آریامهر 🇮🇷

#آموزش رهایی گردن
با این ۴حرکت گردنتو رها کن 👌
این نکات ک توی آموزش بهت گفتم همشو رعایت کن و انجام بده و بارها تمرین کن
اونوقت میبینی چقدر راحت میتونی گردنتو رها کنی 🫡

✅️نکته خیلی خیلی مهم در یادگیری تکنیکهای دفاع شخصی:
سعی کن وقتی برای بار اول یک تکنیکو میخوای یاد بگیری، با یار تمرینی ضعیفتر از خودت انجام بدی تا بتونی راحت‌تر انجام بدی و یاد بگیری و اعتماد به نفست بره بالا و زمانی که خوب یاد گرفتی برو با حریفان قوی تر تمرین کن

#selfdefense #kravmaga
#دفاع_شخصی #سعید_غفاری
▫️ @ARYAMEH1