🔘 قـناة عــبق الانـــتظار 313🔘
#الرياضة
Канал
1,1 тыс.
подписчиков
54,8 тыс.
фото
5,71 тыс.
видео
1,8 тыс.
ссылок
إذا كنت تدعو وضاق عليك الوقت 💓
وتزاحمت في قلبك حوائجك⚘
فاجعل كل دعائك 💯
أن يعفو الله عنك❣
فإن عفا عنك💥
أتتك حوائجك من دون مسألة 💫
قبل أن تغادر سلم على اميرك الغائب ✋
#السلام عليك يا صاحب الزمان 🌺
تواصل مع المدير
أدارة ملأ علي الواسطي
@Alizbynewbot
نصائح لادارة ضغوطات الحياة الزوجية بإيجابية ١
#رسالة_الى_الزوجة
على الزوجة بما انها كائن عاطفي...
ان تعلم ان التضحية
🚫 لا تعني نسيان الذات.
فمهما مرّت السنين سوف يأتي يوم
وتنتبه ان عمرها مر دون ان تشعر بذاتها..
💔وكثيرا ما تشعر ذلك عندما تقترب من سن ال٤٠
وتلوح علامات الاكتئاب والضيق والتحسّر..
#نصيحة 💡
اهتمامك بنفسك صحيا وشكليّا
هو ركيزة لعطاء متوازن وفعّال ..
فالتفاني والايثار من ام و زوجة
صحتها جيدة ومهتمة بمظهرها بالقدر المطلوب
✅️ ينعكس على عطائها
✅️فيصبح افضل جودة ونوعا..
🙏🏻لاتهملي نفسك.
✅️اجري فحوصات طبية دورية..
✅️خصصي مساحة ولو لوقت محدود
لاجراء #الرياضة في المنزل
ان لم تسمح الظروف بالذهاب لنادي رياضي
✅️استمتعي بوقت مستقطع خلال النهار ولو كان ١٠ دقائق خاص
بك لقراءة قرآن او لممارسة هواية الرسم او الاستماع للموسيقى الهادئة....
لا تتكاسلي و تعطي حجج للهروب
ادارة وقت بشكل صحيح وبإرادة
لاكثر من ١٦ ساعة في اليوم
فيه الكثير من البركة
أ. ملاك_سبيتي 🌷
#رسالة_الى_الزوجة
على الزوجة بما انها كائن عاطفي...
ان تعلم ان التضحية
🚫 لا تعني نسيان الذات.
فمهما مرّت السنين سوف يأتي يوم
وتنتبه ان عمرها مر دون ان تشعر بذاتها..
💔وكثيرا ما تشعر ذلك عندما تقترب من سن ال٤٠
وتلوح علامات الاكتئاب والضيق والتحسّر..
#نصيحة 💡
اهتمامك بنفسك صحيا وشكليّا
هو ركيزة لعطاء متوازن وفعّال ..
فالتفاني والايثار من ام و زوجة
صحتها جيدة ومهتمة بمظهرها بالقدر المطلوب
✅️ ينعكس على عطائها
✅️فيصبح افضل جودة ونوعا..
🙏🏻لاتهملي نفسك.
✅️اجري فحوصات طبية دورية..
✅️خصصي مساحة ولو لوقت محدود
لاجراء #الرياضة في المنزل
ان لم تسمح الظروف بالذهاب لنادي رياضي
✅️استمتعي بوقت مستقطع خلال النهار ولو كان ١٠ دقائق خاص
بك لقراءة قرآن او لممارسة هواية الرسم او الاستماع للموسيقى الهادئة....
لا تتكاسلي و تعطي حجج للهروب
ادارة وقت بشكل صحيح وبإرادة
لاكثر من ١٦ ساعة في اليوم
فيه الكثير من البركة
أ. ملاك_سبيتي 🌷
✨✨✨✨✨✨✨✨
#لتقوية_ذاكرة_الطفل_وتنشيط_عقله_خلال__الدراسة
💢💢💢💢💢💢💢💢💢
عندما تبدأ الدراسة تسعى العديد من الأمهات في البحث عن العديد من الوسائل كي تساعد طفلها على الاستذكار وتقوية ذاكرته وعقله.لهذا نقلت لكم هذا المقال الذي يتضمن عدة نصائح وطرق فعالة لتساعدك على تقوية ذاكرة طفلكِ وتنشيط عقله خلال الدراسة
#الرياضة
*
- أثبتت عدة دراسات وأبحاث أن ممارسة الرياضة و الأنشطة البدنية المختلفة تؤثر بشكل إيجابي عل قوة ذاكرته و لذلك اجعلي طفلك يمارس بعض أنواع الأنشطة البدنية و الرياضية.
#طريقة_توصيل_المعلومة
**
- يجب أن تقدمي المعلومة لطفلك بشكل سهل و سلس و أن تنظمي عناصرها بشكل إيجابي، فقد أثبتت عدة دراسات بأن أسباب نسيان الطفل للمعلومة و ضعف ذاكرته يكون بسبب عدم فهم المعلومة التي تم تقديمها إليه و إنه يستخدم أسلوب الحفظ فقط وليس الفهم.
#ساعات_نوم_كافية
**
- احرصي على أن يحصل طفلك على قدر وفير من النوم لأن النوم الغير منتظم هو أحد أسباب ضعف الذاكرة، أما النوم الكافي فيساعده على الاستيعاب بشكل سريع للحقائق و المعلومات التي يتلقاها في فترة النهار، كما أن النوم الزائد عن الحد يتسبب في خمول الذاكرة.
#وصفة_العسل_لتقوية_الذاكرة_والتركيز
**
- قومي بخلط ملعقة من عسل النحل مع كوب من اللبن الدافئ و اجعلي طفلك يتناوله كل صباح فهذا من شأنه أن يمنحه النشاط و الحيوية و قوة التركيز.
#الأوميغا_3
***
- اجعلي طفلك يتناول الأغذية التي تحتوي على أحماض أوميغا 3 الدهنية فهي تقلل من مخاطر تقدم العمر و المشكلات التي تحدث في الذاكرة، و قد أوضحت إحدى الدراسات التي أجريت في جامعة كاليفورنيا أن من يقومون بتناول الأغذية التي تحتوي على أحماض الأوميغا 3 بإنتظام تكون نسبة "البيتا أميلويد" في دمائهم قليلة، و هذه المادة هي المسؤولة عن تدمير خلايا المخ و التي تؤدي في النهاية إلى الإصابة بمرض الخرف.
و من هذه الأغذية التونة و الرنجة و اللفت و فول الصويا و بذور الكتان و يمكن شراء بعض المكملات الغذائية من الصيدليات التي تحتوي على الأوميغا 3.
#وجبة_غذائية_متكاملة
****
- وينصحكِ الدكتور وائل لطفي - استشاري طب الأطفال - بأن تحرصي على أن يصطحب طفلك معه إلى المدرسة الوجبة الغذائية المتكاملة لأنها تعد مكملة لوجبة الإفطار التي تناولها سريعاً في البيت والتي يجب أن يتناول الطفل فيها كوباً من اللبن لأنه يعوضه عن الطاقة التي يفقدها في الحصص الدراسية، و بالنسبة للوجبة المدرسية فينصح أن تكون قطعة من الخبز بالجبن و بعضاً من الخضروات كالخس و الخيار و الجزر و ثمرة من الفواكه.
#النشويات
***
- احرصي على أن يتناول طفلك النشويات لأنها تمده بكثير من الطاقة التي يحتاج جسمه و جهازه العصبي إليها و لذلك يجب أن تجعليه يتناول الخبز و الشطائر و البطاطس فهي مصدر جيد أيضا للسكريات التي تمده بالطاقة، كما يجب عليك أن تجعليه يتناول الفواكه لكونها مهمة في إمداد جسمه و مخه خاصة بالسكريات البسيطة، ولكن إحذري من إدخال النشويات بكثرة حتى لا تسبب له السمنة المبكرة.
#المكسرات_والقمح
***
لا تهملي تقديم المكسرات والحبوب والحليب بالخميرة لطفلكِ فقد أثبتوا النتائج الفعالة في تقوية الذاكرة وتنشيط الذهن من الأطعمة التي تساعد على تقوية الذاكرة.
#تقليب_الصور_لتنشيط_الذاكرة
*
من ألطف الألعاب بالنسبة للطفل هي اللعبة التي تعتمد على تذكر الصور، فيبدا الطفل في تقليب الصور ثم بعد ذلك يخفيهم ويبدأ في تحديد مكان كل صورة تطلب منه، فهي تنمي الذاكرة بشكل كبير كما تنشط الذهن والتركيز، ويمكنكِ مساعدة طفلك على ذلك بطريقة اخرى سهلة جداً كتقليب صور الألبوم العائلي وتذكر أحداث كل صورة أو الأشخاص او مكان تواجدهم وما إلى ذلك.
#لتقوية_ذاكرة_الطفل_وتنشيط_عقله_خلال__الدراسة
💢💢💢💢💢💢💢💢💢
عندما تبدأ الدراسة تسعى العديد من الأمهات في البحث عن العديد من الوسائل كي تساعد طفلها على الاستذكار وتقوية ذاكرته وعقله.لهذا نقلت لكم هذا المقال الذي يتضمن عدة نصائح وطرق فعالة لتساعدك على تقوية ذاكرة طفلكِ وتنشيط عقله خلال الدراسة
#الرياضة
*
- أثبتت عدة دراسات وأبحاث أن ممارسة الرياضة و الأنشطة البدنية المختلفة تؤثر بشكل إيجابي عل قوة ذاكرته و لذلك اجعلي طفلك يمارس بعض أنواع الأنشطة البدنية و الرياضية.
#طريقة_توصيل_المعلومة
**
- يجب أن تقدمي المعلومة لطفلك بشكل سهل و سلس و أن تنظمي عناصرها بشكل إيجابي، فقد أثبتت عدة دراسات بأن أسباب نسيان الطفل للمعلومة و ضعف ذاكرته يكون بسبب عدم فهم المعلومة التي تم تقديمها إليه و إنه يستخدم أسلوب الحفظ فقط وليس الفهم.
#ساعات_نوم_كافية
**
- احرصي على أن يحصل طفلك على قدر وفير من النوم لأن النوم الغير منتظم هو أحد أسباب ضعف الذاكرة، أما النوم الكافي فيساعده على الاستيعاب بشكل سريع للحقائق و المعلومات التي يتلقاها في فترة النهار، كما أن النوم الزائد عن الحد يتسبب في خمول الذاكرة.
#وصفة_العسل_لتقوية_الذاكرة_والتركيز
**
- قومي بخلط ملعقة من عسل النحل مع كوب من اللبن الدافئ و اجعلي طفلك يتناوله كل صباح فهذا من شأنه أن يمنحه النشاط و الحيوية و قوة التركيز.
#الأوميغا_3
***
- اجعلي طفلك يتناول الأغذية التي تحتوي على أحماض أوميغا 3 الدهنية فهي تقلل من مخاطر تقدم العمر و المشكلات التي تحدث في الذاكرة، و قد أوضحت إحدى الدراسات التي أجريت في جامعة كاليفورنيا أن من يقومون بتناول الأغذية التي تحتوي على أحماض الأوميغا 3 بإنتظام تكون نسبة "البيتا أميلويد" في دمائهم قليلة، و هذه المادة هي المسؤولة عن تدمير خلايا المخ و التي تؤدي في النهاية إلى الإصابة بمرض الخرف.
و من هذه الأغذية التونة و الرنجة و اللفت و فول الصويا و بذور الكتان و يمكن شراء بعض المكملات الغذائية من الصيدليات التي تحتوي على الأوميغا 3.
#وجبة_غذائية_متكاملة
****
- وينصحكِ الدكتور وائل لطفي - استشاري طب الأطفال - بأن تحرصي على أن يصطحب طفلك معه إلى المدرسة الوجبة الغذائية المتكاملة لأنها تعد مكملة لوجبة الإفطار التي تناولها سريعاً في البيت والتي يجب أن يتناول الطفل فيها كوباً من اللبن لأنه يعوضه عن الطاقة التي يفقدها في الحصص الدراسية، و بالنسبة للوجبة المدرسية فينصح أن تكون قطعة من الخبز بالجبن و بعضاً من الخضروات كالخس و الخيار و الجزر و ثمرة من الفواكه.
#النشويات
***
- احرصي على أن يتناول طفلك النشويات لأنها تمده بكثير من الطاقة التي يحتاج جسمه و جهازه العصبي إليها و لذلك يجب أن تجعليه يتناول الخبز و الشطائر و البطاطس فهي مصدر جيد أيضا للسكريات التي تمده بالطاقة، كما يجب عليك أن تجعليه يتناول الفواكه لكونها مهمة في إمداد جسمه و مخه خاصة بالسكريات البسيطة، ولكن إحذري من إدخال النشويات بكثرة حتى لا تسبب له السمنة المبكرة.
#المكسرات_والقمح
***
لا تهملي تقديم المكسرات والحبوب والحليب بالخميرة لطفلكِ فقد أثبتوا النتائج الفعالة في تقوية الذاكرة وتنشيط الذهن من الأطعمة التي تساعد على تقوية الذاكرة.
#تقليب_الصور_لتنشيط_الذاكرة
*
من ألطف الألعاب بالنسبة للطفل هي اللعبة التي تعتمد على تذكر الصور، فيبدا الطفل في تقليب الصور ثم بعد ذلك يخفيهم ويبدأ في تحديد مكان كل صورة تطلب منه، فهي تنمي الذاكرة بشكل كبير كما تنشط الذهن والتركيز، ويمكنكِ مساعدة طفلك على ذلك بطريقة اخرى سهلة جداً كتقليب صور الألبوم العائلي وتذكر أحداث كل صورة أو الأشخاص او مكان تواجدهم وما إلى ذلك.