✅ کامل ترین تمرینات برای تنگی کانال نخاعی
✍️ تنگی کانال نخاعی به دلیل بیرون زدگی دیسک،جا به جایی مهره ها ،ضربه و سایر دلایل میتونه رخ بده...
❌⛔️دقت کنید حین انجام دردتون بیشتر نشه
⛔️❌👌نکته ای که همیشه به بیمارانم میگم (همین حرکات اصلاحی در این ویدئو ) که باید در منزل مدامت کنید، خیلی مهم و موثرتر از جلسات درمانی( ماساژ،
فیزیوتراپی،کایرو ، طب سوزنی و...) می باشد.
❇️ میزان تکرار : ٣ بار در روز ١۵ تا ٢٠ دقیقه زمان برای این تمرینات بگذارین...
#تنگی_کانال_نخاعی #دیسک_کمر #کمر_درد #فیزیوتراپی
🩺 #دکتر_آلما_حسینی ┏━━━
🍃🍎
🍃━━━┓
@Dr_Alma_Hosseini ┗━━━
🍃
🍏
🍃━━━┛
📌 لینک ورود به کانال تلگرام :
https://t.center/Dr_Alma_Hosseini