آکادمی ورزشهای رزمی و فیتنس

💥نرمشی ساده اما مفیدبرای کاهش
#قوز_پشت

روزی ٤-٥مرتبه، هر بار ده تا، شانه ها و سینه تان ٢٠-٣٠ سانتیمتر از زمین بلند شوند

💥با ما همراه باشید👇👇👇👇
@Akademi_Razmi

💢مهم‌ترين عامل موثر در بروز #قوز پشت، وضعيت نامناسب بدن، به‌خصوص #بد_نشستن در استفاده از رایانه، تبلت یا تلفن همراه است.
از قرار گرفتن طولانی مدت در وضعیت غلط پرهیز کنید.
@Akademi_Razmi

🛡نرمشي ساده بسيار مفيدبراي كاهش
#قوز_پشت
#کایفوز
👈🏻روزي ٤-٥مرتبه، هر بار ده تا، شانه ها ٢٠-٣٠ سانتيمتر از زمين بلند شوند.

@Akademi_Razmi

#حرکت_شناسی

👌تمرین اصلاحی
#قوز_پشتی یا کایفوز

https://t.me/joinchat/AAAAAD-_qi3Iv6NlV9KFaw

#حرکت_شناسی

👌تمرین اصلاحی

#قوز پشتی یا
کایفوز
https://t.me/joinchat/AAAAAD-_qi3Iv6NlV9KFaw

#قوز_نکنید!
قوز كردن جریان خون به مغز را كاهش می دهد
در صورت كاهش جریان خون به مغز گلوكز (غذای مهم مغز) كمتری به مغز میرسد به همین دلیل ولع خوردن شما به مواد قندی بیشتر می‌شود.
👇👇
@Akademi_Razmi

نرمشی ساده اما مفیدبرای کاهش #قوز_پشت
روزی ٤-٥مرتبه، هر بار ده تا، شانه ها و سینه تان٢٠-٣٠ سانتیمتر از زمین بلند شوند
🏯 آکادمی ورزشهای رزمی🏯
عضویت 👇🔰👇🔰👇🔰👇
https://telegram.me/Akademi_Razmi