده می شود.

@khanevade_shaad

#فهرست_مطالب_پنجشنبه
#کانال_خانواده_شاااااد

#فایل_صوتی👈آرامش در زندگی بخش پایانی

#تربیت_فرزند👈 تبعات منفی دوتربیتی شدن کودک

#عاشقانه

#آیات_قرآنی👈دعابرای فرزندان

#بی_خوابی

#کلیپ_دکتر_معظمی👈دورکردن افکار منفی از ذهن

#موسیقی_بدون_کلام👈آرامش

#همسرداری

#آشپزی👈سالادماکارانی

#کلیپ_دکتر_اسلامی👈خط پایان

#زیبایی👈چگونه مثل مانکن به نظر برسیم.

#آرایش

#روانشناسی

#آگاهی

از این که ما را همراهی میکنید ونظرات خود را باما در میان میگذارید خوشحالیم.

💕خانواده_شااااد💕👈باافزایش آگاهی

💕💦💕💦💕💦💕💦💕💦💕

#بهداشت_تغذیه #بی_خوابی

😋بی خوابی چگونه باعث افزایش وزن می شود؟

#خواب یکی از نیازهای حیاتی بدن می باشد. بدون خواب کافی شما نمی توانید وظایف معمول خودرا بدرستی انجام دهید.

درحالت بیخوابی سیستم مغز شما کاملاَ فعال و مشغول فعالیت و مصرف انرژیست.

استرسی که شما بخاطر سفر ذهنی با افکار منفی در آینده و گذشته تحمل میکنید باعث فعال شدن گرسنگی عاطفی و هیجانی می شود که شما را بالاجبار به سوی خوردن شبانه سوق میدهد.

اینگونه تغذیه معمولاَ‌بدون نیاز بدن می باشد

😍بدن شما که به استراحت طبیعی نیاز دارد تا به تعادل برسد، اما بخاطر استرس و مشغولیت شدید ذهن، این حق از بدن خود سلب می کنیدو برایش غذای اضافه میدهید با خوردن نوشیدنی های کافئین دار از جمله قهوه.

اینگونه فریب دادن بدن فایده ای ندارد مگر چاقی و اضافه وزن

البته بدتر از این

☀️بدن شما برای تحمل استرس ناشی از بی خوابی، باید افیون طبیعی یعنی آدرنالین ترشح کند که بوسیله خوردن مواد غذایی و نوشیدنی های شیرین حاصل می شود.

یعنی بدن شما نیز مثل بدن افراد سیگاری که به نیکوتین اعتیاد یافته تا آدرنالین ترشح کند،‌ به مواد غذایی معتاد می شود

بنابراین شما سامانه طبیعی عملکرد شیمیایی بدن خود را مختل می سازد.

@khanevade_shaad👈👩‍👩‍👧‍👧