#اینتروال_بی_هوازی@Akademi_Razmiهدف از اینگونه تمرین بهبود دستگاه
بی هوازی و به ویژه دستگاه گلیکولیز
بی هوازی و افزایش تحمل لاکتات است.
در این نوع
اینتروال مسافت یا زمان مراحل فعالیت و همچنین مسافت یا زمان کل تمرین کمتر از
اینتروال هوازی است .
👈مثال : یک بازیکن فوتبال طول زمین فوتبال را با حداکثر سرعت ممکن می دود و سپس عرض زمین را با ۵۰ درصد حداکثر سرعت ممکن طی میکند و این روند را تا زمانی که ۱۰ بار دور زمین فوتبال را طی کند ادامه میدهد.
🏯 آکادمی ورزشهای رزمی
🏯عضویت
👇🔰👇🔰https://telegram.me/Akademi_Razmi
