💢 #پیاده_روی@Akademi_Razmi👈نتایج تحقیقات نشان میدهد كه
پیاده
روی آرام و بدون زحمت، فایده چندانی برای تندرستی انسان ندارد.
برای تناسب اندام و افزایش تندرستی انجام تمرین های بسیار سبك كافی نیست و انجام تمرینهای بیش از نرمشهای سبك لازم است.
برخی تصور می کنند، مقداری
پیاده روی بدون عرق ریختن و زحمت برای کاهش وزن یا سلامتی مفید است، در حالی که باید ضربان قلب را مد نظر داشت، حتی در
پیاده روی که به منظور سلامت عمومی بدن انجام می شود باید سرعت گام ها به نحوی باشد که ضربان قلب بیشتر از حد متوسط باشد.
💥با ما همراه باشید
👇👇👇👇https://t.me/joinchat/AAAAAD-_qi3Iv6NlV9KFaw