Конфликты в отношениях происходят чаще, чем нам бы хотелось. Они причиняют много страданий, которых можно было бы избежать. Конфликты нередко выглядят хаотичными и вызывают страх, беспомощность и злость. Но как сделать их более управляемыми и научиться разрешать их с пользой? Reforum Space Warsaw и психолог-консультант, преподаватель в «Институте социально-критических помогающих практик» Данила Гуляев запускают цикл из четырех практических занятий «Лаборатория разрешения конфликтов». Первая встреча пройдет уже на следующей неделе, 11 декабря в 18:30. Вы получите инструменты для понимания причин конфликтов, управления эмоциями и поиска конструктивных решений. Занятия помогут: ▪️Видеть скрытые причины конфликтов. Как общественные нормы и личные убеждения влияют на ситуацию? ▪️Понимать, почему эмоции подталкивают нас к конфликтам. Как нами управляют гнев, страх, тревога? ▪️Различать: проблема во мне, в другом или в чем-то между нами? ▪️Распознавать «токсичные» паттерны общения и избегать их. ▪️Отстаивать себя уважительно, избегая разрушительных последствий. ▪️ Понимать, с кем сотрудничество невозможно, и как обезопасить себя. ▪️ Преодолевать внутреннюю агрессию в группе и строить доверие. Данила использует когнитивно-поведенческую терапию и схема-терапию. В цикле будут присутствовать практики ассертивности и управления гневом, а также элементы нарративной терапии. Расписание занятий: 11 и 18 декабря, начало в 18:30. 15 и 22 января, начало в 18:30. Это бесплатно. 📍Наш адрес: Sokołowska 9, lok.U25 Ⓜ️ Метро: Młynów 🚃 Трамвай: 13, 26, 27, остановка Sokołowska