Подсчёт калорий нужен для того, чтобы достичь или сохранить желаемый вес, контролировать питание и заботиться о здоровье. Он позволяет осознанно подходить к выбору продуктов и их количеству, а также учитывать индивидуальные потребности в энергии. Важно помнить, что подсчет калорий — это лишь один из инструментов для достижения целей в питании и здоровье.