#تمرینات_ایزوتونیک@Akademi_Razmiتمرینات ایزوتونیک یا پویا سبب تغییر طول عضله در هنگام اعمال مقاومت می شوند مثلا زانو را در هنگام اعمال مقاومت بشدت باز و بسته کند.این تمرینات به سه شکل می تواند انجام شود:
👈تمرینات ویژه در برابر وزن بدن مثل بالا کشیدن یا فرو بردن بدن در آب کارهای دستی سنگین یا فعالیت های ورزشی سنگین و قوی.
در این روش امکان رسیدن به قدرت حداکثر امکان‌پذیر نیست زیرا میزان افزایش مقاومت در این روش مشخص نیست.
👈تمرینات یا مقاومت بیشتر علیه مقاومات خارجی متغیر نظیر وزنه.
این روش موجب می شود که برای بدست آوردن قدرت، پتانسیل زیادی فراهم شود زیرا مقاومت بطور پیشرونده ای افزایش می یابد و گروه های عضلانی می توانند علیه مقاومت زیاد کار کنند.
چندین تکنیک جهانی پذیرفته شده از انواع تمرینات ایزوتونیک وجود دارند که عبارتند از
👇👇👇👇روش
#اکسفورد , روش
#مک_کویین و روش
#دلوروم و
#اتکینز💥با ما همراه باشید
👇👇👇👇@Akademi_Razmi
