#مطالعه_گروهی
📗 تکه های از یک کل منسجم
💫برنامه سوم ( 60 تا 90)

✏️#خلاصه_برنامه
فصل سوم(احساس ها و راه های فرار از درد)
احساس ها
توقع نداشته باشیم عشق جریان همیشگی باشد:هیچ چیز در این دنیا دایمی نیست همه چیز هم درد و رنج و هم خوشی و عشق چیزیست موقتی..پس تضمین رابطه موقت چی می تواند باشد.برای داشتن رابطه باید درک کردن را یاد بگیریم و این درک کردن باعث ایجاد صمیمیت می شود.و رمز رابطه طولانی مدت است.
آلوده نفرت و خشم آدم ها نشوید: چشمان ما آن قسم که ذهن ما فکر میکند دنیا را می بیند اگر شما در درون شما خشم،نفرت و قضاوت بی انتها وجود داشته باشد به انسانها به آن دید نگاه می کنید. و از آنها توقعاتی دارید که هرگز تحقق نخواهد پذیرفت. و این احساسات درونی ما در کودکی ما شکل گرفته مثلا اگر در کودکی به شما عشق و محبت صورت گرفته باشد در بزرگی به همه به چشم مهربانانه نگاه می کنید و برعکس این موضوع...
در اندوه جهان سنگین می شود:
قسمی که قبلا گفتم نه درد و نه خوشی پایدار است.و هر گذرا است.اما ذهن انسان خوشی را موقت و غم را ابدی میداند.اما بعد از مدتا آنرا فراموش خواهید و شاید در سالگرد ها هر سال آن را به خاطر بیاورید اما رنج اولی را به همراه نخواهد داشت.درد و اندوه وقتی خیلی زیاد باشد شما را از زمان حال خارج کرده و در یک بعد دیگر می برد که همانا گذشته است و شما توسط آن خود را از دنیای واقعیت دور می کنید.اما آرام آرام به زمان حال بر می گردید و دیگر توانایی تحمل اندوه را خواهیم داشت.
حسادت می تواند نوعی از خشم باشد:
ما خیلی از افراد را به دلیل اینکه آنها توانستند چیزی را بدست آورند که ما نداریم و به این دلیل یک حس بدی نسبت به آنها پیدا کردیم و این حس باعث بروز دشمنی ها و کدورت ها می شود و آرامش را را از شما می گیرد.
ترس های که همسن خود ما نیستند:
ما بعضی از ترس ها که در بزرگی داریم ترسی است که در کودکی در ما ایجاد شده و رشد نموده است.و آن کودک درون ما هنوز زنده است و از حوادث و اتفاقات جدید ترس دارد.که اگر همیشه به او متکی شوید هیچگاه حرکتی نمی کنید نه بع سوی هدفی نه به سوی رابطه یی چون ترس از دست دادن آنرا داریم.همچنان ترس باعث گرفتن شوق از شما می شود دیگر هیچ میل و علاقه برای شروع یک رابطه یا یک کار نخواهید داشت.
همچنان شادی گاهی به دلیل اینکه می دانیم رنج در پی دارد ترسناک است و از لحظه‌ای که شاد هستیم هم به دلیل ترس از درد بعد از آن نمی توانیم لذت ببریم.
کوشش نکنید هیچگاه از یک درد با انداختن خود رد درد دیگر فرار کنید مثلا از یک رابطه که تمام شده و باعث ناراحتی تان شده به خاطر فراموش کردن آن خود را وارد رابطه دیگر نکنید چون رابطه بعدی هم به درد منجر خاد شد.

#کتابی_بخوانید
@readingg_book