Продукты ноября В ноябре наш организм нуждается в усиленной поддержке, чтобы противостоять вирусам и инфекциям. Поэтому основная задача – укрепить иммунитет с помощью правильного питания. Выбор продуктов в ноябре довольно велик: ➡️ Овощи: картофель, батат, топинамбур, тыква, огурцы, помидоры, сладкий перец, патиссоны, кабачки, репчатый лук, лук-порей, чеснок, стручковая фасоль. ➡️ Корнеплоды: морковь, свеклу, брюкву, пастернак, турнепс, репу, хрен, корень сельдерея, редьку, цикорий. ➡️ Зелень: шпинат, петрушка или руккола. ➡️Ягоды. Выбирайте инжир, фейхоа и клюкву. ➡️ Сезонные фрукты: — Сладкий гранат. Его плоды благотворно влияют на сердечно-сосудистую, мочеполовую и эндокринную систему, пищеварение, состояние кожи и полости рта. В гранате высокая концентрация кислот (янтарная, лимонная, винная, яблочная, борная и щавелевая), много витаминов В5, В6, В12, К. Кроме того, фрукт полезен для женщин, особенно в период менопаузы. — Хурма. В ней особенно много витамина В5 (пантотеновая кислота), который помогает синтезировать жирные кислоты, холестерин, гемоглобин, влияет на обмен жиров, углеводов и белков, стимулирует работу надпочечников. Также в хурме есть другие витамины группы В, А, С, калий, кальций, магний, железо, йод, кобальт, хром. — Цитрусовые (мандарины, апельсины, грейпфруты). — Традиционные фрукты: яблоки, груши, слива. 🛡Включайте в свой рацион сезонные продукты, запасайтесь витаминами — и будете здоровы. @rospotrebnadzor_ru #Роспотребнадзор_рекомендует #правильное_питание