استرس واکنش طبیعی بدن به فشارـها و چالش‌ـهای زندگي‌ـه. این واکنش می‌توانه به صورت فیزیکی، عاطفی یا روانی بروز کنه و معمولاً زمانی رخ می‌ده که فرد احساس کنه توانایی مقابله با شرایط یا خواسته‌ـها رو نداره.تو این تلگراف قراره که در مورد روش‌ـهای جلوگیری و کنترل…