❗️Поднимайте ноги на стену на 20 минут Вы будете удивлены тем, какие изменения произойдут в вашем организме. Эта мощная и восстанавливающая поза способствует улучшению кровообращения в области малого таза. Она помогает снять стресс, улучшить качество сна, успокоить нервы и уменьшить отечность ног. Также это упражнение способствует профилактике варикозного расширения вен, облегчает головные боли и улучшает пищеварение.