✅مهترین نکته زندگی سلامتیخودتون هست ،یعنی مهمترین وظیفه شما تو زندگی سالم و سرحال بودن هست ،خیلها هستند که ورزش نمی کنند و برای خودشون وقت نمی زارند و میگن کار داریم یا وقت نمیشه ولی این را نمی دونند که فردا هم باید از کارشون بمونند و هم #وقت و #هزینه بیشتری بپردازند و حتی احتمال داره بخاطر مریضی مزاحم دیگران بشن ،پس امرزو که می تونید ورزش کنید حداقل ۳۰الی ۴۵ دقیقه پیاده روی حداقل کاری هست که می تونید برای سلامتیخودتون انجام بدید ،مطمعنا هم شاداب میشید هم راندمان کارتون بهتر میشه و تناسب اندامتون حفظ میشه ،طرف کلش تاسه شکمشم نیم متر جلو هست بعد هم فکر می کنه خوش تیپم هست تاس بودن عیب نیست ولی شکم عیبه با ۳۰الی ۴۵ دقیقه پیاده روی آینده خودتونو نجات بدید ،کل دنیا هم برای شما باشه بدون سلامتی یک شاهی ارزش نداره پس اولین وظیفه شما اینه که فوری برای خودتون وقت بگذارید و به همه هم همین پیشنهادو بدید ،بعد ازاینکه قند و چربی و کبد چرب گرفتید دیگه فایده نداره ،#پیش_گیری🔰