❗️Спорт и сердце: как физическая активность влияет на здоровье Исследования показывают, что аэробные упражнения, такие как бег, плавание и велоспорт, особенно полезны для сердца. Они способствуют улучшению кислородного обмена и повышают выносливость мышц. Кроме того, физическая активность уменьшает риск развития сердечно-сосудистых заболеваний, таких как инфаркт миокарда и инсульт. Важно также отметить, что физическая активность положительно влияет на эмоциональное состояние, снижая уровень стресса и улучшая качество сна.