کانون هیئات مذهبی نور"بخش بلده نور "
#واقعیت
Канал
218
подписчиков
10,8 тыс.
фото
1,73 тыс.
видео
1,08 тыс.
ссылок
ارتباط با مدیر👇
@hosseini_smbh
ارتباط باادمینها👇
@ghasem_bashin
@SMYH_AZARY
@Mohamad_bahramian
اینستاگرام👇
https://instagram.com/_u/baladeh_e_noor
ایتا👇
http://eitaa.com/joinchat/157483014C899ce925be
سروش👇
https://sapp.ir/baladeh_e_noor
روبیکا👇
❁❁❁❁❁❁❁❁❁❁❁❁❁❁❁❁❁❁❁❁❁❁
💢#اهــم_خبرهــاۍروز‼️
✅دهیاران#نمایندگان_وزارت_ڪشور هستند/واقعیت ها و موفقیت های دولت و نظام را برای مردم بیان ڪنید
♨️دڪتر #علی_شادمان فرماندار شهرستان نور در کارگاه آموزشی دهیاران و روسای شوراهای اسلامی روستاهای شهرستان نور گفت:
🔹دهیاران و شوراها بر #بایدهاو_نبایدهای_ڪارهای مختلف #روستا_اشرافیت داشته باشند.
🔹در موارد مختلف با لحاظ اصل #انصاف و #دقت،#قاطعانه عمل ڪنید.
🔹اجازه ندهید این حس شڪل بگیرد ڪه #عملڪردها با قبل #تفاوتی_نڪرده است.
🔹دهیاران نمایندگان وزارت ڪشور هستند.
🔹#واقعیت ها و #موفقیت های #دولت و نظام را برای مردم #بازگو ڪنید.
🔹#جسارت داشته باشید و با #خدای خود #پیمان ببندید.
🔹#صلاحیت_توانمندی_دهیاران و #شوراها مورد #ارزیابی قرار خواهد گرفت.
🗓شنبه ۸ دی ۹۷
🆔@baladeh_e_noor
❁❁❁❁❁❁❁❁❁❁❁❁❁❁❁❁❁❁❁❁❁❁
💢#اهــم_خبرهــاۍروز‼️
✅دهیاران#نمایندگان_وزارت_ڪشور هستند/واقعیت ها و موفقیت های دولت و نظام را برای مردم بیان ڪنید
♨️دڪتر #علی_شادمان فرماندار شهرستان نور در کارگاه آموزشی دهیاران و روسای شوراهای اسلامی روستاهای شهرستان نور گفت:
🔹دهیاران و شوراها بر #بایدهاو_نبایدهای_ڪارهای مختلف #روستا_اشرافیت داشته باشند.
🔹در موارد مختلف با لحاظ اصل #انصاف و #دقت،#قاطعانه عمل ڪنید.
🔹اجازه ندهید این حس شڪل بگیرد ڪه #عملڪردها با قبل #تفاوتی_نڪرده است.
🔹دهیاران نمایندگان وزارت ڪشور هستند.
🔹#واقعیت ها و #موفقیت های #دولت و نظام را برای مردم #بازگو ڪنید.
🔹#جسارت داشته باشید و با #خدای خود #پیمان ببندید.
🔹#صلاحیت_توانمندی_دهیاران و #شوراها مورد #ارزیابی قرار خواهد گرفت.
🗓شنبه ۸ دی ۹۷
🆔@baladeh_e_noor
❁❁❁❁❁❁❁❁❁❁❁❁❁❁❁❁❁❁❁❁❁❁
💝روانشناسی روز💝
راهکارهایی براي كاهش #استرس و #اضطراب روزانه
🔴#قسمت_دوم
📝احساستان را #بنویسید
يكي از راهكارهايي كه به شما كمك مي‌كند بتوانيد استرس‌تان را مديريت كنيد #شناختن و آگاهي پيدا كردن احساسات‌تان است.
📗يكي از كارهايي كه به وسيله آن مي‌توانيد بهتر و واضح‌تر به احساسات‌تان پي ببريد #نوشتن ترس‌ها و نگرانی‌هایی است که تجربه می‌کنید. بنابراين یک دفتر بردارید و این تیترها را بالای آن بنویسید:
1️⃣👇
🔺#وضعیتي كه در آن قرار داريد. همچنين وضعيت‌هاي مشابهي كه پيش‌بيني مي‌كنيد از قرار گرفتن در آنها احساس اضطراب مي‌كنيد.
📝یک جمله کوتاه در مورد وضعیتي كه در آن قرار داريد بنويسيد
✅👌🔹نكته 1🔹
📝بهتر است كنار آن در يك ستون #تاریخ روزي كه در آن موقعيت قرار داريد را بنویسید تا بتوانید شاهد پیشرفت خود باشید.
✅👌🔹نكته 2🔹
📝شرایط و موقعيت‌هايي که #پیش‌بینی می‌کنید باعث اضطراب شما می‌شوند را در ستوني جداگانه یادداشت کنید.
2️⃣👇
💬#افکاري كه در سرتان مي‌گذرد. (من به خودم چه می‌گویم؟)
❓در ستون دوم شرح دهيد كه با قرار گرفتن در اين موقعيت به خودتان چه می‌گویید؟
✅👌🔹نكته 🔹
🌀مي‌توانيد در كنار آن مشخص كنيد كه آیا این حرف‌ها #واقعیت دارند یا از باوري اشتباه يا ترسی #غیرمنطقی ناشی می‌شوند؟
3️⃣👇
🔖ميزان اضطرابي كه تجربه مي‌كنيد. (چقدر احساس اضطراب می‌کنم؟)
📌در اين ستون به احساس خودتان از یک تا ۱۰، نمره دهيد یا اینکه در چند کلمه احساستان را توصيف كنيد. هنگامی‌که این نکات را برای خودتان روشن کنید، به‌راحتي می‌توانید راه‌حل‌ها، نكات و راهكارهايي كه به شما كمك مي‌كند از مضطرب شدن و تحت فشار قرار گرفتن در چنين موقعيت‌هايي خلاص شويد پی ببرید.
@baladeh_e_noor
راهکارهایی براي كاهش #استرس و #اضطراب روزانه
🔴#قسمت_دوم
📝احساستان را #بنویسید
يكي از راهكارهايي كه به شما كمك مي‌كند بتوانيد استرس‌تان را مديريت كنيد #شناختن و آگاهي پيدا كردن احساسات‌تان است.
📗يكي از كارهايي كه به وسيله آن مي‌توانيد بهتر و واضح‌تر به احساسات‌تان پي ببريد #نوشتن ترس‌ها و نگرانی‌هایی است که تجربه می‌کنید. بنابراين یک دفتر بردارید و این تیترها را بالای آن بنویسید:
1️⃣👇
🔺#وضعیتي كه در آن قرار داريد. همچنين وضعيت‌هاي مشابهي كه پيش‌بيني مي‌كنيد از قرار گرفتن در آنها احساس اضطراب مي‌كنيد.
📝یک جمله کوتاه در مورد وضعیتي كه در آن قرار داريد بنويسيد
✅👌🔹نكته 1🔹
📝بهتر است كنار آن در يك ستون #تاریخ روزي كه در آن موقعيت قرار داريد را بنویسید تا بتوانید شاهد پیشرفت خود باشید.
✅👌🔹نكته 2🔹
📝شرایط و موقعيت‌هايي که #پیش‌بینی می‌کنید باعث اضطراب شما می‌شوند را در ستوني جداگانه یادداشت کنید.
2️⃣👇
💬#افکاري كه در سرتان مي‌گذرد. (من به خودم چه می‌گویم؟)
❓در ستون دوم شرح دهيد كه با قرار گرفتن در اين موقعيت به خودتان چه می‌گویید؟
✅👌🔹نكته 🔹
🌀مي‌توانيد در كنار آن مشخص كنيد كه آیا این حرف‌ها #واقعیت دارند یا از باوري اشتباه يا ترسی #غیرمنطقی ناشی می‌شوند؟
3️⃣👇
🔖ميزان اضطرابي كه تجربه مي‌كنيد. (چقدر احساس اضطراب می‌کنم؟)
📌در اين ستون به احساس خودتان از یک تا ۱۰، نمره دهيد یا اینکه در چند کلمه احساستان را توصيف كنيد. هنگامی‌که این نکات را برای خودتان روشن کنید، به‌راحتي می‌توانید راه‌حل‌ها، نكات و راهكارهايي كه به شما كمك مي‌كند از مضطرب شدن و تحت فشار قرار گرفتن در چنين موقعيت‌هايي خلاص شويد پی ببرید.
@baladeh_e_noor