دیجیتال سمنان

#بسته_سلامت 🍏🍎🍏

✅ ۶ خاصیت فوق‌العاده #فندق برای سلامتی

🔸فندق سرشار از ویتامین‌های A ، B۱ ، B۲ ، C و ویتامین E به‌همراه املاح معدنی شامل کلسیم، فسفر، آهن، گوگرد، منیزیم، روی و پتاسیم است. در ۱۰۰ گرم مغز فندق۶۰۰ کالری، در ۱۰۰ گرم فندق با پوست ۳۰۰ کالری و در یک عدد آن ۱۰ کالری انرژی وجود دارد. این دانه آجیلی سرشار از چربی‌های سالم بوده و با اسیدهای چرب اشباع نشده یعنی چربی‌های خوب، غنی شده است و مصرف آن به کاهش کلسترول بد (LDL) و افزایش کلسترول خوب(HDL) و بهبود سلامت قلب تاثیرگذار است.

✳️ فندق بخورید، لاغرشوید
🔸اگر شیر نمی خورید، فندق بخورید
✳️ جوانی و زیبایی پوست با فندق
🔸با فندق به جنگ فشارخون بروید
✳️ سرطان را با این دانه آجیلی شکست دهید
🔸فندق و تقویت عملکرد مغز

#رسانه_مجازی
🍏 @digital_semnan

#بسته_سلامت 🍏🍎🍏

🔸چرا #توت_خشک را جایگزین قند کنیم؟

🔹بهترین قند طبیعی
🔸مفید برای کاهش وزن
🔹کاهنده کلسترول بد خون
🔸ضد سرطان و بیماری قلبی
🔹دشمن اضطراب و عصبانیت
🔸حاوی آهن و داروی کم خونی

#رسانه_مجازی
🍏 @digital_semnan

#بسته_سلامت 🍏🍎🍏

🍰هوس #شیرینی نشانه چیست؟

🔸مصرف پروتیین ناکافی
🔹مصرف کالری ناکافی
🔸خوردن زیاد نمک
🔹حذف کامل شکر از رژیم غذایی شکر
🔸کمبود سروتونین
🔹کمبود آهن
🔸محرومیت از خواب و نداشتن خواب کافی
🔹استرس و مصرف قند
🔸نوسانات هورمونی
🔹بیماری‌های گوارشی
🔸غذا خوردن سریع و نجویدن کامل غذا
🔹کم آبی بدن

#سلامت_باشید ❤❤❤
#رسانه_مجازی
@digital_semnan

#بسته_سلامت 🍏🍎🍏

🫕چه افرادی #آبگوشت نخورند؟

🔻مبتلایان به نقرس
🔺چربی بالا
🔻افراد دچار بیماری قلبی
🔺افراد دچار فشارخون بالا
🔻مبتلایان به سنگ کلیه
🔺افراد دچار معده ضعیف
🔻افراد سوداوی مزاج

🫕و این افراد با احتیاط آبگوشت را مصرف کنند:

🔻افراد مبتلا به میگرن
🔺افراد مبتلا به پارکینسون
🔻افراد دچار اضافه وزن و چاقی

#سلامت_باشید ♥♥♥
#رسانه_مجازی
@digital_semnan

#بسته_سلامت 🍏🍎🍏

✅چگونه با مصرف #خاکشیر کبد را پاکسازی نماییم؟

🔸برای پاکسازی و سم زدایی #کبد_چرب مخلوط‌های مختلفی با خاکشیر وجود دارند که عبارتند از :👇

✳️ جوشانده خاکشیر
✳️ خاکشیر با مخلوط شاطره و کاسنی
✳️ خاکشیر و ترنجبین
✳️ ترکیب خاکشیر با آب پنیر
✳️ ترکیب خاکشیر با بارهنگ و خرفه

✅طریقه مصرف خاکشیر برای پاکسازی کبد: 👇
برای درمان سیروز کبدی و پاکسازی کبد بهتر است نوشیدنی‌های بالا را ناشتا و تا یک ماه مصرف کنید و تا نیم ساعت پس از مصرف آن چیزی نخورید.

#سلامت_باشید ♥♥♥
#رسانه_مجازی
@digital_semnan

#بسته_سلامت 🍏🍎🍏

🍎بهترین میوه ها برای تقویت سیستم ایمنی بدن : 👇

🔻انبه
🔺کیوی
🔻پرتقال
🔺گریپ فروت
🔻سیب
🔺بلوبری
🔻گلابی
🔺انار
🔻نارگیل

#سلامت_باشید ♥♥♥
#تغذیه_سالم #میوه
#رسانه_مجازی
@digital_semnan

#بسته_سلامت 🍎🍏🍎

❌عوارض جدی مصرف زیاد #دارچین :

🔻سرطان
🔺آلرژی دهان
🔻کاهش قند خون
🔺تداخل دارویی
🔻مشکلات تنفس، حلق و بینی
🔺رقیق شدن خون
🔻سقط جنین
🔺افزایش ضربان قلب
🔻گرمی زیاد

#سلامت_باشید ♥♥♥
#رسانه_مجازی
@digital_semnan

#بسته_سلامت 🍏🍎

🍽بایدها و نبایدهای تغدیه‌ای برای روزهای پس از #ماه_رمضان :👇

✅روزه‌‌داری می‌تواند در بسیاری از افراد موجب تنظیم قند و چربی خون و کاهش فشار خون و توقف ریزه‌خواری می‌شود.
اگر افراد پس از این ماه به درستی به رژیم غذایی عادی بازگردند این فواید ادامه‌دار خواهد بود.

✅توصیه می‌شود پس از ماه مبارک نیز رویه استفاده از مواد غذایی سالم را ادامه دهیم و پس از این ماه نیز کمتر از مواد غذایی حجیم، سرخ‌کردنی و فست‌فود‌ها استفاده کنیم.

✅از آنجایی که بدن بسیار هوشمند است عادت بدن طی یک ماه تغییر کرده و بدن به خوردن وعده‌های غذایی صبحانه و نهار عادت ندارد و از این رو استفاده مواد غذایی با حجم بالا در روز‌های نخست بعد از ماه مبارک رمضان می‌تواند موجب آسیب به معده شود.

✅پس از ماه مبارک رمضان باید به‌تدریج به مصرف مواد غذایی که قبلا از آن‌ها استفاده می‌کردیم روی آوریم.

#سلامت_باشید ♥
#تغذیه_سالم
#رسانه_مجازی
🍏 @digital_semnan

#بسته_سلامت 🍎🍏

🍺مصرف زیاد #نوشابه چه بلایی بر سر سلامتی انسان می آورد؟👇

🔻افزایش سرعت پیری
🔺دیابت
🔻پوسیدگی دندان
🔺مشکلات کلیوی
🔻کلسترول بالا
🔺سرطان روده بزرگ
🔻از دست دادن حافظه
🔺میگرن
🔻کم‌آب شدن بدن
🔺افسردگی
🔻کبد چرب غیرالکلی
🔺ریزش مو
🔻پوکی استخوان
🔺سرطان مثانه
🔻تومور مغزی
🔺تاری دید

#سلامت_باشید ♥♥♥
#رسانه_مجازی
@digital_semnan

#بسته_سلامت 🍏🍎

🔶عادت‌های کاملا معمولی که شما را پیر می‌کند: 👇

🔹 چندین کار را با هم بر عهده می‌گیرید و به خودتان فشار می‌آورید.
🔸کم‌تر از ۵ ساعت در شبانه‌روز میخوابید.
🔹به ندرت از خوردن دسر دوری می‌کنید.
🔸بیش از حد به تلویزیون علاقه دارید.
🔹از کرم استفاده نمی‌کنید.
🔸شما بیشتر روز را می‌نشینید.
🔹هر نوع چربی را از رژیم غذایی خود حذف می‌کنید.
🔸با صورت روی بالش می‌خوابید.
🔹خانه را بیش از حد گرم می‌کنید.

#سلامت_باشید ❤️❤️❤️
#رسانه_مجازی
🍏 @digital_semnan

#بسته_سلامت 🍎🍏🍎

✅ #زیره_سبز و یک دنیا خواص و فواید درمانی:

❇️ به عنوان یک مکمل گیاهی بهترین میزان مصرف زیره سبز، ۳۰۰ تا ۶۰۰ میلی گرم در روز است.
از این ادویه فوق العاده برای طعم دهی بهتر انواع سوپ، خورش، سالاد، تاکو و مزه دار کردن برنج استفاده می‌شود. به دلیل طبع گرم این ادویه، برای رفع سردی برنج به کار برده می‌شود. علاوه بر این از دانه‌های زیره سبز برای تهیه چای و دمنوش، روغن و عرق زیره سبز استفاده می‌شود و مکمل‌های زیره سبز نیز در بازار وجود دارد:

🟢خواص و فواید زیره سبز: 👇

🔻درمان هموروئید
🔺کمک به هضم
🔻تقویت سیستم ایمنی
🔺کاهش وزن
🔻سلامت پوست
🔺رفع التهاب
🔻خاصیت ضد میکروبی
🔺استرس و افسردگی

#سلامت_باشید ❤️❤️❤️
#تغذیه_سالم #سلامتی
#رسانه_مجازی
@digital_semnan

#بسته_سلامت 🍏🍎🍏

☘ #مرزنجوش با یک دنیا خواصی که همه به آن نیاز داریم: 👇

✅خواص آنتی اکسیدانی
✳️خواص ضد درد مرزنجوش
✅خواص ضد اسپاسم یا گرفتگی
✳️خواص ضد ویروسی
✅خواص ضد باکتریایی
✳️کمک التیام سریع زخم‌ها
✅متعادل کردن تن پوستی
✳️سلامت کلی مو
✅کمک به سلامت دستگاه گوارش
✳️کمک به استرس و اضطراب
✅کمک به سلامت زنان
✳️کاهش کلسترول
✅لاغری
✳️درمان سریع شکستگی
✅رفع گوش درد
✳️درمان سرفه و اسهال
✅محو کردن جای جوش
✳️از بین بردن لکه‌های خونی چشم
✅رفع گرفتگی بینی
✳️درمان آرتریت (دردهای روماتیسمی)

#سلامت_باشید ♥♥♥
#رسانه_مجازی
@digital_semnan

#بسته_سلامت 🍏

✅ داشتن استرس و اضطراب باعث انواع بیماری‌های روحی می‌شود، بنابراین برای آرامش اعصاب و روان می‌توانید از مواد غذایی استفاده کنید که در آرام شدن اعصاب بسیار موثر هستند.

🥘 ۱۰ غذای برتر برای آرامش اعصاب : 👇

🔸سوپ سبزیجات
🔹عسل
🔸شیر
🔹کرفس
🔸جو دوسر
🔹ماهی آب سرد
🔸موز
🔹شکلات تلخ
🔸آجیل و دانه ها
🔹تخم مرغ

#سلامت_باشید ❤️❤️❤️
#رسانه_مجازی
@semnan_irib

#بسته_سلامت 🍏🍎🍏

🩸۶ راهکار برای کنترل #قند_خون

♦افت یا افزایش قندخون، هر دو خطرناک بوده و منجر به کاهش حساسیت به انسولین، نوسانات خلقی، استرس، سردرد و افسردگی می‌شوند. این درحالی است که در پیش گرفتن شش عادت سالم، می‌تواند منجر به حفظ تعادل قندخون شده و باعث بهبود سلامت شما در طولانی مدت شود :

🔻مصرف چربی‌های سالم
🔺اجتناب از تحمل گرسنگی
🔻مصرف پروتئین
🔺لذت بردن از میوه‌ها
🔻بهبود کیفیت خواب
🔺ورزش کافی

#سلامت_باشید ♥♥♥
#رسانه_مجازی
🍏 @digital_semnan

#بسته_سلامت 🍎🍏

🥃۶ نوشیدنی سالم برای کاهش #کلسترول بالا که باید شکم خالی بخورید : 👇

🔹کلسترول یک ماده چرب است که نقش مهمی در عملکردهای جسمانی مختلف ایفا می‌کند، اما سطوح بالای این ماده، به ویژه کلسترول بد (LDL)، می تواند با تشکیل پلاک شریانی به بیماری قلبی کمک کند.

🔹زنجبیل و آب لیمو
🔸شیر زردچوبه
🔹عسل و آب سیر
🔸آب انگور
🔹آب گوجه فرنگی
🔸چای سبز

#سلامت_باشید ♥♥♥
#سلامتی #کلسترول_بالا
#رسانه_مجازی
🍏 @digital_semnan

#بسته_سلامت 🍎🍏

⛹️۱۰ ماده غذایی موثر بر افزایش سرعت سوخت و ساز بدن : 👇

🔹تخم مرغ
🔸دانه‌های کتان
🔹عدس
🔸فلفل‌های چیلی
🔹زنجبیل
🔸چای سبز
🔹قهوه
🔸آجیل برزیلی
🔹کلم بروکلی
🔸سبزیجات سبز تیره و برگدار

#سلامت_باشید ♥♥♥
#رسانه_مجازی
🍏 @digital_semnan

#بسته_سلامت 🍎🍎🍎

🩸کاهش اکسیژن خون چه عوارضی به دنبال دارد؟

♦هیپوکسی یا کاهش اکسیژن خون در صورت شدید بودن می‌تواند زندگی فرد رابه مخاطره اندازد. با پیشرفت سریع هیپوکسی، تغییراتی در سیستم عصبی مرکزی ایجاد می‌شود. اکسیژن درمانی کوتاه مدت می‌تواند برای گروه کوچکی از بیماران مبتلا به بیماری مزمن انسداد ریوی مفید باشد.
♦اگرچه علائم هیپوکسی از فردی به فرد دیگر متفاوت است، با این حال پنج علامت شایع آن از این قرارند:👇

🔻تغییر رنگ پوست
🔺سردرگمی
🔻ضربان قلب و تنفس سریع
🔺سرفه
🔻ضربان قلب و تنفس سریع
🔺ضعف تنفس

#سلامت_باشید ♥♥♥
#رسانه_مجازی
@semnan_irib

#بسته_سلامت 🍏🍏🍏

🔶علائم اولیه #زخم_معده را می شناسید؟

🔹آسیب دیدن بافت‌های معده موجب بروز زخم معده می‌شود که با علائمی مانند درد معده، حالت تهوع و... همراه است.علائم اولیه برای مراقبت از آن‌ها بسیار غیر اختصاصی هستند (در واقع می‌توانند در اثر شرایط مختلفی به جز زخم معده نیز ایجاد شوند)، اگر فردی تا به حال هر کدام از ۵ مورد زیر را تجربه کرده باشد، باید به پزشک مراجعه کند تا از سلامت خود اطمینان حاصل کند:

🔸بروز درد معده داشتن
🔹حالت تهوع و استفراغ
🔸مدفوع سیاه و استفراغ خونی
🔹احساس درد در کمر و قفسه سینه
🔸بازگشت اسید و سوزش سر دل

#سلامت_باشید ♥♥♥
#رسانه_مجازی
🍏 @digital_semnan

#بسته_سلامت 🍏🍏🍏

☕قهوه دشمن کدام بیماری‌ها است؟

🔶اگر شما هم از آن دسته انسان هایی هستید که دغدغه ابتلا به بیماری‌های مختلف به ویژه آلزایمر را دارند، نوشیدن #قهوه را از یاد نبرید!

🔹دیابت نوع دوم
🔸نقرس
🔹سیروز کبد
🔸سنگ کلیه
🔹آلزایمر
🔸پارکینسون
🔹نارسایی قلبی

#سلامت_باشید ♥♥♥
#رسانه_مجازی
@digital_semnan

#بسته_سلامت 🍏🍏🍏

☕نوشیدن زیاد #چای موجب بروز چه مشکلاتی می شود؟

🔸احساس اضطراب و بی قراری
🔹خواب ناآرام و بی کیفیت
🔸سوزش سر دل
🔹دل درد‌های مکرر
🔸سرگیجه
🔹سردرد‌های مکرر
🔸احساس وابستگی به کافئین
🔹کمبود آهن
🔸تکرر ادرار
🔹کم آبی بدن

📌تحقیقات نشان می‌دهد که نوشیدن بیش از ۵۰۰ میلی گرم چای یعنی بیش از ۶ فنجان سبب ادرار مکرر و در نتیجه کم آبی بدن می‌شود.

#سلامت_باشید ♥♥♥
#رسانه_مجازی
@digital_semnan