آکادمی ورزشهای رزمی و فیتنس

🥚فواید #تخم_مرغ آب پز در صبحانه

🔹 عضله سازی
🔸 کاهش چربی خون
🔹 دریـافت کافی امگا 3
🔸 بهبود وضعیت پوست و مو
🔹 کم شدن خطر بیماری های قلبی
‌
@Akademi_Razmi

مصرف همزمان #ماهي و #تخم_مرغ موجب اسپاسم و انقباض شدید برخی عضلات بدن یا دیواره احشای داخلی مي شود و با درد شدید و آسیب های دیگری همراه است
@Akademi_Razmi

#تخم_مرغ یک منبع پروتئینی
✅سرشار از ويتامينهای گروهB A E D و حاوی تمامی املاح برای تأمين سلامتی

بسیار مفید برای
1⃣ورزشكاران كه نياز به رشد عضلات دارند
2⃣ #كودكان_و_نوجوانان در سن رشد

@Akademi_Razmi

#تخم_مرغ🐔
💠💠💠💠💠💠💠
@akademi_razmi

#تخم_مرغ🍳 در رتبه دوم بهترین منابع پروتئینی بعد از پروتئین وی قرار دارد.
تخم مرغ دارای ارزش بیولوژیکی بسیار بالا و همچنین امگا ۳ است.

امگا ۳ باعث افزایش اثر سیستم ایمنی و همچنین باعث ریکاوری سریعتر بعد از تمرینات میشود.
تقریبا همهٔ پروتئین موجود در تخم مرغ در سفیده آن قرار دارد.
تخم مرغ کامل(همراه با زرده)دارای کلسترول بالایی است اما سفیده آن نه.
سفیده تخم مرغ مزه خوبی‌ ندارد و میتوانید مقدار کمی‌ از زرده آن را نیز با آن مخلوط کنید.

به عنوان مثال ۲ تخم مرغ کامل همراه ۴ سفیده تخم مرغ.تخم مرغ آب‌پز از لحاظ جدای پذیری راحت سفیده از زرده بسیار مناسب می‌باشد.
تخم مرغ آب‌پز همچنین به واسطه‌ پختن در آب دارای هیچگونه چربی‌ اضافی نیز نمی‌باشد.

🏯 آکادمی ورزشهای رزمی🏯
عضویت 👇🔰👇🔰👇🔰👇
https://telegram.me/Akademi_Razmi