افکـار زنـده

🍃🍂

؛ ✍

والدین ام را از این احساس که سبب شکست من در زندگی شده اند، آزاد می کنم.
فرزندانم را از احساس نیاز به سرافراز کردنم آزاد می کنم تا مسیر زندگی شان را بر اساس ندای قلبشان و نجوای درونی خودشان انتخاب کنند.
شریک زندگی ام را از وظیفه کامل کردن من آزاد می کنم زیرا که می توانم در وجود خودم و در کنار تمامی موجودات کامل باشم.
از مادربزرگها و پدربزرگهایم سپاسگزارم که موهبت زندگی را به من بخشیده اند. آنها را از شکست هایشان و آرزوهای دست نیافته شان رها میکنم و می دانم که نهایت تلاش خود را برای حل و فصل مشکلات در زمان خود انجام داده اند. من همه شما را گرامی می دارم، دوستتان دارم و خوبی شما را می فهمم.
حال می توانم در برابر چشمان همه شما شفاف حاضر شوم، چیزی برای پنهان کردن ندارم و چیزی جز واقعی بودن در وجود خودم نمی خواهم.
می خواهم بر زمین قدم بردارم در حالی که تلاش می کنم از زندگی ام حداکثر بهره را ببرم و دیگر با پیوند به زخمهای دور و نزدیک خانواده، راه آرامش خود را مسدود نکنم. دیگر نمی خواهم نقش ناجی کسی را برعهده داشته باشم و یا کسانی را با هم آشتی بدهم و یا توقعات دیگران را برآورده کنم بلکه می خواهم یاد بگیرم، با عشق یاد بگیرم که چگونه خود را زیست کنم، حتی اگر فهمیده نشوم. به خودم احترام بگذارم و آزادی خود را جشن بگیرم


*این ترجمه نیایشی باستانی است که توسط بومیان قبیله ناواهو برای بخشش و رها کردن زخم های گذشته خوانده میشد.


#ترجمه_و_تلخیص
#مریم_طهماسبی

🍂🌷 @Afkarezendeh

هر روز به یاد داشته باشیم:

۱-نیازی نیست خیلی سریع به جایی برسیم. آرام حرکت کنیم و اجازه بدهیم ضربان قلب، سرعت گامهای روح و جسم را مشخص کند.
۲-همه کارها را با هم انجام ندهیم. خودمان را زیر بار کارهای متعدد آشفته نکنیم. برای خودمان ظرفیت مشخص کنیم و اجازه بدهیم بعضی کارها بماند برای بعد.
۳-به کسانی که قلب مان را شاد و آواز خوان میکنند نزدیک بمانیم و از آنچه اضطراب می آفریند فاصله بگیریم.
۴-بازدم را فراموش نکنیم. همه چیز را نباید درون خود حبس کنیم اما صبر هم داشته باشیم: برای رویاهایمان و برای رشد. اینجا و اکنون بودن هم زیبایی خودش را دارد

#اس_سی_لورل
#ترجمه: #مریم_طهماسبی

یکی از زیباترین هدایایی که در جهان وجود دارد، موهبت تشویق و دلگرمی دادن است. وقتی کسی شما را تشویق می کند، آن فرد به شما کمک می کند که از آستانه ای عبور کنید که شاید خودتان به تنهایی هرگز قادر به عبور از آن نبودید. زمانهایی در زندگی وجود دارد که همه چیز به شدت مبهم است و عدم قطعیت بر همه ابعاد زندگی سایه افکنده است. تنها ماندن در چنین زمانه ای سبب می شود که احساس نا امیدی و گیجی ما را همچون وزنه ای پایین بکشد. در این حال است که وقتی دوستی با کلمات دلگرم کننده به سراغ ما می آید، نور و سبکی را حس می کنیم. سپس کم کم از پلکان صعود کرده و درب خروج از تاریکی را پیدا می کنیم. احساس دلگرمی که حاصل شده تنها به خاطر کلمات دیگری نیست، بلکه «حضور» اوست که به ما کمک می کند درب پنهان روشنایی را پیدا کنیم.


#جان_ادانیهیو
#ترجمه #مریم_طهماسبی

من فکر می کنم زمانهایی که احساس ناامیدی می کنی و حس می کنی هستی تو را نادیده گرفته همان زمانهایی است که در واقع به تو دعوت نامه ای برای خلق کردن داده شده است. اینکه از الگوهای قدیمی خسته شوی اتفاق بسیار خوبی است زیرا نشان می دهد که برای رها کردن روایت های قدیمی زندگی و خلق کردن زندگی ای هماهنگ با آن چیزی که اکنون هستی، آمادگی داری.


#توکوپا_ترنر
#ترجمه: #مریم_طهماسبی

بنیادی ترین خشونتی که می توانیم در حق خودمان بکنیم و نیز اساسی ترین آسیبی که می توانیم به خود بزنیم این است که شجاعت و احترام لازم برای نگاه صادقانه و در عین حال محبت آمیز به خودمان را نداشته باشیم و اینگونه در ناآگاهی بمانیم.


#پما_چادرون
#ترجمه: #مریم_طهماسبی

بدون کسی که تو را بشنود، روند شفا به شکست منجر می شود. انسانها همانند گیاهان که به سوی نور خم می شوند، به یکدیگر رو می کنند زیرا تمایل درونی به بهبودی دارند. زمانهایی هست که «شنیده شدن» حتی از تغذیه شدن برای آدمی مهمتر و حیاتی تر است.


#میریام_گرینسپام
#ترجمه #مریم_طهماسبی

برخی از مهربانترین انسانهایی که می شناسم در دنیایی زندگی کرده اند که با آنها مهربان نبوده است، به دست دیگران سختی های زیادی را متحمل شده اند و علیرغم همه اینها، همچنان عمیقا دوست می دارند و اهمیت می دهند. گاهی آنها که بیشتر صدمه دیده اند هستند که از سخت شدن در این جهان اجتناب می کنند زیرا که هرگز نمی خواهند فرد دیگری آن رنجی که تحمل کرده اند را متحمل شود.


#بیانکا_اسپارانیسو
#ترجمه: #مریم_طهماسبی

به نظر می رسد که روند رشد همان هنرِ زمین خوردن است. رشد یعنی: با چه میزان از مهربانی و آگاهی دست خودمان را می گیریم و از زمین بلند می کنیم، با چه میزان از نرمی و لطافت خاک از تن خود می تکانیم و به مسیر خود ادامه می دهیم، به سوی ناشناخته قدم بر می داریم، فرای مرز وجودی خود و داشته هایمان می رویم و در نهایت به راز شگفت انگیزِ وجود داشتن وارد می شویم.

#استفان_لوین
#ترجمه: #مریم_طهماسبی

وقتی در زندگی به دیوار و مانعی برخورد می کنی، همچون درخت شو: ریشه بر زمین فرو کن تا زمانی که از اعماق، راهکار و شفافیتی سر برآورد. اینگونه رشد می کنی و آنسوی دیوار را خواهی دید.



#کارل_گوستاو_یونگ
#ترجمه: #مریم_طهماسبی

اگر حتا صد سال هم عمر کنیم، باز هم فرصت خیلی کمی در این دنیا داریم. آیا این فرصت ناچیز ارزشش را دارد تا وقتمان را صرف اموری بی‌ارزش کنیم و چند سال بعد حسرت این روزها را بخوریم؟
آیا واقعیتِ زندگی ما چیزی جز لحظه‌ی حال است؟
هر انسانی برای یک بار هم که شده باید این سوالات را از خود بپرسد.

سخنانی شنیدنی از #سم_هریس فیلسوف و عصب‌شناسِ مشهور آمریکایی
#ترجمه: #سپنتا_نوروزیان


🍂🌹 @Afkarezendeh

ما فکر می کنیم که با دور نگاه داشتن خود از رنج در واقع با خود مهربان بوده ایم. حقیقت اما این است که تنها ترسان تر و سخت تر و غریبه تر می شویم. با این فاصله، خودمان را از کل هستی جدا حس می کنیم. این جدایی برای ما تبدیل به زندانی می شود که ما را در امید ها و ترسهای شخصی مان محدود می کند و سبب می شود تنها به کسانی که بسیار نزدیک مان هستند اهمیت بدهیم. جالب اینجاست که اگر هدف اصلی مان محافظت از خود در برابر ناملایمات باشد، رنج خواهیم برد. اما وقتی خود را پنهان نمی کنیم و به قلب مان اجازه شکسته شدن می دهیم، ربط و نسبت خود با تمام موجودات را کشف می کنیم و رنج کمتری خواهیم برد.


#پما_چادرون
#ترجمه: #مریم_طهماسبی

اسباب رنج نشدن نیازمند آگاهی است. بخشی از آگاه بودن بدین معناست که سرعت خود را کم کنیم و توجه کنیم که چه می گوییم و چه می کنیم. هرچه بیشتر مشاهده گرِ زنجیره واکنشهای عاطفی خود باشیم و درک کنیم که چگونه کار می کنند، پرهیز آسان تر می شود. سپس این آگاهی، آهستگی و توجه تبدیل به شیوه زندگی خواهد شد.




#دکتر_پما_چادرون
#ترجمه: #مریم_طهماسبی

به هر انسانی کمی از گرده های درخشان دیوانگی هدیه داده شده است. آنها را مراقبت کنید. از دستشان ندهید چون بدون آنها زندگی درخشش خود را از دست می دهد.




#رابین_ویلیامز
#ترجمه: #مریم_طهماسبی

‎وقتی احساسات خود را سرکوب میکنی، سیستم ایمنی و سیستم عصبی خود را هم سرکوب میکنی. پس سرکوب عواطف که استراتژی نجات بوده بعدها تبدیل به منبع بیماریهای فیزیکی می شود


#دکتر_گابور_ماته
#ترجمه #مریم_طهماسبی

🍂🍃


تفاوت مهمی میان “درمان” و “شفا” وجود دارد. در زبان معاصر ما، درمان به معنی حذف یک بیماری یا زخم است اما شفا معنای دوباره کامل شدن دارد. برخی اندوه ها را نمی‌توان و نباید درمان کرد، اما می توان اجازه داد در زندگی ما حضور داشته باشند و بخشی از شیوه زیست ما در جهان شوند. همچون غلافی که باید بشکند تا گل شکوفا شود، بعضی غم ها هم دعوتی هستند به شکوفایی


#توکوپا_ترنر
#ترجمه: #مریم_طهماسبی


🍂🌹 @Afkarezendeh

آیا همیشه باید با کتاب به کودکان آموزش بدهیم؟ اجازه بدهیم به کوه ها و ستاره های بالای سرشان نگاه کنند. اجازه بدهیم زیبایی آبها و درختان و گلها را بنگرند. پس از آن فکر کردن را آغاز خواهند کرد و تفکر، آغاز یادگیری واقعی ست.


#دیوید_پولیس
#ترجمه: #مریم_طهماسبی

ما برای دستیابی به چیزهای مختلفی دعا میکنیم ولی دعا نمی کنیم که فضای روانی مناسب برای دریافت و لذت بردن از آنها را داشته باشیم. وقتی زمانش رسید، آیا اصلا تشخیص می دهید که به آرزویتان رسیده اید؟ آیا احساس ارزشمندی می کنید؟ یا اینکه پا به فرار می گذارید و به همان عقاید و عواطف و احساساتی برمیگردید که جلوی زندگی ای که آرزویش را داشتید می ایستد؟ آیا مدام به دنبال بهانه تراشیدن و دلیل آوردن هستید که «نه، این دقیقا همان چیزی نبود که می خواستم»؟
شما نمی توانید زندگی تان را تغییر بدهید بدون اینکه از نظر روانی و عاطفی برای زندگی جدیدی آماده باشید. باید در زندگی تان برای تغییر فضاسازی کنید. امکان ندارید این پله ها را چند تا یکی کنید و زمین نخورید! برای زیستن در آن زندگی که آرزویش را داشتید باید کار کنید و ذهنیت تان را تغییر بدهید.


#دکتر_بریانا_جانسون
#ترجمه: #مریم_طهماسبی

ما تنها باید تمام تلاش خود را بکنیم و شاید هرگز متوجه نشویم که این تلاشها چه معجزه ای را در زندگی خودمان و یا در زندگی دیگران رقم خواهند زد.


#هلن_کلر
#ترجمه: #مریم_طهماسبی

بهترین راه برای رشد شجاعت در دختران مان و دیگر زنان جوان از طریق الگوسازی است. اگر آنها مادران خود و زنان دیگر را ببینند که علیرغم ترس، زندگی خود را جلو می برند؛ خواهند دانست که این امکان برای آنها هم وجود دارد.


#گلوریا_استاینم
#ترجمه: #مریم_طهماسبی

روان ما هرگز ساکت نمی ماند و همواره از طریق بدن، رویاها، نشانه ها و شهود با ما در حال گفتگو است. روان به کوبیدن این درها ادامه می دهد و اگر گوش نکنیم، هزینه های فیزیکی و روانی را بالا و بالاتر می برد تا در نهایت بشنویم.


#جیمز_هولیس
#ترجمه_مریم_طهماسبی