#اینتروال_هوازی@Akademi_Razmiهنگامی که تمرین
اینتروال با مسافت یا زمان طولانی طراحی شود و هدف ازبهبود دستگاه
هوازی و دستگاه قلبی – تنفسی و بطور کلی استقامت
هوازی باشد به عنوان
اینتروال هوازی و یا
اینتروال استقامتی شناخته میشود .
👈مثال : یک فوتبالیست برنامه تمرین ۱۵ دور زمین فوتبال را بدین گونه میدود که یک دور را با شدت ۸۵ درصد Vo2max و سپس دور بعدی را با شدت ۷۵ درصد Vo2max طی میکند و این روند را تا پایان ۱۵ دور ادامه میدهد .
🏯 آکادمی ورزشهای رزمی
🏯عضویت
👇🔰👇🔰https://telegram.me/Akademi_Razmi
