Была на приёме у невролога-кинезиолога)), и на вопрос о моём возрасте мужчина очень удивился и сказал, что дал бы мне лет 25...🤣, приятно, конечно, что образ жизни даёт свои плоды, учитывая, что я периодически получаю подобные комплименты)).
❗️Но важным для меня было то, что, оказывается, здоровье шеи напрямую зависит от силы и развитости мышц грудного и плечевого пояса.
✔️Также врач рекомендовал начать практиковать отжимания от пола, утром и в обед, наращивая количество, которое, в идеале, необходимо довести до 100 отжиманий в день💪
👀Почему овощи считаются одним из лучших гарниров для мяса?
👋Был период, когда я активно практиковала т.н. раздельное питание, и на своём опыте убедилась, что этот принцип действительно благоприятно воздействует на работу ЖКТ.
И здесь хочу отметить важные аспекты того, в чём же заключается польза овощных гарниров для мясных продуктов:
🧐Баланс питательных веществ. Овощи богаты витаминами, минералами и клетчаткой, что помогает сбалансировать рацион. Они могут компенсировать высокое содержание жиров и белков в мясе, обеспечивая организм всеми необходимыми для правильного метаболизма питательными веществами.
🍀Легкость усвоения. Овощи, как правило, легче усваиваются, чем тяжелые углеводы, такие как картофель или рис. Это может помочь избежать чувства тяжести после еды.
🌈Разнообразие вкусов и текстур. Овощи могут добавить разнообразие вкусов и текстур к мясным блюдам. Они могут быть приготовлены различными способами (на пару, запеченные, тушёные или свежие и т. д.), что позволяет создавать интересные сочетания.
🙌Снижение калорийности. Овощи обычно имеют низкую калорийность, что позволяет создать более легкое и менее калорийное блюдо, особенно если вы следите за своим весом.
🌷Антиоксиданты и фитонутриенты. Многие овощи содержат антиоксиданты и другие полезные соединения, которые могут помочь в борьбе с воспалениями и поддерживать общее здоровье.
🔥Улучшение пищеварения. Клетчатка, содержащаяся в овощах, способствует нормализации пищеварения и помогает предотвратить запоры, а также способствует здоровой микроэкологии кишечника.
🎉Эстетика подачи. Овощи могут сделать блюдо более красочным и привлекательным, что улучшает общее впечатление от еды.
🫶Таким образом, сочетание мяса и овощей не только вкусно, но и очень полезно, что делает его правильным выбором для своего меню.
