❇طناب زدن#
کالری❇✅ طناب زدن:
فقط 10 دقیقه زمان دارید، با این وقت کم هم می توانید
کالری سوزی کنید. این فعالیت که باعث می شود در هر 10 دقیقه 130
کالری بسوزانید، برای لاغری بسیار موثر است. برای سوزاندن همین میزان
کالری، باید با سرعت 13 کیلومتر در ساعت بدوید.
🚩به همین دلیل طناب زدن روش بسیار خوبی برای شروع یک برنامه ورزشی برای تناسب اندام برای آن دسته از افرادی است که استقامت لازم برای حفظ سرعت بالا در دویدن به مدت طولانی را ندارند.
👈ماهیت این فعالیت به طریقی است که علاوه بر
کالری سوزی بر توده استخوانی خود افزوده و سلامت استخوان های تان را هم بالا ببريد.
🏯 آکادمی ورزشهای رزمی
🏯@akademi_razmi@akademi_razmi