آکادمی ورزشهای رزمی و فیتنس

یکی از دلایل #توقف_رشد_عضلات

@Akademi_Razmi
✅عدم دریافت کافی‌ آب

آب یک مکمل شگفت انگیز طبیعی است.
این مایع برای کل عملکرد بدن حیاتی است.
خیلی از بدن سازان هیدراته کردن بدن خود را قبل از تمرین کم اهمیت می‌پندارند.
اگر درست قبل از شروع تمرین احساس کم آبی کردید دیگر دیر شده است، شما دیگر قادر به هیدراته کردن بدن خود نیستید چون زمانی‌ برای این کار ندارید.
آب رسانی به بدن بلافاصله بعد از برخاستن از خواب باید در اولویت قرار گیرد.
کم شدن آب بدن یک مشکل جدی است که در موارد حاد منجر به مرگ نیز میشود.
دلایلی که نشان دهنده #کمبودآب در بدن می‌باشد عبارتست از:👇👇
احساس #تشنگی، #خستگی‌ به دلایل نا معلوم، #خشکی دهان و گلو درد، #سردرد، #ازدست_دادن_اشتها، #ادرار_تیره رنگ با بوی قوی.

🔰نوشیدن مقدار کافی‌ آب کار آسانی است پس دلیلی‌ برای اینکه نتوانستید این کار را انجام دهید ندارید.
هر جا که می‌روید یک بطری آب همراه داشته باشید و در طول روز کم کم به بدن خود آب رسانی کنید.
بعضی‌ از مکملها نظیر کراتین، باعث کم آبی بدن میشوند.
👈در صورت مصرف این مکملها میزان آب مصرفی خود را افزایش دهید.☄☄

@Akademi_Razmi

👈 برای سرحال شدن سر و ته شوید!

🔸 گردش خون بهبود میابد و نیروی جاذبه جریان #خون را به سمت قلب کشانده و
#قلب میتواند‌ استراحت کند

🔸 باعث تقویت #حافظه، #تمرکز و رفع #خستگی میشود.
@Akademi_Razmi

☯ تجلیل از مربی #ارزشمند و #خستگی_ناپذیر ووشو شهرستان #خرم_آباد، استاد سعید علیمرادی توسط هیئت ووشو استان لرستان


https://t.me/joinchat/AAAAAD-_qi3Iv6NlV9KFaw

#ماساژ کدام نواحی بدن برای سلامت مفید است؟🔰🔰🔰🔰🔰🔰🔰🔰🔰🔰

@Akademi_Razmi
آیا همیشه احساس خستگی و بی حالی می کنید؟
شاید لازم است که غدد #آدرنال را تحریک کنید.

نقاطی از بدن که ماساژ آن ها در سلامتی تاثیر مثبت دارد
در بدن انسان میلیاردها پایانه عصبی وجود دارد که تحریک آن ها روی وضعیت جسمی، تأثیر مثبتی می گذارد. این کار را می توان با ماساژ دادن یا فشار وارد آوردن روی پایانه #عصبی، انجام داد.
@Akademi_Razmi
تحریک نقاط حساس روی #کف_پا، تأثیر مثبتی روی #گردش_خون، #فشارخون و میزان هورمون می گذارد که برای کاهش میزان #استرس و رهایی از بی خوابی مفید است و در رفع دردهای بدن، دفع #سنگ_کلیه، درمان #دیابت و رفع التهاب #استخوان و #مفصل موثر است.
@Akademi_Razmi
اما ۶ نقطه حساس عبارتند از:

♣ #شست_پا:

آیا دوست دارید #لاغر باشید؟ کافی است هر بار که هوس خوردن ماده غذایی #چاق کننده می کنید، شست پای خود را ماساژ دهید.
@Akademi_Razmi
♣ #بندهای_انگشت_شست_پا:

با ماساژ دادن انتهایی ترین قسمت شست پا «نزدیک به کف پا »می توان فشار و استرس وارد شده به بدن را کاهش داد. این کار همچنین باعث سلامت غده #تیروئید نیز می شود. اگر فرد به صورت مداوم در معرض استرس قرار گیرد، عملکرد غده تیروئید نیز دچار مشکل می شود.

ماساژ کف پا در سلامتی تاثیر مثبت دارد.
@Akademi_Razmi
♣ قسمت #وسط_کف_پا:

در این قسمت پایانه عصبی متعددی وجود دارد؛ با ماساژ دادن این قسمت می توان استرس را از بین برد و به بهتر شدن #تنفس کمک کرد. ماساژ دادن این قسمت، تأثیر مثبتی روی #دیافراگم می گذارد. دیافراگم نوعی عضله گنبدی شکل است که هنگام نفس کشیدن به #ریه کمک می کند تا روند پر و خالی شدن آن بهتر انجام شود.
@Akademi_Razmi
♣ قسمت #مرکزی_شست_پا:

ماساژ دادن این قسمت از پا، تأثیر مثبتی روی غده #هیپوفیز می گذارد. این ساختار در مغز، عملکرد غدد دیگر بدن را کنترل می کند. راه ساده برای تنظیم میزان هورمون در بدن، فشار دادن یا ماساژ دادن قسمت وسط شست است.
@Akademi_Razmi
♣ قسمت #کنار_پاشنه_پا:

متخصصان می گویند ماساژ دادن این قسمت از پا، در دفع #سمومی که در بدن تراکم پیدا کرده، موثر است.
با ماساژ دادن این قسمت، #سیستم_دفع_بدن فعال تر می شود. این حرکت را به طور منظم انجام دهید، میوه و سبزی فراوان نیز مصرف کنید تا از بدن سم زدایی شود.
@Akademi_Razmi
♣ #لبه_داخلی_کف_پا:

آیا همیشه احساس #خستگی و بی حالی می کنید؟
شاید لازم است که غدد #آدرنال را تحریک کنید. برای این که بدن انرژی بگیرد، قسمت لبه های داخلی کف پا را ماساژ دهید زیرا اعصاب موجود در این قسمت به غدد آدرنال ارتباط دارد.

🏯آکادمی ورزشهای رزمی🏯
عضویت 👇🔰👇🔰
https://telegram.me/Akademi_Razmi