✴️Гигиена детей и подростков – совокупность гигиенических правил, направленных на сохранение и укрепление здоровья. Основы гигиены детей и подростков включают нормы надлежащего содержания тела, полости рта, половых органов, а также правильное использование средств личной гигиены, одежды и обуви. Соблюдение правил личной гигиены – одно из условий нормальной и здоровой жизнедеятельности. ✴️Необходимо приучать детей умывать лицо, руки, шею, чистить зубы дважды в день, а после приёма пищи — полоскать рот водой. Посещать стоматолога рекомендуется не реже одного раза в год. ✴️Умываться следует после прогулки, вечером, перед сном. Важно мыть руки перед едой, после общения с животными, какой-либо грязной работы, после посещения туалета и различных общественных мест. Мыть руки нужно тщательно, не менее пятнадцати-двадцати секунд, не забывая про кожу между пальцами. ✴️Подстригайте ногти ребёнка раз в неделю, чтобы под ними не скапливалась грязь. ✴️Носки и нижнее бельё нужно менять ежедневно. Научите ребёнка пользоваться носовым платком и по необходимости прочищайте носовые проходы ватной палочкой. ✴️По возвращении с улицы обязательно нужно переодеться в домашнюю одежду. Это правило действует и в детском саду. ✴️В возрасте трёх-четырёх лет научите малыша вытираться после похода в туалет: можно использовать детские влажные салфетки или мягкую туалетную бумагу. ✴️Нужно соблюдать кратность приема пищи не меньше 4 раз в сутки и желательно в определенное время. ✴️Гигиена быта включает проветривание помещения, уход за личной одеждой и постельными принадлежностями, создание благоприятных условий для сна и отдыха. ✴️Важным для каждого школьника является гигиена умственного труда: целесообразно установить правильное, рациональное чередование труда и отдыха. ✴️Работоспособность значительно повышается, если придерживаться заранее запланированного распорядка дня и смены видов умственного труда. Не менее важным является обеспечение достаточного освещения рабочего места и правильной рабочей позы. Конструкция стола и стула должны соответствовать росту ребенка. ✴️Приучение к порядку и чистоте — ежедневный труд, причём не только родителей, но и самих детей. Ребёнку сложно быстро вырабатывать новые полезные привычки, родители всегда сами должны соблюдать правила гигиены и показывать пример своим детям. #Санпросвет