کانون هیئات مذهبی نور"بخش بلده نور "
#نگرانی
Канал
218
подписчиков
10,8 тыс.
фото
1,73 тыс.
видео
1,08 тыс.
ссылок
ارتباط با مدیر👇
@hosseini_smbh
ارتباط باادمینها👇
@ghasem_bashin
@SMYH_AZARY
@Mohamad_bahramian
اینستاگرام👇
https://instagram.com/_u/baladeh_e_noor
ایتا👇
http://eitaa.com/joinchat/157483014C899ce925be
سروش👇
https://sapp.ir/baladeh_e_noor
روبیکا👇
🌺🍃🌼🍃🌸
🔸زشت ترین ویژگی شخصیت:
#خودخواهی
🍂🍃
🔹بزرگ ترین سرمایه طبیعی انسان:
#جوانی
🍂🍃
🔸مخرب ترین عادت: #نگرانی
🍂🍃
🔹بزرگ ترین لذت: #بخشش
🍂🍃
🔸بزرگترین فقدان:
#فقدان‌اعتماد‌به‌نفس
🍂🍃
🔹رضایت بخش ترین کار:
#کمک‌به‌دیگران
🍂🍃
🔸بزرگترین دلگرمی: #تشویق
🍂🍃
🔹موثرترین داروی خواب آور: #آرامش‌فکر
🍂🍃
🔸قوی ترین نیرو در زندگی: #عشق
🍂🍃
🔹بدترین فقر: #یاس
🍂🍃
🔸مهلک ترین سلاح: #زبان
🍂🍃
🔹پرقدرت ترین جمله: #من‌می‌توانم
🍂🍃
🔸زیبا ترین آرایش: #لبخند
🍂🍃
🔹با ارزش ترین ثروت: #عزت‌نفس
🍂🍃
──═इई 🌺🌼ईइ═─
@baladeh_e_noor
──═इई 🌺🌼ईइ═─
🔸زشت ترین ویژگی شخصیت:
#خودخواهی
🍂🍃
🔹بزرگ ترین سرمایه طبیعی انسان:
#جوانی
🍂🍃
🔸مخرب ترین عادت: #نگرانی
🍂🍃
🔹بزرگ ترین لذت: #بخشش
🍂🍃
🔸بزرگترین فقدان:
#فقدان‌اعتماد‌به‌نفس
🍂🍃
🔹رضایت بخش ترین کار:
#کمک‌به‌دیگران
🍂🍃
🔸بزرگترین دلگرمی: #تشویق
🍂🍃
🔹موثرترین داروی خواب آور: #آرامش‌فکر
🍂🍃
🔸قوی ترین نیرو در زندگی: #عشق
🍂🍃
🔹بدترین فقر: #یاس
🍂🍃
🔸مهلک ترین سلاح: #زبان
🍂🍃
🔹پرقدرت ترین جمله: #من‌می‌توانم
🍂🍃
🔸زیبا ترین آرایش: #لبخند
🍂🍃
🔹با ارزش ترین ثروت: #عزت‌نفس
🍂🍃
──═इई 🌺🌼ईइ═─
@baladeh_e_noor
──═इई 🌺🌼ईइ═─
🌺🍃🌼🍃🌸
🔸زشت ترین ویژگی شخصیت:
#خودخواهی
🍂🍃
🔹بزرگ ترین سرمایه طبیعی انسان:
#جوانی
🍂🍃
🔸مخرب ترین عادت: #نگرانی
🍂🍃
🔹بزرگ ترین لذت: #بخشش
🍂🍃
🔸بزرگترین فقدان:
#فقدان‌اعتماد‌به‌نفس
🍂🍃
🔹رضایت بخش ترین کار:
#کمک‌به‌دیگران
🍂🍃
🔸بزرگترین دلگرمی: #تشویق
🍂🍃
🔹موثرترین داروی خواب آور: #آرامش‌فکر
🍂🍃
🔸قوی ترین نیرو در زندگی: #عشق
🍂🍃
🔹بدترین فقر: #یاس
🍂🍃
🔸مهلک ترین سلاح: #زبان
🍂🍃
🔹پرقدرت ترین جمله: #من‌می‌توانم
🍂🍃
🔸زیبا ترین آرایش: #لبخند
🍂🍃
🔹با ارزش ترین ثروت: #عزت‌نفس
🍂🍃
─┅─═इई 🌺🌼ईइ═─┅
@baladeh_e_noor
─┅─═इई 🌺🌼ईइ═─┅
🔸زشت ترین ویژگی شخصیت:
#خودخواهی
🍂🍃
🔹بزرگ ترین سرمایه طبیعی انسان:
#جوانی
🍂🍃
🔸مخرب ترین عادت: #نگرانی
🍂🍃
🔹بزرگ ترین لذت: #بخشش
🍂🍃
🔸بزرگترین فقدان:
#فقدان‌اعتماد‌به‌نفس
🍂🍃
🔹رضایت بخش ترین کار:
#کمک‌به‌دیگران
🍂🍃
🔸بزرگترین دلگرمی: #تشویق
🍂🍃
🔹موثرترین داروی خواب آور: #آرامش‌فکر
🍂🍃
🔸قوی ترین نیرو در زندگی: #عشق
🍂🍃
🔹بدترین فقر: #یاس
🍂🍃
🔸مهلک ترین سلاح: #زبان
🍂🍃
🔹پرقدرت ترین جمله: #من‌می‌توانم
🍂🍃
🔸زیبا ترین آرایش: #لبخند
🍂🍃
🔹با ارزش ترین ثروت: #عزت‌نفس
🍂🍃
─┅─═इई 🌺🌼ईइ═─┅
@baladeh_e_noor
─┅─═इई 🌺🌼ईइ═─┅
🔶🔹🔶🔹🔶🔹🔶🔹🔶🔹🔶
#پیام_پزشڪے
#مزاج_انسان_به_شدت_از_حالات_روح_و_روان_تأثیر_می‌پذیرد.
#ترس دارای مزاج سرد و تر, غم و #افسردگی دارای مزاج سرد و خشک, #نگرانی دارای مزاج گرم و تر, هیجان و #خشم دارای مزاج گرم و خشک است ڪه هریڪ بر ڪیفیت مزاج افراد تاثیر می‌گذارد.
حڪیم سید اسماعیل جرجانی در ڪتاب اغراض‌الطبیه درباره اعراض نفسانی یا حالات روحی و روانی می‌گوید: "اعراض نفسانی, شادی, غم, خشم, لذت, ایمنی, ترس, خجالت, اندیشه کارهای مهم, امید و نومیدی است و هر یڪ را اندر تن مردم اثری ظاهر است".
این بدین معنی است ڪه مزاج انسان به شدت از حالات روانی تأثیر می‌پذیرد؛ برخی از این حالات با سرعت بسیار زیاد و برخی با سرعت ڪمتر مزاج انسان را تحت تأثیر قرار می‌دهند.
به عنوان مثال #خشم، حرارت را به‌طور ناگهانی به بیرون می‌راند در حالی‌که #لذت، حرارت را کم‌کم به بیرون می‌راند. #ترس، حرارت را به‌طور ناگهانی به داخل می‌راند (چهره سفید می‌شود) ولی #اندوه، حرارت را ڪم‌ڪم به داخل رانده، در دراز مدت موجب بیماری‌های #سودایی می‌شود.
🔰مزاج حالات روحی و روانی
تمام بیماری های انسان، از افڪار او سرچشمه میگیرند؛ یعنی افڪار ما هستند ڪه بیماری ها را در وجودمان تولید میڪنند:
🔹تیروئید: وجود بغضی در گلو، ڪه ترڪیده نمیشود!
🔸سرطان: ناشی از نبخشیدن خود و دیگران است!
🔹ام اس: به دلیل عصبانیت طولانی مدت و ڪینه ورزی است!
🔸بیماری قند: بخاطر افسوس گذشته ها را خوردن است!
🔹سر درد: به دلیل انتقاد از خود و دیگران است!
🔸زڪام: بخاطر وجود آشفتگی های ذهنی است!
🔹درد مفاصل: به دلیل نیاز به محبت و آغوش گرم است!
🔸فشارخون: به خاطر مشڪل عاطفی درازمدتی است ڪه حل نشده باقی مانده!
پس بیایید ذهن هایمان را پاڪ ڪرده و شستشو دهیم. دیگران را #ببخشیم، خودمان را ببخشیم، بیشتر #محبت کنیم، #کمتر_گله_و_شکایت ڪنیم، فراوان تر #بخندیم و شاد باشیم و بدانیم #افڪار ما بسیار #قدرتمند و اثرگذار هستند و تاثیرات بسیار شگفت انگیزی از خود باقی می گذارند.
،👇👇👇
@baladeh_e_noor
🔶🔹🔶🔹🔶🔹🔶🔹🔶🔹🔶
#پیام_پزشڪے
#مزاج_انسان_به_شدت_از_حالات_روح_و_روان_تأثیر_می‌پذیرد.
#ترس دارای مزاج سرد و تر, غم و #افسردگی دارای مزاج سرد و خشک, #نگرانی دارای مزاج گرم و تر, هیجان و #خشم دارای مزاج گرم و خشک است ڪه هریڪ بر ڪیفیت مزاج افراد تاثیر می‌گذارد.
حڪیم سید اسماعیل جرجانی در ڪتاب اغراض‌الطبیه درباره اعراض نفسانی یا حالات روحی و روانی می‌گوید: "اعراض نفسانی, شادی, غم, خشم, لذت, ایمنی, ترس, خجالت, اندیشه کارهای مهم, امید و نومیدی است و هر یڪ را اندر تن مردم اثری ظاهر است".
این بدین معنی است ڪه مزاج انسان به شدت از حالات روانی تأثیر می‌پذیرد؛ برخی از این حالات با سرعت بسیار زیاد و برخی با سرعت ڪمتر مزاج انسان را تحت تأثیر قرار می‌دهند.
به عنوان مثال #خشم، حرارت را به‌طور ناگهانی به بیرون می‌راند در حالی‌که #لذت، حرارت را کم‌کم به بیرون می‌راند. #ترس، حرارت را به‌طور ناگهانی به داخل می‌راند (چهره سفید می‌شود) ولی #اندوه، حرارت را ڪم‌ڪم به داخل رانده، در دراز مدت موجب بیماری‌های #سودایی می‌شود.
🔰مزاج حالات روحی و روانی
تمام بیماری های انسان، از افڪار او سرچشمه میگیرند؛ یعنی افڪار ما هستند ڪه بیماری ها را در وجودمان تولید میڪنند:
🔹تیروئید: وجود بغضی در گلو، ڪه ترڪیده نمیشود!
🔸سرطان: ناشی از نبخشیدن خود و دیگران است!
🔹ام اس: به دلیل عصبانیت طولانی مدت و ڪینه ورزی است!
🔸بیماری قند: بخاطر افسوس گذشته ها را خوردن است!
🔹سر درد: به دلیل انتقاد از خود و دیگران است!
🔸زڪام: بخاطر وجود آشفتگی های ذهنی است!
🔹درد مفاصل: به دلیل نیاز به محبت و آغوش گرم است!
🔸فشارخون: به خاطر مشڪل عاطفی درازمدتی است ڪه حل نشده باقی مانده!
پس بیایید ذهن هایمان را پاڪ ڪرده و شستشو دهیم. دیگران را #ببخشیم، خودمان را ببخشیم، بیشتر #محبت کنیم، #کمتر_گله_و_شکایت ڪنیم، فراوان تر #بخندیم و شاد باشیم و بدانیم #افڪار ما بسیار #قدرتمند و اثرگذار هستند و تاثیرات بسیار شگفت انگیزی از خود باقی می گذارند.
،👇👇👇
@baladeh_e_noor
🔶🔹🔶🔹🔶🔹🔶🔹🔶🔹🔶
💝روانشناسی روز💝
💠چند توصیه برای #مدیریت #اضطراب
⭐️متخصصان سلامت روان همواره تاکید دارند که اندکی استرس برای پیش بردن زندگی لازم است و می‌تواند به شما #انگیزه تلاش بدهد اما اگر این استرس، زیاد و #طولانی‌مدت شود می‌تواند به #اختلال_اضطراب_فراگير تبدیل و در نهایت انجام کارهای عادی را دشوار و زندگی #روزمره را مختل کند.
🔹بسیاری از مردم اختلال اضطراب را دستکم میگیرند و اغلب به اشتباه تصور می‌کنند که با قدرت اراده می‌توان به سادگی بر علائم این اختلال غلبه کرد در‌حالی‌که به هیچ وجه اینگونه نیست و در صورت ابتلا به آن باید دنبال #درمان_تخصصی بود و در عین حال برای کنترل این اختلال #تغییرات در #سبک_زندگی ضروری است.
🔸اضطراب فراگير یک اختلال جدی است که باید درمان شواد اما نوع خفيف آن را با ترفندهايي ساده و ايجاد تغییراتی در سبک زندگی می‌توان به شیوه‌ای مطلوب مدیریت کرد.
🏃🏃♀️#تحرک و #فعالیت_بدنی خود را بیشتر کنید.
#ورزش_منظم موجب آزادسازی و #ترشح_اندروفین‌ها در بدن می‌شود که ترکیبات شیمیایی طبیعی برای ایجاد احساس خوب هستند. حداقل در پنج روز از هفته روزانه #۳۰_دقیقه ورزش کنید.
😴#خواب_شبانه کافی داشته باشید.
📌#ذهن خود را #پاکسازی کنید.
برای این کار در ساعات بیداریِ طي روز، فواصل زمانی کوتاهی را برای جدا شدن از هر آنچه به شما استرس می‌دهد انتخاب و این زمان‌های کوتاه #مدیتیشن (مراقبه) کنید یا به موسیقی آرام‌بخش گوش دهید. این دو کار برای پاکسازی ذهن مفیدند.
🥗#رژیم_غذایی #سالم رکن اصلی #آرامش و سلامت روان است.
وعده‌های اصلی غذایی را از دست ندهید. همچنین مصرف #کافئین را محدود کنید چراکه در تشدید اضطراب و حملات پانیک (حملات ترس و وحشت) نقش دارد.
📝#احساسات خود را تحت نظر داشته باشید.
از حال و هوای روزانه خود یادداشت بردارید و نسبت به علائم هشدار اختلال اضطراب گوش به زنگ باشید. علائم احتمالی این اختلال عبارتند از
🔹#نگرانی_مداوم
🔸پرهیز از #حضور در موقعیت‌های اجتماعی
🔹حملات #پانیک
🔸#کابوس_شبانه
✅بهترین #درمان را برای خود بیابید.
اگر اختلال اضطراب را در خود تشخیص دادید، دید مثبت‌تان را حفظ کنید. امروزه روش‌های درمانی مفید و بسیاری مانند «#درمان_شناختي_رفتاري» برای حل این مشکل وجود دارد که می‌توانند الگوهای تفکری شما را تغییر دهند. البته بهترین اقدام در وهله اول پیدا کردن یک #درمانگر حرفه‌اي است تا کار شما را راحت‌تر کند؛ به‌خصوص فردی که در درمان اختلالات اضطرابي تجربه دارد.
منبع روان_آنلاين
@baladeh_e_noor
💠چند توصیه برای #مدیریت #اضطراب
⭐️متخصصان سلامت روان همواره تاکید دارند که اندکی استرس برای پیش بردن زندگی لازم است و می‌تواند به شما #انگیزه تلاش بدهد اما اگر این استرس، زیاد و #طولانی‌مدت شود می‌تواند به #اختلال_اضطراب_فراگير تبدیل و در نهایت انجام کارهای عادی را دشوار و زندگی #روزمره را مختل کند.
🔹بسیاری از مردم اختلال اضطراب را دستکم میگیرند و اغلب به اشتباه تصور می‌کنند که با قدرت اراده می‌توان به سادگی بر علائم این اختلال غلبه کرد در‌حالی‌که به هیچ وجه اینگونه نیست و در صورت ابتلا به آن باید دنبال #درمان_تخصصی بود و در عین حال برای کنترل این اختلال #تغییرات در #سبک_زندگی ضروری است.
🔸اضطراب فراگير یک اختلال جدی است که باید درمان شواد اما نوع خفيف آن را با ترفندهايي ساده و ايجاد تغییراتی در سبک زندگی می‌توان به شیوه‌ای مطلوب مدیریت کرد.
🏃🏃♀️#تحرک و #فعالیت_بدنی خود را بیشتر کنید.
#ورزش_منظم موجب آزادسازی و #ترشح_اندروفین‌ها در بدن می‌شود که ترکیبات شیمیایی طبیعی برای ایجاد احساس خوب هستند. حداقل در پنج روز از هفته روزانه #۳۰_دقیقه ورزش کنید.
😴#خواب_شبانه کافی داشته باشید.
📌#ذهن خود را #پاکسازی کنید.
برای این کار در ساعات بیداریِ طي روز، فواصل زمانی کوتاهی را برای جدا شدن از هر آنچه به شما استرس می‌دهد انتخاب و این زمان‌های کوتاه #مدیتیشن (مراقبه) کنید یا به موسیقی آرام‌بخش گوش دهید. این دو کار برای پاکسازی ذهن مفیدند.
🥗#رژیم_غذایی #سالم رکن اصلی #آرامش و سلامت روان است.
وعده‌های اصلی غذایی را از دست ندهید. همچنین مصرف #کافئین را محدود کنید چراکه در تشدید اضطراب و حملات پانیک (حملات ترس و وحشت) نقش دارد.
📝#احساسات خود را تحت نظر داشته باشید.
از حال و هوای روزانه خود یادداشت بردارید و نسبت به علائم هشدار اختلال اضطراب گوش به زنگ باشید. علائم احتمالی این اختلال عبارتند از
🔹#نگرانی_مداوم
🔸پرهیز از #حضور در موقعیت‌های اجتماعی
🔹حملات #پانیک
🔸#کابوس_شبانه
✅بهترین #درمان را برای خود بیابید.
اگر اختلال اضطراب را در خود تشخیص دادید، دید مثبت‌تان را حفظ کنید. امروزه روش‌های درمانی مفید و بسیاری مانند «#درمان_شناختي_رفتاري» برای حل این مشکل وجود دارد که می‌توانند الگوهای تفکری شما را تغییر دهند. البته بهترین اقدام در وهله اول پیدا کردن یک #درمانگر حرفه‌اي است تا کار شما را راحت‌تر کند؛ به‌خصوص فردی که در درمان اختلالات اضطرابي تجربه دارد.
منبع روان_آنلاين
@baladeh_e_noor