#بادام_زمینی_و_کاهش_وزن @akademi_razmiبادام زمینی در واقع یک غذای پر انرژی است. پس رابطه ی آن با کاهش وزن چیست؟
👇👇👇👇👇👇👇👇👇👇مطالعات نشان داده اند کسانی که آجیل و دانه هایی از جمله
بادام زمینی می خورند، نمایه توده بدنی(BMI) کمتری دارند.
یک علت آن می تواند این باشد که
بادام زمینی منبع خوبی از چربی مفید، پروتئین و فیبر است که تنها با خوردن یک واحد از آن، گرسنگی از بین رفته و احساس پری و سیری در مدت قابل ملاحظه ای به انسان دست می دهد.
اگر چه در یک واحد انرژی قابل توجهی دارد ولی مدت طولانی تری سیرمان نگه می دارد و همین باعث عدم خوردن غذای اضافی و دریافت کالری زیاد می شود.
✳️به هر حال نکته ی مهمی که باید رعایت شود، میزان مصرف است، پس باید بتوانیم در حد نیاز بخوریم نه هر آن چه روی میز است!!!!
🔰👇🔰👇🔰👇🔰👇🔰👇🏯 آکادمی ورزشهای رزمی
🏯ورود به کانال
👇🔰👇🔰👇🔰👇https://telegram.me/Akademi_Razmi