💯#تغییر_الگوهای_فکری..
🔔برای تغییر دادن الگوهای فکری خود چکار کنیم..؟
🔻🌀وقتی
#احساس میکنید که درحال قضاوت، حسادت، طمع یا امثال آنها هستید میتوانید از این تمرین استفاده کنید..
#مرحله_اول..
🔻🔻🔻🌀تنفس خود را تغییر دهید هر وقت میخواهید الگوهای فکری کهنه خود را تغییر دهید، بهترین راه استفاده از تنفس است. تمام
#عادتهای ذهن به تنفس مربوط هستند و با
#تغییر نوع نفس، شکل آنها عوض میشود.
🌀برای این منظور به طور
#عمیق_نفس خود را خارج کنید. شکم را به داخل بکشید و هنگامی که نفس را خارج میکنید، در ذهن خود
#مجسم کنید که الگوی فکری ناپسند از شما دور میشود.
🌀 به محض اینکه به نفس کشیدن خود دقت می کنید و آن را
#تغییر میدهید، فکر و
#قضاوت ناپدید میشود .
#مرحله_دوم..
🔻🔻🔻حالا هوای تازه را عمیقاً وارد ریه
های خود کنید این کار را دو سه بار انجام دهید و ببینید چه اتفاقی میافتد. احساس
#تازگی عجیبی در شما پیدا میشود. تفکر منفی و ناپسند شروع به
#ناپدید شدن میکند.
🌀وقتی این کار را انجام میدهید،
#مشاهده میکنید که ذهن به جای دیگری حرکت میکند.این راه برای تغییر دادن الگوهای فکری بسیار موثر است.
📣این تمرین ساده را بکار ببرید و از نتیجه آن شگفت زده شوید
🔺
#روی_موج_مثبت➕💚@CreativeMotivation❣