❗️5 советов от эндокринолога для улучшения вашего здоровья 🔹Контролируйте уровень сахара в крови. Сделайте упор на сбалансированный завтрак с белками, жирами и клетчаткой. Откажитесь от быстрых углеводов на голодный желудок 🔹Соблюдайте питьевой режим. Хроническая усталость может быть связана с обезвоживанием. Начинайте день с тёплой воды с лимоном и электролитами, чтобы запустить обмен веществ 🔹Откажитесь от косметики, содержащей эндокринные разрушители. Ваш парфюм, крем, освежитель воздуха, ароматизатор – всё это может приводить к неправильной работе эндокринной системы, появлению проблем с кожей и нервной системой 🔹Берегите свои надпочечники. Хронический стресс приводит к «выгоранию» надпочечников. Отсюда и пробуждения посреди ночи, постоянные недосыпы, стрессы и т.п. проблемы 🔹Если у вас есть проблемы с щитовидной железой, не затягиввайте с лечением. Чем дольше ваша щитовидная железа будет оставаться без лечения, тем хуже для вашего здоровья.