راهکار چیست و چه کار باید کرد؟
🤔🤔ما پیشنهاد میکنیم که
گوشت کمتر مصرف کنید،با حداقل یک روز مصرف نکردن
گوشت در طول هفته،به محیط زیست خود کمک کنیم.
به پویش
#سه_شنبه_بدون_گوشت بپیوندید.
#گوشت_کمتر#حفظ_محیطزیست#حفظ_سلامتی🤔حالا باید بتوانیم کمبود
گوشت را به روی سفره ی خود جبران کنیم
🤔لیستی که در ادامه میبینید پیشنهاد ما به شما برای جایگزینی
گوشت می باشد :
🔰استفاده از پروتئین های گیاهی مثل انواع آجیل(بخصوص گردو،بادام،فندق و پسته به صورت خام و بدون
#نمک🔰 کره بادام زمینی یک جایگزین عالی برای
گوشت (این کره همراه با نان برای صبحانه کودکان استفاده شود
😋)
🔰 سویا و شیر سویا جایگزین مناسب برای
گوشت (این پروتئین گیاهی میزان چربی و کسترول کمتری دارد)
🔰بلغور گندم )یک پروتئین مناسب برای جایگزینی
گوشت ک فیبر و پتاسیم هم دارد)
🔰حبوبات گیاهی ترین جایگزین برای
گوشت مانند ( عدس،نخود،لوبیا،لپه،...)که داری آهن،منیزیم و پتاسیم بالایی می باشد.
🔰 قارچ ها جایگزین خوشمزه برای
گوشت😋 @boshghabesabz_channel @green_diamond@GharaaerSabz https://telegram.me/zistpooyan