🍀 آیا
#ورزش موجب
#کاهش_عوارض_آرتروز می شود؟
@Akademi_Razmiتحقیقات نشان می دهد که ورزش یکی از بهترین درمان های
آرتروز است.
ورزش می تواند خلق و خوی و آینده بیماری را بهبود داده و موجب
کاهش درد، افزایش انعطاف پذیری، تقویت قلب و جریان خون، حفظ وزن، و افزایش آمادگی جسمانی شود.
مقدار و نوع ورزش تجویزی به مفاصلی که درگیر بیماری است و میزان پایداری مفاصل بستگی دارد. پیاده روی، شنا، و ایروبیک در آب از محبوب ترین ورزش ها برای افراد مبتلا به
آرتروز می باشند.
پزشک متخصص یا فیزیوتراپیست می تواند انواع خاصی از ورزش را بسته به وضعیت خاص شما توصیه کند.
ضمن این که در کنار ورزش باید از حرکاتی که موجب ایجاد استرس بر روی مفاصل می شوند خود داری شود.
💥 با ما همراه باشید
👇👇👇👇@Akademi_Razmi
