امکان دارد که عبارات تأکیدی را با صدای بلند تکرار کنید یا اینکه در ذهنتان مرور کنید یا زیر لب زمزمه کنید. فرقی ندارد هر جور که راحتترید این کار را انجام دهید.
به جملاتی که تکرار میکنید، #ایمان_داشته باشید یا حداقل نظر مثبتی نسبت به آنها داشته باشید. در غیر اینصورت آنچه را که تکرار میکنید تأثیری نخواهد داشت و به نتیجهای هم نمیرسید